脾氣虛適宜服用的三道粥推薦

脾氣虛是很多人都存在的一種情況，這種情況的出現(xiàn)對健康來說是非常不利的，因此一定要采取相關(guān)的措施來進(jìn)行改善，通過喝一些粥來改善脾氣虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道適合脾氣虛的人服用的粥，希望能給脾氣虛的患者提供一些飲食參考。

栗子粥

原料：準(zhǔn)備半斤山藥，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七顆紅棗。

做法：先把備好的山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：食用栗子粥可以健脾補(bǔ)腎，對于脾氣虛的人群是非常有益的。

大棗粥

原料：準(zhǔn)備十顆大棗、二兩粳米、冰糖汁適量。

做法：先把備好的粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：服用大棗粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血，健脾益氣，非常適宜出現(xiàn)貧血，脾氣虛的病人服用。

山藥粥

原料：準(zhǔn)備一斤生淮山藥、白糖。

做法：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分，將其做成粥服用能夠健脾益氣，對于脾氣虛之人非常適宜服用。

栗子粥、大棗粥、山藥粥，這幾種粥都是比較營養(yǎng)的，不僅能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身，而且還可以調(diào)你脾氣虛的癥狀，如果自己出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么在平時(shí)如果能經(jīng)常服用這幾道粥的話，是比較有幫助的。除了喝這幾道粥來改善脾氣虛的病癥以外，還要注意其它的飲食也要合理安排。

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