脾氣虛是很多人都存在的一種情況,這種情況的出現(xiàn)對健康來說是非常不利的,因此一定要采取相關(guān)的措施來進(jìn)行改善,通過喝一些粥來改善脾氣虛是有一定效果的,下面小編將為大家推薦三道適合脾氣虛的人服用的粥,希望能給脾氣虛的患者提供一些飲食參考。
栗子粥
原料:準(zhǔn)備半斤山藥,一百克熟栗子,四十五克大米,六十克糯米,十克枸杞,七顆紅棗。
做法:先把備好的山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:食用栗子粥可以健脾補(bǔ)腎,對于脾氣虛的人群是非常有益的。
大棗粥
原料:準(zhǔn)備十顆大棗、二兩粳米、冰糖汁適量。
做法:先把備好的粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。
功效:服用大棗粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血,健脾益氣,非常適宜出現(xiàn)貧血,脾氣虛的病人服用。
山藥粥
原料:準(zhǔn)備一斤生淮山藥、白糖。
做法:將淮山藥扎細(xì)過篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。
功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分,將其做成粥服用能夠健脾益氣,對于脾氣虛之人非常適宜服用。
栗子粥、大棗粥、山藥粥,這幾種粥都是比較營養(yǎng)的,不僅能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身,而且還可以調(diào)你脾氣虛的癥狀,如果自己出現(xiàn)了脾氣虛的情況,那么在平時(shí)如果能經(jīng)常服用這幾道粥的話,是比較有幫助的。除了喝這幾道粥來改善脾氣虛的病癥以外,還要注意其它的飲食也要合理安排。
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