如果你出現(xiàn)了氣血不和,那么你就一定要引起注意,并且要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行緩解很重要,因?yàn)闅庋缓褪墙】党霈F(xiàn)問題的一種表現(xiàn),平時(shí)要注重護(hù)理,通過喝一些茶來進(jìn)行改善有一定的效果,下面小編將為大家推薦氣血不和的人適合喝的三道茶。
大棗玫瑰花茶
做法:準(zhǔn)備四枚大棗,六朵玫瑰花(干品),六克西洋參片,放入杯中,加入開水,浸泡十分鐘即可??筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用。
功效:服用大棗玫瑰花茶可以補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃,還可以養(yǎng)血和血,清除自由基,對(duì)于氣血不和的人具有良好的調(diào)理效果。
紅棗枸杞茶
做法:準(zhǔn)備十顆紅棗,十克枸杞子,把紅棗和枸杞洗凈后煮水喝,也可以直接用開水沖泡服用。
功效:服用紅棗枸杞茶能夠滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞,改善肌膚,對(duì)于氣血不和,體質(zhì)虛弱的人群尤為適合服用,對(duì)女性而言,經(jīng)常服用這道茶還能美容養(yǎng)顏,延緩衰老,是非常具有保健意義的一道茶。
桂圓紅衣花生茶
做法:準(zhǔn)備九克桂圓肉,十五克紅衣花生,把這兩種食材清洗干凈后,用水煎服。
功效:服用桂圓紅衣花生茶不僅可以補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)膚、寧心安神、還可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán),增加皮膚營養(yǎng),讓皮膚代謝功能得到提升,減少皮膚色素沉著,讓自己的皮膚更加有彈性,對(duì)于氣血不和的人服用有養(yǎng)血和血的作用。如果自己氣血不和的話,通過服用桂圓紅衣花生茶來進(jìn)行調(diào)理是非常有效果的。
以上小編為大家推薦的這幾道茶,是非常值得選用的,服用這幾道茶不僅可以改善氣血不和的情況,還具有美容養(yǎng)顏的功效。這幾道茶組成的食材都是非常具有保健功效的,可以溫補(bǔ)強(qiáng)身,增強(qiáng)體質(zhì),氣血不和的人服用這幾種茶可以得到改善,大家不妨試一試。
氣血茶的功效和作用
氣血茶的功效和作用, 補(bǔ)血益氣茶,是指選用不一樣中醫(yī)中草藥或別的食品配料,利用開水煮泡,形成的保健茶,對(duì)身體有著非常好的營養(yǎng)價(jià)值,以下氣血茶的功效和作用。
氣血茶的功效和作用1 女人如何補(bǔ)充氣血呢?
之前也說過,人體氣血是食物中的精華物質(zhì)被提取出來,經(jīng)過人體轉(zhuǎn)化而成。而把食物轉(zhuǎn)化成氣血的器官是脾胃。所以,女性要想補(bǔ)氣血,就要學(xué)會(huì)吃滋補(bǔ)脾胃的食物,比如,山藥,栗子,小米,酸棗仁和枸杞等?;旧匣酒⑽?,只要不吃難消化的食物,不吃刺激脾胃的食物就是在滋養(yǎng)脾胃健康。
如果,你覺得每天思考吃什么補(bǔ)氣血的食物很麻煩,就可以簡單制作一杯養(yǎng)氣血茶。每天不要多喝就一杯,一直堅(jiān)持喝下去,女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來越好,面若桃花一樣,看起來也年輕了很多。
氣血茶制作的方法,準(zhǔn)備好桑葚干,百合和桂圓,這些都是干果容易攜帶保存,非常適合放到辦公室里。然后,每次喝水的時(shí)候,在白開水里面放5個(gè)到6個(gè)桑葚干,3個(gè)桂圓肉和4片百合等,蓋上蓋子悶3分鐘后,據(jù)可以放心喝了,味道也非常的好喝。
桑葚干是由新鮮的桑葚制作而成,基本保留了桑葚的營養(yǎng)價(jià)值。除了維生素流失一點(diǎn),其他的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)等都還在,尤其是花青素含量一點(diǎn)也沒有少。
在中醫(yī)理論中桑葚有滋陰養(yǎng)血的功效,可以補(bǔ)充氣血,促進(jìn)血液循環(huán),而且,桑葚含有大量的抗氧化物質(zhì),可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,清理體內(nèi)的自由基,延緩身體衰老速度。皮膚也能保持彈性和水分,還能減少色斑生成,所以會(huì)顯得女性年輕。
百合大家也知道是一種藥材,也是人們常用于食療的食物。百合的功效是讓心神安定,舒緩緊張焦慮的情緒,還能調(diào)理脾胃健康,有利于氣血生成。所以,百合也常被用來緩解氣血虛和經(jīng)常失眠的癥狀,女性經(jīng)常喝百合水也是可以補(bǔ)充氣血。
最后這個(gè)桂圓,一般人們把桂圓當(dāng)做是零食吃,不過因?yàn)楣饒A的.藥性問題,導(dǎo)致桂圓不適合人們多吃,熱量高容易上火。其實(shí),用桂圓泡水喝是非常好的一種食用方法,還能給身體提升陽氣,也能改善睡眠質(zhì)量。尤其是桂圓也有補(bǔ)氣血,滋補(bǔ)心脾的功效,還能補(bǔ)充多種礦物質(zhì)增強(qiáng)人體免疫力。
所以,由桑葚干,百合和桂圓干組成的氣血茶,補(bǔ)氣血的功效也得到加強(qiáng)。要是,女人每天都喝一杯這樣的補(bǔ)血茶,除了身體會(huì)變得越來越健康,還不用擔(dān)心自己身上會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問題,最重要的是,人看起來也顯得年輕很多。
氣血茶的功效和作用2 1、女人喝什么茶補(bǔ)氣血
(1)芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補(bǔ)血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。
(2)當(dāng)歸紅茶
材料:當(dāng)歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:
1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。
2、加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。
(3)桂圓紅茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:
1、將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。
2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
(4)大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗凈去核,枸杞洗凈,和冰糖一同放入攪拌機(jī)中,加入200毫升水打碎。
2、然后打開攪拌機(jī)的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補(bǔ)血益氣。
(5)桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
做法:
1、將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
2、或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。功效:桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
(6)參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:
1、將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:西洋參能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
(7)黑豆茶
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升。
做法:
1、首先將黑豆洗凈、瀝干,備用。
2、然后在鍋里放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟。
3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起,最后加入紅糖,攪拌融化即可。
功效:黑豆的功效高于黃豆,黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對(duì)抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等。
(8)紅棗玫瑰山楂茶
材料:紅棗10顆,玫瑰花3~4朵,山楂10克、枸杞子15~20顆,荷葉粉25克,檸檬半個(gè),白菊花4~6朵。
做法:
1、鍋中放入1800CC的冷水。
2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
3、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補(bǔ)氣血。在這過程中,你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。
2、氣血兩虛的癥狀
1、神疲乏力
氣血兩虛,導(dǎo)致臟腑機(jī)能的減退,可表現(xiàn)出身體容易疲倦,神疲乏力,經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出疲倦神態(tài),少氣懶言。
2、自汗
由于氣血兩虛,氣的固攝能力也會(huì)相對(duì)變得低下,導(dǎo)致衛(wèi)外不固,常會(huì)出現(xiàn)自汗的癥狀,并且可在勞動(dòng)后自汗癥狀加重。
3、頭暈?zāi)垦?/strong>
氣血雙虧,導(dǎo)致身體的各方臟腑器官營養(yǎng)不足,特別是當(dāng)氣血不足以濡養(yǎng)大腦時(shí),導(dǎo)致腦竅失養(yǎng),致使氣血兩虛的人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
4、面淡無華
氣血充足,則一個(gè)人的面色紅潤光澤,然而氣血不足的人群,由于氣血不足,不能夠上榮于頭面,故而可表現(xiàn)出面色淡白無華或者萎黃,口唇及眼瞼顏色淡白等癥狀,
5、月經(jīng)失調(diào)
女子可因氣血虧虛,導(dǎo)致沖任失養(yǎng),可表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡、經(jīng)期延后等情況,若氣血虧虛嚴(yán)重,甚至可導(dǎo)致月經(jīng)不行、經(jīng)閉等情況的發(fā)生。
6、心悸失眠
中醫(yī)認(rèn)為心主神志,若血虛、血不養(yǎng)心,可導(dǎo)致神不守舍,出現(xiàn)心悸失眠。
7、形體消瘦
氣血兩虧,血虛不足以濡養(yǎng)形體,靜筋脈、爪甲,因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。
氣血茶的功效和作用3 氣血雙補(bǔ)茶配方紅棗枸杞桂圓茶做法
紅棗枸杞桂圓茶-補(bǔ)氣血
【準(zhǔn)備食材】
一人份需要紅棗5顆、枸杞30粒、桂圓3顆、蜂蜜1湯匙。
【制作步驟】
1、先將紅棗清理洗凈,割開去核,涼干水分。
2、放在干凈無油的鍋中,先用中火翻炒到紅棗表皮的水分蒸發(fā),轉(zhuǎn)到慢火慢慢地翻炒,看到紅棗外表微微變焦即可停火,注意別把棗炒糊了。
3、炒好的紅棗晾涼備用,將炒好的紅棗和去殼的桂圓干一起放入養(yǎng)生壺中進(jìn)行煮制,選擇花果茶程序,時(shí)間控制在十分鐘左右。
4、將煮好的紅棗桂圓水晾至溫?zé)?,再加入枸杞,調(diào)入蜂蜜飲用。
【茶功效】
1、紅棗:味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;
2、枸杞子:甘,平,養(yǎng)肝,滋腎,潤肺。枸杞葉:補(bǔ)虛益精,清熱明目。
3、桂圓:味甘,性平。能補(bǔ)脾益胃,養(yǎng)血安神。
4、蜂蜜:清熱,補(bǔ)中,潤燥止痛解毒美容,養(yǎng)顏。
日常補(bǔ)氣血食材
1、紅豆:紅豆不僅營養(yǎng)成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果,因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富,具有很好的補(bǔ)血功能。
2、蓮藕:蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì),能幫助起到補(bǔ)氣益血,增強(qiáng)免疫力的作用,而且容易消化。
3、菠菜:這是最常見的蔬菜,也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
4、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補(bǔ)血果。
5、牛奶:牛奶最宜人,平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。
6、紅棗:紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物,增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
7、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。
8、南瓜:南瓜是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
9、黑豆:中國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,其實(shí)黑豆也可以生血,尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。
血?dú)鈱?duì)一個(gè)人尤為重要,一個(gè)人只有氣血好才會(huì)有健康的身體,想要確保身心健康最先要從養(yǎng)氣血開始,血?dú)獬渥愕娜丝瓷先ゲ艜?huì)更為精力旺盛面熱白里透紅。
一到了冬季的時(shí)候,女人就非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況,一旦出現(xiàn)這樣的情況,女人就會(huì)格外的虛弱,那么你知道冬季如何調(diào)理氣血不足嗎?
1、冬季如何調(diào)理氣血
三紅湯
三紅湯估計(jì)很多女人不能夠不大了解,三紅指的是紅棗、紅豆、花生三種組成的湯品,對(duì)于女人的氣血調(diào)理有著很大的幫助,尤其是在冬季的時(shí)候,女人容易出現(xiàn)自己氣血缺失的時(shí)候,這時(shí)候可以多喝一些三紅湯,可以及時(shí)補(bǔ)充血量,這樣就可以及時(shí)為女人補(bǔ)充能量。
四物湯
四物湯是有四味小中藥組成的湯品,也是調(diào)理女人氣血非常好的中醫(yī)補(bǔ)血藥材,一般在女性的生理期間食用,當(dāng)然其他時(shí)間段食用也是可以的,這個(gè)湯品是沒有分什么時(shí)間段,經(jīng)常喝可以保持女人氣血,可以彰顯女人面色紅潤的效果。
銀耳雪梨湯
冬季的女人最應(yīng)該喝上一碗銀耳雪梨湯,可以給女人起到美容的功效,一旦出現(xiàn)了氣血不足的女人,都會(huì)顯得特別暗淡無關(guān),臉上看不出任何一點(diǎn)紅潤,而這個(gè)湯品可以及時(shí)補(bǔ)充女人的面容,可以養(yǎng)陰潤肺,是個(gè)不錯(cuò)的冬季美容湯品。
2、氣血不足如何調(diào)理
枸杞
冬季可以用枸杞來泡水,這樣也是可以起到補(bǔ)血的功效,而且習(xí)慣喝枸杞的女人一般臉色都不會(huì)太差。
桂圓肉
桂圓肉也就是我們生活中所說的龍眼肉,龍眼肉一般不生吃,都是直接拿來和其他食材制成湯品或者是酒類,對(duì)于氣血不足有著很好的效果。
紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血之友,但是一般紅棗還是和食材搭配食用好,生吃的話,效果也不是那么的好,而且要注意的是有核的紅棗效果沒有無核的好。
鐵質(zhì)的食物
我們知道鐵是血液的重要合成元素,所以生活中可以多吃含有鐵質(zhì)的食物,這樣在吃的東西的時(shí)候就可以恢復(fù)血量,恢復(fù)氣血,但是要注意的是,一定不要經(jīng)常喝牛奶,因?yàn)榕D虝?huì)吸收鐵質(zhì),這樣就會(huì)造成氣血不足的加重情況。
氣血不足在生活中是很常見的一種現(xiàn)象,很多女性朋友都有氣血不足的癥狀,所以我們?cè)谏钪袘?yīng)該要多調(diào)理自己的身體,不要讓自己的身體受到傷害。最簡單的調(diào)理方法就是飲食調(diào)理方法,生活中應(yīng)該多吃有助于調(diào)理氣血不足的食物。那么氣血不足該怎樣調(diào)理?氣血不足有何表現(xiàn)?
1、氣血不足該怎樣調(diào)理
1、少喝咖啡
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等,減少咖啡因的攝入量。
2、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
3、多吃可補(bǔ)血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助??稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
5、享受午間美容
越來越多的研究發(fā)現(xiàn),每天中午小睡對(duì)健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
6、常梳頭
氣血暢通臉色才會(huì)好,而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)椋^部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪,促進(jìn)頭部氣血循環(huán),營養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)和防脫發(fā),對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭,可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴,讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢,人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下,對(duì)改善氣色幫助很大。
2、氣血不足有何表現(xiàn)
1、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
2、視物昏花
“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。
4、月經(jīng)量少
女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。
5、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
6、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
7、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
8、疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
9、皮膚粗糙
氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。
10、手足麻木
肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
3、氣血不足該吃什么
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補(bǔ)腎,潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血,去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸,當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。由其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話,不僅可補(bǔ)氣色,同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。
NO3,紅棗花生八寶粥
紅棗,花生,紅豆,薏米,蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個(gè)補(bǔ)血的作用了。由其是對(duì)于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。
NO4,黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話,對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米,紅棗,桂圓,然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。由其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候,可以經(jīng)常喝,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。,
NO5:三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來說,日??捎眉t薯,紅棗,紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)而且最重要的是做法簡單,適合經(jīng)常熬夜的MM的女生經(jīng)常食用。
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