緩解胃脹氣的幾種食物介紹

胃脹氣吃什么好呢，很多人都有胃脹氣的癥狀，可能是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，或者是著涼引起的。如果是胃脹氣的話，下面的這些食物可以試試，對于緩解腸胃脹氣是有好處的，還可以促進食欲，來看看這些食物吧。

黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜可以有利尿的作用，對于排毒有好處，還可以緩解胃脹氣。

香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。木瓜可以有調(diào)理腸胃功能的作用，對于促進消化和吸收是有好處的呢。

蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。萵筍可以有排毒的作用，還可以緩解脹氣的情況，經(jīng)常吃是不錯的緩解胃脹氣的功效哦。

酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，對于緩解胃脹氣有好處、

胃脹氣的緩解食物，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實胃脹氣的緩解食物這些都是可以經(jīng)常吃的哦，可以有促進食欲的作用，還可以緩解腸胃脹氣的哦，所以大家不妨試試，對于健康是有好處的呢。

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