胃脹氣吃什么好呢,很多人都有胃脹氣的癥狀,可能是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的,或者是著涼引起的。如果是胃脹氣的話,下面的這些食物可以試試,對于緩解腸胃脹氣是有好處的,還可以促進食欲,來看看這些食物吧。
黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。黃瓜可以有利尿的作用,對于排毒有好處,還可以緩解胃脹氣。
香蕉:香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜:飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。木瓜可以有調(diào)理腸胃功能的作用,對于促進消化和吸收是有好處的呢。
蘆筍:蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。萵筍可以有排毒的作用,還可以緩解脹氣的情況,經(jīng)常吃是不錯的緩解胃脹氣的功效哦。
酸奶:一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用,對于緩解胃脹氣有好處、
胃脹氣的緩解食物,上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,其實胃脹氣的緩解食物這些都是可以經(jīng)常吃的哦,可以有促進食欲的作用,還可以緩解腸胃脹氣的哦,所以大家不妨試試,對于健康是有好處的呢。
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