現(xiàn)在很多人因為生活習(xí)慣不當(dāng),就是很容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣太重了,這對健康是會造成很多的不利影響的,所以大家是需要在日常生活中做好祛濕的護(hù)理的,很多的湯品都是有祛濕的效果的,那么這些祛濕的湯怎么制作呢?下面就是一起來看看吧。
1、薏仁小米汁
材料:薏仁、小米各30克。
做法:薏米和小米淘洗干凈,提前泡發(fā)。將兩者倒入豆?jié){機中,加清水適量,打成豆?jié){即可。
功效:薏仁是有很好的祛濕的效果的,而小米是有很好的健脾胃的功效,所以兩者搭配是可以提供豐富的蛋白質(zhì)及B族維生素,而且去濕利水的效果也更好。
2、薏仁豬肚湯
材料:薏仁50克,紅棗3個,豬肚1個,腐竹少許,食鹽、生姜、白胡椒、料酒少許。
做法:薏仁和紅棗洗凈泡發(fā),腐竹切段,豬肚洗凈切條,加生姜、料酒飛水,撈出。鍋中放清水適量,放入薏仁、紅棗、豬肚和腐竹,再撒上白胡椒,大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉一小時,加鹽調(diào)味即可。
功效:薏仁是可以很好的健脾祛濕的,豬肚是有補虛損的作用,紅棗是可以很好的益氣血的,三者搭配是有很好的補益去濕功效。
3、薏仁淮山蓮藕排骨湯
材料:淮山15克,薏仁、芡實各10克,紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨500克。
做法:將排骨洗凈、飛水。鍋中加清水適量,放入淮山、芡實、薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,燉1小時,再加入切好的藕和紅棗,燉30分鐘,再加鹽調(diào)味即可。
功效:薏仁有很好的去濕的效果,淮山是有補益健脾的作用,芡實固澀,再搭配蓮藕、豬肉,是有很好的補益、健脾去濕功效。
4、白術(shù)陳皮豬肚湯
材料:白術(shù)30克、陳皮10克,鮮豬肚半個,砂仁6克,生姜5片。
做法:豬肚洗凈飛水,再把全部材料放入湯煲內(nèi),加水2500毫升,煮沸后改小火煲兩小時,再加鹽調(diào)味即可。
功效:白術(shù)是可以很好的補氣健脾、燥濕利水的,陳皮是可以理氣調(diào)中、去濕化痰的,豬肚是可以補虛損,健脾胃。三者搭配有很好的健脾去濕效果。
這些都是可以很好的幫助我們祛濕通絡(luò)的湯品的做法了,除了這些湯品的,我們也是可以很好用艾葉泡腳祛濕,經(jīng)常的參加一些運動鍛煉,或者是食用一些可以很好的幫助祛濕的中成藥,都是我們祛濕通絡(luò)的不錯選擇。
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