腸胃不好怎么辦

目錄腸胃消化不好怎么辦腸胃消化不好吃什么好腸胃消化不好的食譜推薦腸胃消化不好的注意事項現(xiàn)在腸胃不好的人非常多，有的時候因為飲食過多，所以負擔變得非常嚴重，消化功能也受到了很大的影響，腸胃消化不好應該使用正確的方式好好解決，這樣才能讓身體變得舒服很多，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下腸胃消化不好怎么辦。

腸胃消化不好怎么辦

如果有腸胃消化不好的情況，那么就可以適當?shù)倪M行運動，可以每天散步半個小時，如果沒有時間出門運動可以做一些家務活，動作一定不能太過劇烈，這樣可以讓腸道蠕動的速度變得比較快，能夠讓消化吸收功能變得比較好。

出現(xiàn)腸胃消化不好的情況，多吃一些幫助消化的食物也是很好的，像胡蘿卜，山楂等就是不錯的選擇，還可以服用健胃消食片，也能夠讓食物的消化得到促進，能夠讓消化不好的情況得到解決。

腸胃消化不好可以適當?shù)耐硭?，覺得腸胃非常脹，非常不舒服的時候，就應該馬上開始做一下輕微的運動，不要立刻就睡覺，最好是三個小時以后再入睡，讓食物能夠有一個好的消化時間，也可以洗一個熱水澡，這樣可以讓血液循環(huán)變得更快，還可以讓消化吸收功能變得更好，讓胃部脹的情況得到解決，如果腸胃消化不好的情況非常嚴重，那么就需要及時就醫(yī)，到醫(yī)院檢查一下，看看到底怎么回事，如果沒有及時治療而引發(fā)腸胃穿孔，那么就會比較麻煩。

腸胃消化不好吃什么好

腸胃消化不好的人可以適當?shù)某砸恍┫憬?，能達到綜合胃酸作用，里面含有的一些物質(zhì)能夠讓胃黏膜得到保護，它里面的化合物還可以避免細菌生長，能夠達到預防胃癌作用。

還可以吃蘋果，蘋果又可以達到止瀉作用，還可以起到通便效果，它里面的纖維素含量非常豐富，能夠讓腸胃功能得到有效調(diào)節(jié)，還能讓便秘問題被有效預防，把蘋果煮熟以后來吃，就可以把身體里面的一些有害物質(zhì)給吸收，達到清理腸道效果，而且止瀉收斂的作用也非常不錯。

腸胃消化不好的人適當?shù)某砸恍┠竟?，可以達到消炎抗菌和胃作用，美容養(yǎng)顏的效果也非常不錯，里面的木瓜蛋白酶能夠把蛋白質(zhì)分解，讓消化功能變得更好，還可以讓腸胃的工作量變得沒有那么大，消化不良的問題自然可以減輕了很多。

有腸胃功能不好消化不良的人可以適當?shù)某砸恍┛攫z頭，達到綜合胃酸作用，避免胃黏膜受到刺激，對于腸胃不好以及慢性淺表性胃炎的人來說就非常適合。

腸胃消化不好的食譜推薦

腸胃消化不好可以吃一些洋蔥爆豬耳朵，首先要把熟的豬肚準備好，然后再切一下，放到鍋中焯燙，把洋蔥的皮去除，然后也切一下，鍋中加入適量的油，把生姜蔥放進去翻炒，然后再把豬肚，洋蔥放進去翻炒一下，添加料酒，糖，鹽，生抽，再把青椒紅椒放進去翻炒一下，水淀粉添加進去，加入一些香油，翻炒好以后就可以出鍋吃了。

還可以吃干鍋花菜，需要把木耳先浸泡一下，把花菜掰成小朵以后放到鍋中焯燙一下，然后再準備一些火腿腸，香干，蔥，紅辣椒，青椒等，全部都處理干凈以后切一下，鍋中加入適量的油燒熱，把大蒜，生姜，香蔥翻炒香，再加入豆豉辣醬花菜放進去翻炒一會兒，然后醬油添加進去，繼續(xù)翻炒均勻，加入香干以及鹽糖，再把蒜苗火腿放進去，加入雞精，香油翻炒好以后就可以出鍋吃了。

想要解決腸胃消化不好的問題還可以適當?shù)某砸恍┣逭舨蒴~，需要把草魚處理干凈以后水分瀝干，涂抹一些豬油以及白酒，然后就可以準備一些肉餡，里面加入香菇，生姜，鹽，麻油，醬油攪拌均勻，放到魚肚子里面，準備一些蔥絲，生姜絲，鋪在盤子底部，再把魚放進去，再撒上一些生姜絲，蔥絲，放到蒸鍋中蒸熟，鍋中加入適量的油燒熱，把泡椒花椒放進去翻炒好后澆在魚身上，這樣就可以吃了。

腸胃消化不好的注意事項

腸胃消化不好就需要注意避免機械性刺激，對胃腸造成的傷害很大，像干果類食物，竹筍，韭菜，芹菜，粗糧等這些食物對胃黏膜都會造成影響，所以最好不要吃，腸胃消化不好的人容易產(chǎn)酸的食物也需要避免，否則會對胃酸分泌造成不利的影響，像牛肉湯，濃茶，咖啡等都是不能喝的，不要吃甜點，土豆，地瓜等食物，也不要吃生蘿卜，生蒜，生蔥，都會讓臟器情況出現(xiàn)，讓消化不良的問題變得更加嚴重。

上面給大家介紹的就是腸胃消化不好的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，腸胃功能消化不好，那么用上面這些方法來解決，可以達到的作用還是很不錯的，如果消化功能一直都受到影響，沒有得到及時調(diào)整就會讓越來越多的問題出現(xiàn)。