腸胃不好腹瀉,推薦溫中止瀉食譜(利濕止瀉的食譜 緩解腹瀉健脾胃)

如果腸胃不好怎么辦?一些具有溫中止瀉的食物值得推薦，這里說的腸胃不好是因為經(jīng)常因為各種因素導致的腹瀉問題，出現(xiàn)腹瀉拉肚子等等的情況。如何止瀉?下面的這些具有調(diào)理腸胃止瀉作用的食譜可以試試，可以起到保護腸胃的作用，來看看。

鯽魚羹

材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。

2、在鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。

3、在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。

功效：本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這款食譜可以有暖胃的作用，對于緩解腹瀉痢疾等等的情況有改善的作用，而且也可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。

山藥羊肉粥

材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。

做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。

功效：補脾止瀉，補氣暖胃。山藥和羊肉可以一起吃，可以有補脾的作用，還可以起到止瀉暖胃的功效。

豆腐菠蘿炒黃瓜

材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。

做法：

1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。

2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。

功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。這款家常菜可以有促進食欲的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振腹瀉的情況有改善，可以起到溫中止瀉的作用。

吃什么可以有緩解腸胃不好的作用?上面的這些具有溫中止瀉的食譜可以試試，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果，而且也可以有溫補的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉拉肚子等問題有治療和保護的作用，如果你的腸胃不好，不妨經(jīng)常吃。

利濕止瀉的食譜 緩解腹瀉健脾胃

經(jīng)常腹瀉的話要怎么辦呢，腸胃不好很多人都存在這樣的問題，重要的是要找到適合的方式和方法去改善，經(jīng)常腹瀉，要注意補充水分和營養(yǎng)素，一些緩解腹瀉健脾胃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有改善腸胃功能的作用哦，來看看這些利濕止瀉的食譜介紹吧。

八寶粥

配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續(xù)煮爛成粥，分頓調(diào)糖食用。

功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水濕、強腰膝、止腹瀉等功效;適用于氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、陽痿遺精等癥。這樣的粥品可以有滋補五臟的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以緩解腹瀉，對于保護腸胃效果不錯。

山藥茯苓粥

配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，后加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調(diào)味，空腹食之。

功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補腎的功效;適用于脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力及小便不利等癥。

蜂蜜糯米粥

配方：蜂蜜60克、糯米120克。

做法：將糯米洗凈，用水適量煮為稀粥，后下蜂蜜約煮10分鐘，溫熱服食。

功效：具有補中益氣、滋肺潤燥、調(diào)理脾胃之功效;適用于病后養(yǎng)生、老年肺燥咳嗽、干咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等癥，常服有滋補強壯抗衰益壽的作用。腸胃功能差的人群可以吃這道粥品，可以有改善便秘的作用，對于補氣血抗衰有好處，還可以有滋陰的效果。

如何利濕止瀉呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以利用起來，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊或者是脾胃不適的情況有改善的作用和效果，而且還可以有抗衰的作用哦，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，可以有保護腸胃功能的作用、

腹瀉吃什么食物止瀉快 7種止瀉食物別錯過

1 粳米粳米性味甘平，具有健脾養(yǎng)胃、止渴除煩、固腸止瀉等功效。炒焦之后更易于消化，且其碳化結(jié)構(gòu)還有較好的吸附止瀉作用。

2 胡蘿卜胡蘿卜可下氣補中,調(diào)和胸膈腸胃。其所含的果膠能使大便成形，吸附毒素，含有的鉀離子可防止電解質(zhì)紊亂。

3 蘋果蘋果含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠有收斂、止瀉的功效。

4 石榴石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，既可防便秘又能治腹瀉。

腸胃不好吃什么食物調(diào)理？調(diào)理腸胃的食譜有哪些呢？

現(xiàn)在很多人的腸胃容易出現(xiàn)問題，平時吃的食物刺激性較大，雖然美味，但是對腸胃影響不好，平時需要養(yǎng)胃，可以吃一些具有調(diào)理作用的食物，幫助緩解腸胃不適的癥狀，那么腸胃不好吃什么食物調(diào)理？調(diào)理腸胃的食譜有哪些呢？下面為大家介紹。
1、腸胃不好吃什么
(1)蓮藕山楂糕
原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。
做法：
1、將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。
2、山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內(nèi)切片，裝盤即成。
(2)花生山藥粥
原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。
2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。
3、將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。
4、其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起，粥將熟時，放入冰糖，即可食用。
(3)玉竹燜鴨
原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1只，生姜、大蔥、味精、食鹽等調(diào)味品各適量。
做法：
1、將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋內(nèi)。
2、將沙參，玉竹放入，加清水適量。
3、先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時以上，至鴨肉扒爛為止。
3、去藥渣，放入調(diào)味品，再燒湯，溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。
(4)小米蘋果粥
原料：小米100克，水，蘋果一個。
做法：
1、小米沖洗2遍；蘋果去皮去核后切小丁。
2、高壓鍋中先放入水，再放入小米，然后放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
(5)銀耳南瓜粥
原料：干銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。
做法：
1、把銀耳用溫水泡泡洗凈，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗凈。
2、把南瓜去皮去瓤，切小塊。
3、糯米用水洗凈，放煲里，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加南瓜、葡萄干、銀耳、冰糖，煮幾分鐘即可。
(6)板栗紅棗粥
原料：紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水。
做法：
1、糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底。
2、熟板栗切小塊，30分鐘后加入板栗塊，繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。
(7)南瓜蒸蛋羹
原料：南瓜2個、雞蛋2個、蝦仁2個、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、香油1茶匙。
做法：
1、南瓜切個蓋子，挖出瓤備用。
2、雞蛋打散，一比一兌入純凈水或者溫開水，調(diào)入鹽攪拌均勻。
3、南瓜先放鍋里蒸10分鐘，雞蛋液過篩倒入南瓜盅，上鍋小火蒸八分鐘后放入蝦仁，再蒸7分鐘，出鍋裝飾蔥末，蒸魚豉油和香油即可。
(8)山藥雞湯
原料：雞1只、山藥2根、油、鹽、姜片、枸杞、胡椒粉、小蔥。
做法：
1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片。
2、鍋中放少許油，將雞塊和姜片放入。
3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水，放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。
5、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘，最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞即可。
2、調(diào)理腸胃的方法
1、食積不消化，喝點蘿卜湯
用適量白蘿卜燉湯，可治氣脹食滯、飯食不消化；用3~5個山楂、5~10克陳皮泡水喝，同樣可以消食。
2、脾胃受寒，喝點生姜紅糖水
姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方，但姜湯一定要趁熱喝，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣才會消散，覺得通體舒泰。
3、老人食欲不振，試試山藥生姜燉豬肚
用100克山藥、10克生姜、1個豬肚燉湯，連吃兩三天，能健脾暖胃，對改善食欲有明顯效果。
4、體虛腹瀉，熬點蓮子山藥大棗小米粥
用蓮子10克、山藥100克、大棗10個、小米適量熬粥，有助改善因脾虛引起的腹瀉。

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全，現(xiàn)在的人大部分都是有腸胃病的，很多人都知道胃病需要三分治療、七分調(diào)養(yǎng)。對于腸胃不好的人來說，日常生活的管理是非常重要的，比如規(guī)律作息、堅持運動和健康飲食等。下面看看食療養(yǎng)腸胃的食譜大全及相關(guān)資料。

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全1 1、南瓜小米粥

食材：南瓜1塊、小米1把

做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

功效：南瓜小米粥是非常好的養(yǎng)胃食物，具有健脾養(yǎng)胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

2、山藥黑芝麻糊

食材：山藥1根、黑芝麻一小把

做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經(jīng)常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

3、紅薯玉米粥

食材：紅薯1個，玉米碎一把

做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續(xù)熬煮成粥即可。

功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節(jié)食用的養(yǎng)生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養(yǎng)胃的功效。

4、蓮藕排骨湯

食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜適量

做法：將排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續(xù)煮熟，加適量食鹽調(diào)味即可。

功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養(yǎng)豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質(zhì)平和，也很適合脾胃虛寒的人群。

5、板栗燉雞

食材：板栗100克，雞肉1斤，生姜片適量

做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續(xù)煮熟，少許食鹽調(diào)味即可。

功效：板栗燉雞是一道經(jīng)典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的。

6、桂花紅茶

食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許

做法：將桂花和紅茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。

功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質(zhì)虛寒的人可以經(jīng)常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

7、生姜紅棗茶

食材：紅棗5枚、生姜1-3片

做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用。

功效：生姜紅棗茶具有活血驅(qū)寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、噯氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

結(jié)語： 以上就是溫養(yǎng)腸胃的食物的相關(guān)介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質(zhì)虛寒的問題，平時可以經(jīng)常吃一些，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題。但如果是陰虛火旺的人群，不宜吃太多溫補的食物。

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全2 米類

粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。

菌類

蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。

蔬菜類

甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養(yǎng)胃的`功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯。

那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養(yǎng)胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養(yǎng)胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

食療養(yǎng)腸胃的食譜大全3①根據(jù)食物三性選擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合于各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合于寒癥的胃病患者食用，寒涼食物適合于熱癥的脾胃病患者食用。

②根椐食物的作用選擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等癥適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致惡心、嘔吐等脾胃病癥適用。

日常有很多調(diào)理脾胃的食物，現(xiàn)推薦調(diào)理脾胃的食療方有:

①赤小豆粥，功效:健脾胃、利尿、消腫。

②蓮子豬肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。

③小米山藥大棗粥，功效:健脾養(yǎng)胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。

④芡實、糯米粥，功效:益腎健脾胄。

⑤黨參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。

⑥山藥羊肉湯，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病癥。

脾胃的健康關(guān)系著整個人體生理正?；顒?，因此，對保養(yǎng)調(diào)理脾胃的食物要慎重選擇。

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