濕氣重和環(huán)境以及自己的自身狀況有一定的關(guān)系,如果是體內(nèi)濕氣重的話,可以選擇一些利尿祛濕的食物食用,可以有排毒的作用,吃什么去除濕氣,下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試,可以起到排毒的作用,來看看這些食譜。
赤小豆燉鯉魚
材料:鯉魚1尾(1000克以上),紅小豆100克,陳皮、花椒、草果各7.5克,蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯、蔥花各適量。
做法:將鯉魚去鱗、鰓,摳去內(nèi)臟,洗凈。將紅小豆、陳皮、花椒、草果洗凈,塞入魚腹。將魚放入沙鍋,另加蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯,上籠蒸至魚熟后即可出籠,再撒上蔥花即成。
功效:行氣健胃,醒脾化濕,利水消腫,減肥。赤小豆可以有補氣血的作用,還可以去濕氣,和鯉魚一起吃,可以健脾胃,對于緩解腸胃不適消化不良有好處。
荷葉瘦肉淮山薏米湯
材料:瘦肉300g,荷葉2塊,薏米、扁豆、蓮子各一把,淮山一根,鹽、姜片適量。
做法:將蓮子、薏仁和淮山清洗干凈。然后將這三者清洗干凈后,溫水浸泡60分鐘左右。瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:荷葉主要功效是清熱毒、止血和祛濕。對于春季的寒濕也是有所療效的。再加上健脾祛濕的薏米、扁豆,能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。荷葉是不錯的利尿祛濕的中藥材,可以有解毒的作用,而且和薏米一起吃,可以有緩解乏力排毒的功效和作用。
吃什么具有去濕氣的作用,上面的這些健脾利濕的食療方法是不錯的選擇,這些食譜可以起到健脾胃的作用,而且對于體內(nèi)濕氣重的情況有調(diào)理的作用,可以經(jīng)常吃,上面介紹的薏米,荷葉,還有赤小豆,鯉魚都是不錯的食物選擇,大家要搭配起來食用。
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