我們在生活中是經(jīng)常能夠見到許多的保健品的,當(dāng)然,很多的保健品對于我們?nèi)梭w的健康都是非常的有好處的,適當(dāng)?shù)脑谏钪蟹靡恍┍=∑酚欣谖覀內(nèi)梭w的健康,但是許多的朋友們不知道哪些保健品具有抗衰老的功效,下面我們就來一起看看。
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而深海魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。深海魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素,深海魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。所以我們?nèi)粘I钪芯褪强梢越?jīng)常性的食用一些深海魚的,當(dāng)然,深海魚的營養(yǎng)價值也是非常高的,經(jīng)常食用深海魚還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),并且對于幫助我們抗衰老的效果也是非常好的。
2、蜂蜜
對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。另外,蜂蜜還有非常不錯的美容作用,因為蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用一些蜂蜜,對于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是非常的有好處的,還能夠預(yù)防皮膚疾病,起到非常不錯的抗衰老的作用。
上面我們就哪些保健品具有抗衰老功效這個問題做了詳細(xì)的介紹,我們可以知道,深海魚以及蜂蜜等等這些保健品都是有著非常不錯的抗衰老功效的,并且我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常服用這些保健品,還能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力,對于預(yù)防一些疾病也是非常的有好處的。
現(xiàn)代女性沒有不注重美容的,每個女人都不想老,那么抗衰老呢,吃什么保健品可以養(yǎng)顏抗衰老呢,下面是我為大家介紹的女人適合的可以養(yǎng)顏抗衰老保健品。
女人可以養(yǎng)顏抗衰老的保健品
魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會引起動脈硬化,對腦的動脈血管沒有危害,相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此,常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是腦所必需的氨基酸,在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收,而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食,強(qiáng)身不老,延年益壽。
香菇
有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇,經(jīng)常食用可預(yù)防動脈硬化癥、降低血壓等。
黑木耳
具有清肺益氣、滋潤強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素,對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
桂圓
又稱龍眼。含有維生素A 和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
胡蘿卜
含有大量的維生素A 和無機(jī)鹽,還含有豐富的維生素B 族,為改善腦的機(jī)能所不可缺少。同時,它也含有大量鈣質(zhì),因此胡蘿卜被稱為?健腦佳蔬?。
橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
核桃
據(jù)《食療本草》中載:?常服令人能食,皮肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤。?常食核桃可降低血清膽固醇,防治心血管病,對尿路結(jié)石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。我們身體所需要的許多營養(yǎng)來自于攝入的蔬菜。日常生活中一個成年人每天應(yīng)攝入200-500 克蔬菜才能滿足人體的需要。在生活中,人們往往憑著蔬菜價格與味道作為選用標(biāo)準(zhǔn),其實這很不科學(xué)。判斷蔬菜的營養(yǎng)價值主要是該蔬菜內(nèi)含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
蔬菜
科學(xué)家通過對多種蔬菜營養(yǎng)成分的分析,發(fā)現(xiàn)蔬菜的營養(yǎng)價值與蔬菜的顏色密切相關(guān)。顏色深的的營養(yǎng)價值高,顏色淺的營養(yǎng)價值低,其排列順序是?綠色的蔬菜-黃色、紅色蔬菜-無色蔬菜?。
科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn),同類蔬菜由于顏色不同,營養(yǎng)價值也不同。紫茄子含有豐富的維生素P,它能增加微血管壁的抗壓能力,改善血管功能,對高血壓、皮膚紫癜和易發(fā)生出血傾向的疾病患者,有相當(dāng)裨益。
黃色胡蘿卜比紅色胡蘿卜營養(yǎng)價值高,其中除含大量胡蘿卜素外,還含有強(qiáng)烈抑癌作用的黃堿素,有預(yù)防癌癥的功能用??茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn),同一株菜的不同部位,由于顏色不同,其營養(yǎng)價值也不同,其營養(yǎng)價值也不同。
大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養(yǎng)價值要高得多。每100 克蔥綠含維生素B1及維生素C 的含量也不及蔥綠部分的一半。顏色較綠的芹菜葉比顏色較淺的芹菜葉和莖含的胡蘿卜素多6 倍,維生素D 多4 倍。
另外,由于每種蔬菜所含營養(yǎng)素種類和數(shù)量各異,而人體的營養(yǎng)需要又是多方面的,所以,在選用蔬菜時除了要注意蔬菜的顏色深淺外,還應(yīng)考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
女人養(yǎng)顏抗衰老的小技巧
1、淡妝出行
皺紋和細(xì)紋最易暴露一個女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋,女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時,皮膚已經(jīng)開始老化和松弛,只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。
這時候還是濃妝艷抹話,化妝品會給皮膚造成過重的負(fù)擔(dān),使皮膚情況更遭,產(chǎn)生過多的皺紋和細(xì)紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,盡量選擇淡妝。
2、嘗試抗衰老產(chǎn)品
抗衰老產(chǎn)品雖然沒辦法遏制衰老,但確實能使衰老來得更遲緩些。四十歲女人應(yīng)該早早注意皮膚的保養(yǎng)和抗衰老,市面上的抗衰老洗面奶、面膜以及其它護(hù)膚用品都可以用起來。
3、注意保濕補(bǔ)水
保濕補(bǔ)水工作做好了,皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康??梢酝ㄟ^各種方法來給皮膚補(bǔ)水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。
4、注意防曬
防曬是女人一生的護(hù)膚步驟,不管你是5歲還是45歲,出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚,導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。如果以前你從未做過防曬的工作,現(xiàn)在開始也為時不晚哦!
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口服膠原蛋白抗衰老效果好。
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營養(yǎng)物質(zhì),占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上,女性在20歲時膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失,含量逐年下降,25歲則進(jìn)入流失的高峰期,40歲時,含量不到18歲時的一半,老年人臉上溝溝坎坎的皺紋,正是因為膠原蛋白和水分流失,造成皮膚塌陷。
膠原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂,其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞,皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷,肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。
所以,要延緩衰老必須要補(bǔ)充膠原蛋白。推薦膠原蛋白品牌:法瀾秀膠原蛋白粉,來自全球最大膠原蛋白供應(yīng)商法國羅賽洛集團(tuán),并且采用的是3螺旋結(jié)構(gòu),3個肽鏈,可以鎖住膠原蛋白,提高轉(zhuǎn)化率100%。所以人體可以直接吸收利用,能夠迅速進(jìn)入肌膚表層,使美膚效果倍增。
魚膠原蛋白經(jīng)現(xiàn)代生物酶解技術(shù)精制而成。產(chǎn)品富含多種氨基酸,具有很高的消化吸收性。魚膠原蛋白具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、清除人體體內(nèi)垃圾、健脾、延緩衰老的作用。延緩衰老的保健品二、 羊胎素軟膠囊:羊胎素是指一種豐富活性物質(zhì)的細(xì)胞,羊胎素可以增強(qiáng)人體的免疫功能,提高機(jī)體的防御能力 ;通過對老化細(xì)胞的再生和活化作用,改善皮膚的質(zhì)量,使人體的外部容顏得到改善;修復(fù)損傷的細(xì)胞,使衰退的器官功能得到改善;有效恢復(fù)人體旺盛的精力和體力,改善性功能,緩解神經(jīng)衰弱。延緩衰老的保健品三、螺旋藻片:螺旋藻極易被人體消化、吸收利用,富含蛋白質(zhì)、多種維生素和人體必需的各種氨基酸,屬優(yōu)質(zhì)高蛋白全營養(yǎng)的超級天然營養(yǎng)食品。有助于全面提高機(jī)體的免疫力,維持成年人精力旺盛。螺旋藻含有的多種物質(zhì)通過清除體內(nèi)自由基,可有效地延緩細(xì)胞的衰老過程;通過延緩性腺的萎縮以及降血脂、防止動脈硬化,延緩生理性衰老過程。延緩衰老的保健品四、番茄紅素片: 可以通過釋放電子對自由基進(jìn)行中和,起到抗衰老的作用。西紅柿紅素可降低各種退化性疾病的發(fā)生,若患有疾病時,使用低濃度而高功效的西紅柿紅素對體質(zhì)調(diào)整有—定的功效。延緩衰老的保健品
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