腳部扭傷了以后如何護(hù)理

生活中難免磕磕碰碰，出現(xiàn)一些病癥也是比較常見的，但是有些朋友們?cè)谕砩献呗返臅r(shí)候非常不小心，這就容易導(dǎo)致出現(xiàn)扭傷腳的情況了，一旦扭傷了腳部，那么是非常疼痛的，但是人們對(duì)于扭傷腳部的護(hù)理方法不是非常的了解，那么腳部扭傷了以后如何護(hù)理呢?下面我們就來一起看看。

1、分清傷勢(shì)的輕重

如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，這就說明我們腳部的骨頭扭傷了，這是需要大家多重視的，一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，如果不能及時(shí)的治療，那么會(huì)引發(fā)許多的不必要的麻煩的，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。

2、正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。其實(shí)不管是冷敷還是熱敷都是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w血液循環(huán)的，對(duì)于幫助我們緩解扭傷的效果是非常不錯(cuò)的，還能夠起到非常不錯(cuò)的散瘀的作用，有利于我們受傷處的恢復(fù)。

扭傷腳部如何護(hù)理呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，腳部扭傷的護(hù)理方法也是非常多的，首先我們需要知道自己傷勢(shì)的輕重，然后根據(jù)自己的傷勢(shì)輕重做出相應(yīng)的治療方法，另外，我們也是可以通過熱敷或者是冷敷來緩解扭傷癥狀的。

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