腸胃不好一定要吃的養(yǎng)胃食譜

腸胃的問題已經(jīng)不是一次兩次的提到，如果你沒有一個(gè)好的腸胃，那么會(huì)導(dǎo)致一些不適癥狀的出現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)胃痛，消化不良等等的問題。所以保護(hù)保護(hù)腸胃是很重要的事情，下面的這些調(diào)理腸胃的養(yǎng)胃食譜可以經(jīng)常吃一些，來看看這些食譜的做法。

山藥百合大棗粥

材料：山藥10克，百合15克，紅棗適量，糖適量。

做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干凈并去核的紅棗、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。

功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰潤肺。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和大棗一起吃，可以有調(diào)理腸胃的效果，而且也可以促進(jìn)食欲，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處。

無花果番茄芝士濃湯

材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

做法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400毫升水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以了。

功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且酸甜可口，對(duì)于抗菌消炎有好處，還可以養(yǎng)胃。

白胡椒煲豬肚

材料：豬肚1個(gè)，白胡椒15克。

做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。

功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，有以形補(bǔ)形的效果，所以腸胃不好的時(shí)候可以經(jīng)常吃豬肚。

腸胃不好一定要找到正確的方式和方法去調(diào)理，上面的這些具有調(diào)理腸胃養(yǎng)胃的食譜不妨試試，可以起到保健的作用，對(duì)于緩解食欲不振，胃痛，消化不良等等的情況有調(diào)理的作用，還可以抗菌消炎，所以這些食譜不妨利用起來。

腸胃不好吃什么主食 養(yǎng)胃飲食推薦

我們要知道一些養(yǎng)胃的小常識(shí)，這樣可以減少腸胃疾病的發(fā)生，同時(shí)也可以減少腸胃不適的情況。腸胃不好，吃的食物一定要注意，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃一些比較好。如何養(yǎng)胃?下面的這些養(yǎng)胃主食的推薦一定要經(jīng)常吃，對(duì)于腸胃的保護(hù)來說起到了很好的作用。

粥

如果你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時(shí)，推薦主食以吃粥為好。記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)的加重，而且會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，所以如果腸胃不好的人吃稀飯，就會(huì)導(dǎo)致腹脹或者是打嗝等情況，所以最好吃粥，效果最好。

粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的。粥的水分是恰到好處的，更容易讓腸胃吸收和利用，而且粗糧煮熟以后更養(yǎng)胃，所以吃粥是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。

面食

如果你的胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好。

吃面食能不能養(yǎng)胃，跟加工方式有很大的關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食。面經(jīng)過發(fā)酵后，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣，更容易消化和吸收，而且發(fā)酵鍋的面食，營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)增加，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于腸胃的保護(hù)來說起到了很好的作用和功效。

腸胃不好吃什么好，上面的這些主食的選擇可以試試，吃粥和面食對(duì)于腸胃的保護(hù)來說有一定的好處和功效，而且更容易消化和吸收，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高腸胃功能，對(duì)于健康有好處的，所以這些食物不錯(cuò)。

腸胃不好的人吃什么可以養(yǎng)胃

腸胃不好的人一般可以吃南瓜、山藥、小米、菠菜、蜂蜜等食物養(yǎng)胃。

1、南瓜：南瓜屬于溫性食物，并且味道甘甜，也有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，吃了以后其中含有的果膠，可以將胃內(nèi)的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉，所以對(duì)胃比較好。

2、山藥：山藥一般屬于堿性食物，吃了以后可以補(bǔ)脾健胃。腸胃不好的患者，如果經(jīng)常吃山藥，可以起到中和胃酸，幫助調(diào)節(jié)胃內(nèi)環(huán)境的效果。

3、小米：小米味道比較甘咸，可以幫助健脾除濕、清熱解渴，同時(shí)也可以補(bǔ)脾和胃，有助于腸胃蠕動(dòng)。如果經(jīng)常吃可以幫助中和胃酸，緩解胃部疼痛。

4、菠菜：吃菠菜一般可以潤燥養(yǎng)肝、緩解便秘以及有益腸胃，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)胰腺和胃的分泌，起到促進(jìn)消化的效果。

5、蜂蜜：蜂蜜屬于一種天然果糖，吃了以后可以促進(jìn)益生菌繁殖，間接的維護(hù)腸胃的菌群平衡，所以養(yǎng)胃的效果比較好。

胃不好，吃什么養(yǎng)胃

胃不好患者平時(shí)建議是多喝小米粥、玉米粥、八寶粥，多喝烏雞湯、排骨湯、山藥湯、胡蘿卜燉肉湯，有養(yǎng)胃的作用，也容易消化吸收。同時(shí)建議多吃一些面條，多吃清淡的蔬菜，少吃米飯，面條中富含堿，有利于中和胃酸，避免胃酸分泌過多，引起胃部燒灼感，對(duì)胃黏膜造成損傷。平時(shí)注意少吃酸辣食物，避免對(duì)胃粘膜造成損傷，引起胃病加重。胃不好可以吃小米粥、面條、疙瘩湯等食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)胃舒顆粒等藥物，都可以起到很好的養(yǎng)胃效果。
1.食物方面：胃不好的人群可以多吃小米粥、面食、疙瘩湯等食物作為主食，清淡容易消化，也不會(huì)刺激胃部黏膜，可以幫助養(yǎng)胃。同時(shí)也可以多吃綠色的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、石榴等，其富含維生素C和大量的微量元素，也能起到保護(hù)胃部的作用。
2.藥物方面：若胃部功能和狀態(tài)比較差，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)胃舒顆粒、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒以及姜棗祛寒顆粒等藥物，都可以起到很好的養(yǎng)胃功效。
需要注意的是，使用藥物進(jìn)行養(yǎng)胃時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

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