日常生活中活血祛瘀的方法(活血化瘀消腫止痛的幾款食譜)

一旦在生活中出現(xiàn)一些意外事件，那么總會導(dǎo)致我們?nèi)耸軅瑖?yán)重的還會導(dǎo)致我們血液循環(huán)出現(xiàn)問題，并且引發(fā)許多血管性疾病，所以我們可以在生活中就需要做一些活血祛瘀的工作，但是大多數(shù)人們對于活血祛瘀的方法不是非常的了解，那么日常生活中活血祛瘀的方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。

日常調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。所以我們大家在生活中就要養(yǎng)成一個良好的運(yùn)動習(xí)慣，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還能夠起到活血祛瘀的作用，另外，經(jīng)常運(yùn)動還能夠讓我們擁有健康的身體。

食療

可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品，其實(shí)這些美味的食物不僅非常的好吃，經(jīng)常食用還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，并且還能夠起到非常好的活血祛瘀的功效，但是大家注意不要食用寒涼冷凍的食物，不然對于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是不利的。

活血祛瘀的方法有哪些呢?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家對于活血祛瘀的方法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，活血祛瘀的方法也是非常多的，我們不僅可以通過日常調(diào)養(yǎng)來活血祛瘀，也是可以通過食療來達(dá)到活血祛瘀的目的，最后希望我們上面的這些介紹對大家有所幫助。

活血化瘀消腫止痛的幾款食譜

每個人對于疼痛的敏感度是不一樣的，所以我們應(yīng)該懂得一些保健的方式和方法，除了一些止痛的藥物以外，還有一些食物可以有消腫止痛的作用和效果，下面就來介紹一些活血化瘀消腫止痛的食譜吧，可以有止痛的功效，來看看吧。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解疼痛的作用，對于止痛有好處，特別是有腰痛腰間盤突出的情況有改善的作用。

杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出癥。

杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

枸杞水魚補(bǔ)腎湯

水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。對于有腎虛啊還有腰酸背痛的情況有調(diào)理的作用，這樣的補(bǔ)腎湯品可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的。

吃什么可以消腫止痛的呢，上面的這些活血化瘀的食療方法可以試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有養(yǎng)血補(bǔ)虛的效果哦，這些食療方法可以對腎氣不足的情況有改善的效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦。

消腫化瘀的方法

1.冰敷

剛剛摔傷的患者，如果沒有超過24小時，就用冰敷，不要超過10分鐘，起到止痛、消腫的功效。

2.涂抹藥酒

涂抹藥酒也是一種相當(dāng)不錯的治療皮膚紅腫淤血問題的一種非常不錯的方法，將紅酒涂抹在皮膚表面可以使自身感到明顯的灼熱感，在一定程度上也可以幫助自身很好的緩解疼痛感。涂抹三次也可以達(dá)到一個消腫止痛的功效。

3.吃一些消炎片

可以吃一血消炎片，有助于傷情的緩解，一般的內(nèi)傷的話，都要消炎藥配合吃。

4.涂抹姜片

如果在摔傷之后出現(xiàn)皮膚腫痛的問題，大家也可以用姜片涂抹自身的皮膚也可以有效地促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，在一定程度上也可以幫助自身緩解皮膚腫痛感。然后輔之以按摩的方法，一定要掌握科學(xué)的按摩穴位以及按摩方法，可以在最短時間內(nèi)擺脫皮膚腫痛問題。

5.藥物治療

如果摔傷問題比較嚴(yán)重的話，大家也可以采取藥物的方法進(jìn)行治療，可以在皮膚紅腫淤血的部位涂抹一些云南白藥噴劑這種藥物，可以幫助大家達(dá)到一個相當(dāng)不錯的活血化瘀，消炎止痛的功效。這種藥物治愈功效非常顯著，而且副作用影響也是非常低的。

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