為大家介紹一些清熱利濕的食物

在夏季除了天氣炎熱就是濕氣重了，這種天氣總是會讓我們感覺到非常的不適，身體也是會產(chǎn)生一些不利的影響，很多時候總是會覺得身體沉重，所以我們在這個時候就是需要很好的注意清熱利濕，下面小編就是為大家介紹一些可以清熱利濕的食物。

牛蒡：我們食用牛蒡是可以很好的促進身體血液的循環(huán)，對于促進新陳代謝和調(diào)整腸胃功能是有很好的效果，而且含有豐富的膳食纖維，是可以幫助排毒排便，保持水分，長期的服用是有很好的清熱利濕的作用。

蓮藕：蓮藕是有利尿的作用，能夠促進我么呢身體內(nèi)的廢物排出，可以幫助我們凈化血液，而且蓮藕的吃法也是非常的多，打成汁加一些蜂蜜飲用是可以很好的清熱利濕。

薏仁：薏仁是有很好的利水利濕的功效，也是可以很好的健脾胃和止瀉，是很適合小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

扁豆：扁豆是有很好的消暑化濕的作用，經(jīng)常食用也是可以健脾和中，適合暑濕吐瀉的人群進行食用。

冬瓜：冬瓜是可以很好的清熱利水，而且對于消腫解毒和生津除煩有不錯的作用，我們?nèi)绻怯惺顭?、煩渴、水腫等癥狀是可以食用一些來很好的改善。

馬齒莧：我們食用馬齒莧是可以很好的清熱祛濕，而且有很好的散血消腫的作用，我們上火或者是口舌生瘡是可以食用一些改善。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助去我們清熱利濕的食物了，這些食物在生活中大家也是比較常見，我們?nèi)绻怯星鍩崂麧竦男枰强梢院芎玫倪x擇這些食物來制作各種食物幫助我們很好的進行調(diào)理身體，是有不錯的效果。

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