目錄溫經(jīng)通絡(luò)的食物有哪些溫經(jīng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜溫經(jīng)通絡(luò)的中藥有哪些溫經(jīng)通絡(luò)按摩的穴位溫經(jīng)通絡(luò)的藥用方劑我們都知道,人身上有很多的經(jīng)絡(luò),如果經(jīng)絡(luò)不暢通的話,就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的健康問題了。尤其是像女性,如果經(jīng)絡(luò)不暢的話,有可能就會出現(xiàn)痛經(jīng)了。所以大家平時可以多吃一些具有溫經(jīng)通絡(luò)作用的食物了。
溫經(jīng)通絡(luò)的食物有哪些
我們生活中常吃的食物沒有溫經(jīng)通絡(luò)的功效,大家可以按照自己平時的飲食習(xí)慣就可以,不過要注意的是,不要吃寒性、涼性的食物。
溫經(jīng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜
溫經(jīng)通絡(luò)可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃约笆卟恕?/p>
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥有哪些
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥主要有生姜、桂枝、附子等。
溫經(jīng)通絡(luò)按摩的穴位
溫經(jīng)通絡(luò)可以按摩雙足太沖穴、三陰交穴、涌泉穴、陰陵泉穴,每個穴位按摩1~2分鐘。
溫經(jīng)通絡(luò)的藥用方劑
1、雞血藤5錢至1兩,海風(fēng)藤3至5錢,全絲瓜5錢至1兩,鬼見愁2至4錢,鬼箭羽5錢至1兩,路路通3至5錢,桂枝3至5錢,蘄艾3至5錢,全當(dāng)歸3至5錢,赤白芍5錢至1兩。水煎。
2、乳香、沒藥、麻黃、馬錢子各等量。共為細(xì)末,蜂蜜調(diào)敷。
3、艾葉10克、伸筋草15克、獨(dú)活10克、五加皮10克、花椒5克、白芷10克、海桐皮10克、枳殼10克、紫蘇10克、桂枝10克。加開水熏蒸。
4、當(dāng)歸6克,甘草1克,白術(shù)2.4克,牛膝2.4克,獨(dú)活2.4克,肉桂2.4克,韭白8根,生姜3片。水煎服,每日1劑,日服2次。
5、泡附子15克,干姜6克,當(dāng)歸15克,赤芍30克,地龍12克,雞血藤30克,牛膝15克,丹參30克,炙甘草6克,蜈蚣1條(研末沖服)。水煎服,每日1劑,日服2次。
看了上面的介紹,相信大家對如何溫經(jīng)通絡(luò)應(yīng)該是比較了解的了,溫經(jīng)通絡(luò)是非常好的治療一些疾病的方法了,大家如果有需要的話,可以試一試,對于我們的健康是非常有好處的,大家千萬不要錯過了。另外,平時還可以多按摩按摩,也是非常有好處的。
哪些食物屬于涼性,哪些食物屬于溫性哪些食物屬于中性
什么時候什么人適合吃涼性食物?什么時候什么人適合吃溫性食物?什么時候什么人適合吃中性食物?
溫性食物和涼性食物是否可以同時吃?
溫?zé)嵝运?br>山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、檳榔等.
涼性水果:
西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等.
中性水果;
葡萄、蘋果、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。
屬于涼性的蔬菜有,綠豆、芹菜、苦菜、大白菜、空心菜、萵苣、蘿卜、番茄、茭白、黃瓜、冬瓜、苦瓜、荸薺、菱肉、藕、竹筍、慈姑、魔芋、百合、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、薺菜、香椿、莼菜、銀耳、海帶、紫菜、豆豉等。
涼性動物食物:甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛、黑魚、鯉魚、文蛤、河蚌、蛤蜊、大部分海產(chǎn)品。
溫性食物:
1、心水韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生姜、蔥、大蒜、小茴香、鹿肉、雀、鱔魚、淡菜、蝦、蚶、鳙魚、鰱魚、草魚、海參、熊掌、雞肉、羊肉、羊乳、狗肉、豬肝、豬肚、火腿、貓肉、鵝蛋。
寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃溫性食物,熱性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃冷性食物。
哪些是高蛋白食物
2.蛋白質(zhì)的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品,一般而言,來自于動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì),含有充足的必須胺基酸。必須胺基酸約有8種,無法由人體自行合成,必須由食物中攝取,若是體內(nèi)有一種必須胺基酸存量不足,就無法合 成充分的蛋白質(zhì)供給身體各組織使用,其他過剩的蛋白質(zhì)也會被身體代謝而浪費(fèi)掉,所以確保足夠的必須胺基酸攝取是很重要的。植物性蛋白質(zhì)通常會有1-2種必須胺基酸含量不足,所以素食者需要攝取多樣化的食物,從各種組合中獲 得足夠的必須胺基酸。一塊像撲克牌大小的煮熟的肉約含有30-35公克的蛋白質(zhì),一大杯牛奶約有8-10公克,半杯的各式豆類約含有6-8公克。所以一天吃一塊像撲克牌大小的肉,喝兩大杯牛奶,一些豆子,加上少量來自于蔬菜水果和飯,就可得到大約60-70公克的蛋白質(zhì),足夠一個體重60公斤的長跑選手所需。若是你的需求量比較大,可以多喝一杯牛奶,或是酌量多吃些肉類,就可獲得充分的蛋白質(zhì)。
寒性食物和溫性食物怎么區(qū)別,日常中都有哪些?
飲食養(yǎng)生首先要講“性”?!靶浴保ɑ颉皻狻保┦侵甘澄镉泻?、涼、溫、熱等不同的性質(zhì),中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜;適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反,凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜;適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶;適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等,都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間,適合于一般體質(zhì),寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析,平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居后。一般說,各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外,寒涼性食物屬于陰性,有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?,有散寒、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。
中性和和平性食物
平性食物有:大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋,魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘@镲嬘玫呐D桃矊儆谄叫允澄铩?br>
1 食物屬性
屬寒性的食物:
動物性——馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊。
植物性——茄子、蓮藕、黃瓜、白菜。
水果——柿子、西瓜、菠蘿、梨。
調(diào)料——粉絲、鹽、黃醬、醬油。
屬涼性的食物:
動物性——雞蛋、鵪鶉蛋。
植物性——竹筍、菜花、蘿卜、菠菜、薏米。
水果——桔子、甜瓜、香瓜、蘋果。
飲料——茶。
屬平性的食物:
動物性——蛋黃、牛奶、鯉魚、平魚、鱈魚、海膽黃、烏賊。
植物性——胡蘿卜、洋白菜、蠶豆、豌豆、山藥、白薯、馬鈴薯、玉蜀黍、蘑菇類、粳米、小麥、大豆、紅小豆。
水果——花生、白果、無花果、草莓、李子。
調(diào)料——蜂蜜、砂糖。
屬溫性的食物:
動物性——牛肉、雞肉、羊肉、豬肝、鱔魚、大馬哈魚、青魚、沙丁魚、金槍魚、蝦、海扇貝。
植物性——韭菜、大蒜、蔥頭、南瓜、蘆筍、芝麻。
水果——核桃、栗子、杏、梅子、陳皮。
調(diào)料——大茴香、芥未。)
屬熱性的食物:
動物脂肪、干酪、火腿、肉腸。
調(diào)料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
寒性食物:常用的有桑椹、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶、食鹽等。
熱性食物:常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆、香菜、羊肉、狗肉、貓肉、鹿肉等。
溫性食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
涼性食物:常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
平性食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、蘋果、枇杷、西紅杮、香菇、蜂蜜、食糖、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
小米是寒性食物
飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì),中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜;適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反,凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜;適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶;適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等,都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間,適合于一般體質(zhì),寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析,平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居后。一般說,各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外,寒涼性食物屬于陰性,有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃裕猩⒑亟?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。
中性和和平性食物
從中醫(yī)角度擔(dān)澄鋟治宕笮裕話閌瞧?、孩凉、温、热这五性奶煳頤侵髡湃嗣嵌喑砸壞閆?、孩翜夏食五P緋<畝估?、膹饺剮緣氖稱分卸垢冉銑<褂卸?、丝瓜。壕壞食武樛蕪?qiáng)喙?、西红柿、西?br>
平性食物有:大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋,魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘@镲嬘玫呐D桃矊儆谄叫允澄铩?br>
涼性食物:
蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
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