體虛出汗多,推薦止汗食譜幫你緩解(體虛出汗如何食療)

晚上出虛汗多，說明你是體虛的人群，要如何去改善這樣的問題，出汗多是因為體質虛弱，如何去改善這樣的問題?可以選擇一些具有止汗作用的食療方法來吃，這樣的話可以有緩解體質虛弱的作用，還能止汗，來看這些食譜。

黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。這樣的食療方法可以有緩解氣虛作用，對于調理體質有好處，而且也可以有止汗的作用，還可以有補腎的功效。

黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。如果經常出虛汗，這樣的食療方法是再好不過的了，可以有溫補的作用，而且也可以有緩解盜汗的功效。

蟲草燉老鴨：用老鴨一只，冬蟲草10～15克，放鴨腹內，加清水，燉1小時，分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。對于調理體質虛弱有好處，同時也可以起到調理體質虛弱的作用。

黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天。黑豆可以補肝腎，和桂圓一起吃，可以有溫補的作用，還可以緩解盜汗。

止汗的一些食譜，上面都介紹了相關的內，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且也有緩解止汗的問題，對于調理體質有好處，經常出虛汗要進行調理，這些食療的藥膳對身體健康有好處，還能提高體質，趕緊試試。出汗多出虛汗，一定要注意去了身體，這樣的話，才能讓身體保持看，止汗食譜不能小視，可以利用起來。

體虛出汗如何食療

中醫(yī)認為汗證是營衛(wèi)不和所致的腠理開合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。時時出汗，不熱不動也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰(zhàn)栗，汗出熱退為戰(zhàn)汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現(xiàn)陣發(fā)性出汗，屬于自汗;結核病、風濕病常有盜汗;風寒感冒或感染性疾病可有戰(zhàn)汗。

腫瘤病人經常出汗過多，原因也很復雜，如內傷虛損、氣虛或陰虛、營衛(wèi)不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫(yī)生為了退熱，給解熱鎮(zhèn)痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發(fā)熱出汗;或采用“熱療”等都可發(fā)生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應關注重危之癥，防止虛脫。

中醫(yī)治療多汗是根據病因病機采用不同方法，如調和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱“汗為心液”、“汗者，精氣也”，對多汗證應及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。

可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃干等。常用的食療、驗方有：

生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。

五味子10克，大棗10克，桃干20克水煎服，用于陰虛盜汗。

五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。

人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。

黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃干適量，用白糖調好口味，吃豆喝湯。

出汗過后特別是大汗淋漓之后易感外邪，發(fā)生感冒，應及時擦干汗水，更換衣被，避免受風著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現(xiàn)多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，并且飲食中應及時攝入蛋白，補充肉、蛋、奶。調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。

常用藥膳之體虛篇
——藥膳調理之一
1、補脾棗苡粥：薏苡仁50g，懷山藥粉40g，紅棗50g，糯米250g，白糖適量，蜜桂花25g，適于病后體虛，食欲不振、貧血、營養(yǎng)不良者。

2、百合杞苓粥：百合60g，枸杞40g，茯苓粉15g，蓮子肉20g，糯米250g，白糖適量，用于脾胃虛弱，不思飲食，泄瀉，頭暈目眩癥。

3、歸參燉母雞：當歸30 g，太子參15g，丹參30g，益母草15g，調料適量。宰雞去毛，去內臟洗凈，將藥用紗布包好放入雞腹，置于砂鍋中，加入調料及適量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢燉，直至雞肉爛熟即成，具有補氣益血、治療貧血、乏力等癥。

4、鯉魚赤小豆茅根湯：鯉魚1條，赤小豆50g，鮮白茅根50g，將鯉魚去鱗及內臟，洗凈后切段，赤小豆和新鮮白茅根共入鍋中，加水適量，煎至赤小豆爛熟，去茅根渣，入鯉魚煮熟后加調料食用。具有清熱利濕、利尿消腫的作用。對于全身水腫或有胸、腹水病人有較好的治療作用。

5、芡實薏仁米飯：芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁各15g，茯苓30g，白術10g，桂枝3g，澤瀉10g，粳米150g，紅糖、大棗適量。先將茯苓、白術、桂枝、澤瀉加水煎煮，取汁去渣備用，再將芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁、大棗洗凈蒸熟，兌入藥汁加粳米和水，再蒸40～50分鐘即成。具有補脾益腎，溫陽化水的作用。用于治療狼瘡并發(fā)腎臟病變日久、肢倦乏力、面色萎黃、肢體浮腫、脘腹痞悶，大便溏瀉者。

男性睡覺出汗 收斂止汗的調理方法

你有沒有出虛汗的情況呢，有很多的人都有出虛寒的情況，一般男性出虛汗可能和身體虛弱有關，也和腎虛有一定的關系哦，那么應該如何去調理呢，下面推薦收斂止汗的食療方法吧，可以有緩解體質虛弱導致的出虛汗的問題哦。

烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側)及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。

炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對虛汗有效。豆腐皮可以有養(yǎng)胃的作用，對于收斂止汗有好處，還可以提高體質。

冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一只，去毛和內臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。冬蟲夏草和老鴨肉一起吃，可以緩解體虛，對于出現(xiàn)的盜汗的情況有改善的效果。

黃芪豬瘦肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。

食物方面可選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。食物方面可以選擇一些補虛強身的食物，對于提高免疫力有好處，還可以收斂止汗。

收斂止汗的調理方法，給大家介紹了相關的內容了。收斂止汗的食物有很多，可以有調理體質的作用，對于男性睡覺愛出虛汗的情況有一定的改善的效果和作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食療方法。

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