經(jīng)常上火,而且肝氣淤積,會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀的出現(xiàn)。如何理氣?怎樣才能行氣疏肝,是一個很重要的問題。可以吃一些具有行氣疏肝的食物來調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有行氣疏肝的食物可以經(jīng)常吃,可以起到理氣的作用,而且也可以健脾胃,來看看這些食物的介紹。
蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蓮藕可以有行氣通氣的作用,而且也可以有養(yǎng)心安神的作用,對于緩解脾胃不和和干活完善有好處。
蘿卜,長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂,擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用,而且也可以有行氣的功效,是不錯的行氣疏肝食材。
柑橘,不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘類的食物可以有化痰通絡(luò)的作用,對于行氣疏肝有幫助。
甲魚性平味甘,有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰,清虛勞之熱。故對肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。甲魚可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用,對于調(diào)理體質(zhì)有好處,還可以有緩解肝火旺盛的作用。
行氣疏肝的一些食物,上面介紹了一些食材,這些食物可以起到緩解上火的作用,對于肝火旺盛有一定的作用,而且也可以起到理氣的作用,這些食物可以經(jīng)常吃,對于行氣疏肝可以有很好的作用和效果,不妨試試。
你是否經(jīng)常會出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢,現(xiàn)在的人們生活壓力比較大,很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢,其實一些食物可以有寧心安神的效果,來看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安,憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用,同時可以安神鎮(zhèn)靜,對于行氣疏肝有幫助。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。山楂可以行氣疏肝,可以有緩解氣血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個問題,你都知道了吧,可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果,可以安神鎮(zhèn)靜,可以起到行氣疏肝的作用,大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安,憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
疏肝理氣的食物
綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,還可以降低膽固醇,保肝、抗過敏。常飲綠豆湯可以促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
蓮藕
蓮藕也是屬于一種疏肝理氣的食物,藕可以幫助人們通氣,可以幫助人們健脾胃順氣。
蘿卜
蘿卜擅長順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿卜療效最好,紅皮皂口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
菠菜
缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少從而情緒憂郁,而菠菜是富含葉酸最著名的食物。
甲魚
甲魚性平味甘,有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。對肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。
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