行氣疏肝吃什么,推薦幾種食物(吃什么行氣疏肝 推薦幾款食物)

經(jīng)常上火，而且肝氣淤積，會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀的出現(xiàn)。如何理氣?怎樣才能行氣疏肝，是一個很重要的問題。可以吃一些具有行氣疏肝的食物來調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有行氣疏肝的食物可以經(jīng)常吃，可以起到理氣的作用，而且也可以健脾胃，來看看這些食物的介紹。

蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蓮藕可以有行氣通氣的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解脾胃不和和干活完善有好處。

蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;

山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行氣的功效，是不錯的行氣疏肝食材。

柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘類的食物可以有化痰通絡(luò)的作用，對于行氣疏肝有幫助。

甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。甲魚可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有緩解肝火旺盛的作用。

行氣疏肝的一些食物，上面介紹了一些食材，這些食物可以起到緩解上火的作用，對于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，對于行氣疏肝可以有很好的作用和效果，不妨試試。

吃什么行氣疏肝 推薦幾款食物

你是否經(jīng)常會出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢，其實一些食物可以有寧心安神的效果，來看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。

玫瑰花

玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花

合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。

香蕉

香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用，同時可以安神鎮(zhèn)靜，對于行氣疏肝有幫助。

山楂

山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以行氣疏肝，可以有緩解氣血不足和活血的效果。

柑橘

柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜，可以起到行氣疏肝的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物、

舒肝理氣的飲食有哪些

玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
疏肝理氣的食物
綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，保肝、抗過敏。常飲綠豆湯可以促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
蓮藕
蓮藕也是屬于一種疏肝理氣的食物，藕可以幫助人們通氣，可以幫助人們健脾胃順氣。
蘿卜
蘿卜擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
芹菜
芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。
菠菜
缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少從而情緒憂郁，而菠菜是富含葉酸最著名的食物。
甲魚
甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

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