調(diào)理大便不成形的飲食方法

如果你腸胃不健康的話，飲食調(diào)理占有很大的一個(gè)方面，如果飲食不注意的話會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。很多人都有大便不成形的問(wèn)題，也是腸胃疾病的一種，飲食方面要注意，吃一些容易消化的食物，可以多吃一些粗纖維豐富的食物，來(lái)看看這些調(diào)理大便不成形的飲食方法。

平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物、粗糧，增加膳食纖維的攝入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水蘇糖等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

【綠豆芹菜湯】

1、芹菜切成中等長(zhǎng)短的段，備用

2、用攪拌機(jī)將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑

3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之后加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾

4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調(diào)味。裝入碗中即成!

多吃水果：蘋果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯(cuò)的食材。大棗能健胃補(bǔ)脾，可以適量吃。多吃水果，可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃不適有調(diào)理的作用。

【核桃棗】

1、大棗泡水泡開(kāi)，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滾一下。

2、糯米面加溫水和好，然后分成一份份放到大棗里，最后再一個(gè)個(gè)各自放入一顆核桃仁。

3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。

多吃堅(jiān)果：芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以通便，所以可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

如果是大便不成形的話，上面的這些飲食調(diào)理和食譜大家都了解了吧，可以運(yùn)用到生活中去，多吃一些容易消化的食物，這樣的話可以起到很好的調(diào)理作用和效果，上面的這些小常識(shí)大家要知道，可以幫助你改善腸胃。

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