回陽(yáng)飲食的日常調(diào)理注意事項(xiàng)(生姜的功效)

我們?cè)诙靖惺茏疃嗟木褪呛淞?，很多人?duì)冷是非常的敏感的，怕冷很多時(shí)候都是楊旭東一種表現(xiàn)，這些人群往往是很難適合季節(jié)的更替的，所以是要減少出門的，那么陽(yáng)虛人群怎么很好的回陽(yáng)，尤其是在寒冷的冬季，下面就是一起來(lái)看看吧。

飲食要暖胃健脾，溫中散寒

對(duì)于陽(yáng)虛的人群來(lái)說(shuō)，在調(diào)養(yǎng)的時(shí)候是要以溫陽(yáng)驅(qū)寒為主。因?yàn)樯眢w缺陽(yáng)是會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃之氣虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候是不容易消化的，在飲食調(diào)養(yǎng)上是要以溫胃健脾為主，而且溫性的食物是可以很好的驅(qū)寒氣的，我們只有脾胃消化好了，才是能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體能量才能夠充足，這樣回陽(yáng)是更加的有效果的?？梢匝a(bǔ)陽(yáng)的食物有韭菜、茴香、茄子、辣椒、桂圓、牛肉、羊肉、鹿肉、雞肉、驢肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚(yú)、黃鱔、羊乳、紅糖、八角、花椒、胡椒、肉桂、酒等。陽(yáng)虛體質(zhì)者，平時(shí)不宜多食生冷、苦寒粘膩之品。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼的東西，如田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、綠茶等，所以在嚴(yán)冬，更需要遠(yuǎn)離生冷寒涼之品。另外，可以補(bǔ)陽(yáng)的中藥有鹿茸、紫河車、仙茅、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、海狗腎、海馬、龍眼等。

推薦食物

桂花蓮子羹

材料：桂花3克(糖腌)，蓮子50克，紅糖1勺。

做法：蓮子洗凈去心，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸，后轉(zhuǎn)小火煮至熟爛，再放入紅糖、糖桂花，煮沸即可。

功效：蓮子是可以很好的幫助我們溫中散寒的，食用這款食物是有助于暖胃的，緩解疲勞，幫助我們恢復(fù)陽(yáng)氣。

上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們回陽(yáng)的日常飲食注意和推薦食物，每個(gè)人都是希望自己能夠有個(gè)健康的身體，這樣我們的生活才是能夠更加的豐富和精彩的，所以為了我們的健康，我們是需要很好的注意調(diào)理的。

生姜的功效

一、吃生姜有什么好處
吃生姜有什么好處？生姜性溫，味辛。姜可用來(lái)食用的部分是肉質(zhì)根莖，嫩姜腌漬醬菜，老姜用作調(diào)料。老姜品質(zhì)好，姜辣素含量高，故有“姜是老的辣”的諺語(yǔ)。下面為你詳細(xì)介紹生姜的好處。吃生姜的好處 1、增進(jìn)食欲 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，姜能增強(qiáng)血液循環(huán)，有 *** 胃液分泌、興奮腸管、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲的作用。 2、緩解疲勞 在炎熱季節(jié)，姜有排汗降溫、提神的作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。 3、口腔清潔 姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用姜湯含漱能治療口臭和牙周炎，療效顯著。用于姜泡茶，能防治食物污染引起的急性腸胃炎。日常我們吃松花蛋和魚(yú)、蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。 4、緩解妊娠反應(yīng) 姜有“嘔家圣藥”之稱，可治療惡心、嘔吐。姜汁可用于緩解妊娠期惡心、嘔吐、胃不適等妊娠反應(yīng)，既安全又有效。姜可治暈車暈船，若用一片姜貼于肚臍，外貼一張傷濕止痛膏，則在車、船中不用怕暈了。 5、抗衰老 姜能夠抗衰老。人體在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧自由基，促使人體衰老。而姜中的姜辣素進(jìn)入人體內(nèi)，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它能夠?qū)Ω堆踝杂苫?，比維生素E要強(qiáng)得多。 6、驅(qū)寒養(yǎng)血 生姜對(duì)感冒引起的頭疼、全身酸痛，胃寒疼痛及寒性嘔吐等癥均有療效。另外，婦女產(chǎn)后食用，亦能起到溫經(jīng)散寒，去瘀血而養(yǎng)新血的效果。吃生姜的注意事項(xiàng) 紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。 吃姜一次不宜過(guò)多。食用過(guò)多，大量的姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì) *** 腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。 有內(nèi)熱者忌食。 不要吃爛姜、凍姜。因?yàn)榻冑|(zhì)后，會(huì)使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。 吃姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，所以生姜在夏季不宜多吃?精彩推薦： 夏季照顧BB 5大注意事項(xiàng)少不了>>

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二、姜有什么作用
生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。

生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。青少年吃生姜可以美容，少女吃生姜可以使面色紅潤(rùn)，更加充滿青春魅力！ 生姜的提取物能 *** 胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。

姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化；生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。 生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭 *** 滴蟲(chóng)的功效，可治療各種癰腫瘡毒。

生姜有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。
三、生姜對(duì)女人有什么好處
生姜是人們餐桌上的?？?，自古就有“生姜治百病”之說(shuō)。

但是，有些人炒菜用姜實(shí)時(shí)，喜歡將姜皮削去，這是不對(duì)的，生姜皮有著主要的保健作用，生姜離開(kāi)姜皮，食療作用就會(huì)大大降低。中醫(yī)認(rèn)為生姜味辛、性溫，有解表發(fā)汗、健胃、止嘔解毒等功效，而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，因此，有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”之說(shuō)。

通常情況下，加入菜肴中時(shí)，生姜皮最好不要去掉，可以保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。只在一些特殊的時(shí)候，才建議將生姜皮去掉，如脾胃虛寒者，或在食用苦瓜、螃蟹、綠豆芽等寒涼性菜肴時(shí)，應(yīng)去掉姜皮。

生姜在治療疾病時(shí)，是否要去掉姜皮，則要辨證論治，因人而異。例如，如果患風(fēng)寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時(shí)生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。

用生姜來(lái)治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，姜皮也應(yīng)去掉。 相反，治療水腫的食療方用生姜時(shí)，最好要用帶皮的生姜，這主要利用了姜皮“利水”的功效，如果這類患者表現(xiàn)為便秘、口臭、口腔潰瘍等體內(nèi)有“熱”的癥狀時(shí)，最好只用生姜皮，而不用生姜，這樣，既可充分發(fā)揮姜皮的利水功效，又可避免熱性的生姜使患者“火上澆油”。

特別需要提醒的是千萬(wàn)不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，有可能會(huì)誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是不科學(xué)的。

從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
四、吃姜片有什么好處
吃姜片對(duì)人的身體有很多好處。

下面是我摘之一些資料有關(guān)姜片的好處。 姜的作用：姜和蔥、蒜一樣，是我們常用的三大烹調(diào)調(diào)味品。

用它們作調(diào)料不僅能使菜肴增味添香，而且它們特有的辛辣味可以 *** 人們的食欲，增加其胃口。此外，科學(xué)家業(yè)已發(fā)現(xiàn)，姜還具有保健兼治病的作用。

姜所含有的成分能夠有效地治療腸胃疾病、傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕痛和惡心嘔吐等疾病，并增強(qiáng)人體免疫力。所以人們對(duì)姜的興趣早已不單用作烹調(diào)，而且更注重它們健康。

積食？——姜有清胃功能 你是否有過(guò)頭一天的晚餐吃得太油膩、太飽，第二天早上肚子十分飽脹而不適的感覺(jué)。當(dāng)你的消化器官難以完成它的消化工作的時(shí)候，你應(yīng)吃一點(diǎn)點(diǎn)姜。

姜的辣素 *** 膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。

腸胃氣脹？胃里飽脹？——姜促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng) 大腸細(xì)菌靠未消化的碳水化合物供給營(yíng)養(yǎng)，并對(duì)腸胃氣脹發(fā)生影響。姜制止碳水化合物吸收和促進(jìn)減低糖分的乳酸細(xì)菌的生長(zhǎng)，并不產(chǎn)生令人感到不舒服的氣體。

倘若你喜歡吃辣，則應(yīng)經(jīng)常吃姜。這有助于通便秘和消除痙攣。

雞蛋和含脂肪多的烤肉吃得太多？——姜減低膽固醇 倘若你在吃油膩的、膽固醇高的食物時(shí)配一點(diǎn)姜，那么膽固醇含量會(huì)大為降低。即使這樣，膽固醇含量高的人也應(yīng)少吃雞蛋和油膩食物。

暈車、暈船、暈機(jī)？孕期反應(yīng)？——姜能治惡心嘔吐 有些人出門乘車、乘船和乘飛機(jī)。一坐汽車，就暈車；船一開(kāi)，就暈船；飛機(jī)一登高空，就暈機(jī)。

其癥狀就是頭暈和嘔吐。出門就帶一些姜吧！暈車、暈船、暈機(jī)時(shí)你在路上每隔4小時(shí)就啃一點(diǎn)嫩生姜。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，姜的特效甚至比化學(xué)藥物強(qiáng)。姜不同于大多數(shù)的抗惡心藥物，它不影響神經(jīng)系統(tǒng)，而在消化道中直接產(chǎn)生作用，并不會(huì)使人發(fā)困。

當(dāng)胃消化不良或吃壞了胃以及服用了難以忍受的藥物而引起惡心、作嘔、身體不適時(shí)，就可啃一小塊姜。它能減輕嘔吐和頭暈。

孕婦在這種癥狀下是否能啃姜治病，應(yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行。至于生姜能否治療懷孕期孕婦的惡心和嘔吐等癥狀，尚有待于進(jìn)一步研究。

姜是阿司匹林和大蒜的競(jìng)爭(zhēng)者-姜稀釋血液和減輕風(fēng)濕病 手指節(jié)骨疼痛，早上雙手僵直，關(guān)節(jié)腫脹。阿司匹林等止痛藥對(duì)上述炎癥有療效。

最近的醫(yī)學(xué)研究證明，姜同樣具有這種功能。盡管進(jìn)行該項(xiàng)試驗(yàn)的患者為數(shù)尚少，但試驗(yàn)結(jié)果是引人注目的：患者每日服用5克新鮮的生姜，就能使患者的關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)炎、腫大等癥狀有所好轉(zhuǎn)。

目前在柏林進(jìn)行一項(xiàng)研究，旨在探究出治療輕度和中度風(fēng)濕性痛性痛癥的理想劑量。 同阿司匹林一樣，姜具有稀釋血液的功能。

每日食用5克新鮮的姜就能稀釋血液。在烹調(diào)開(kāi)始時(shí)應(yīng)在蔬菜和菜肴中加一點(diǎn)姜，因?yàn)樵谂胝{(diào)時(shí)姜辣素的轉(zhuǎn)化，從而具有特別好的消炎作用。

此外，姜阻止血小板粘連效能比大蒜強(qiáng)，并且不會(huì)像吃大蒜那樣引起滿口難聞的氣味。 發(fā)燒、感冒傷風(fēng)和咳嗽？——姜能抗病毒 紅糖姜湯和用辣姜煮的雞湯都是治療發(fā)燒、感冒傷風(fēng)和咳嗽的良方。

因?yàn)榛颊叻蒙鲜鰞煞N熱湯之后，黏膜受 *** ，從而保護(hù)呼吸道的潤(rùn)濕。此外，姜具有抗菌作用。

姜的香精油對(duì)慢性呼吸道疾病，例如鼻旁竇炎有較好的療效。姜還能促進(jìn)血液流通，從而有助于發(fā)汗療法。

保持一天精神飽滿-姜促進(jìn)血液循環(huán) 早上你起床困難嗎？白天你身體或四肢開(kāi)始感到冷嗎？姜對(duì)此也有療效。姜具有強(qiáng)心作用。

姜的辣素 *** 肌體，在胃腸中引起一種溫暖的感覺(jué)，并將之?dāng)U散到全身。此外，姜能促進(jìn)防御細(xì)胞的增長(zhǎng)，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使人保持精神飽滿。

姜不僅是一種調(diào)味品，而且具有神奇的藥效。在睡覺(jué)前如果吃姜太多，有些人會(huì)做惡夢(mèng)。

另外，有些人對(duì)姜有過(guò)敏反應(yīng)，則應(yīng)忌吃。姜的日食用量為5克，最為適宜。

在生活中，熱姜水除了可御寒外，還有不少保健作用： 1 平時(shí)，每天早、晚堅(jiān)持用生姜水漱口，并在睡前飲一杯，可促進(jìn)血液循環(huán)，防此動(dòng)脈硬化。 2 如患口瘡，每日用熱姜水代茶漱口二三次，一般三天后潰瘍面即可收斂，愈合。

3 遇腰、肩疼痛，可在熱姜水里加少許鹽和醋，然后浸熱毛巾，擰干后縛于患處可使肌肉由張變弛，舒筋活血，緩解疼痛。 4 高血壓患者血壓高時(shí)，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右，可是血壓降下來(lái)。

俗話說(shuō)：“男子不可百日無(wú)姜”、“女子不可百日無(wú)糖”。 按中醫(yī)理論，姜有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功；特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

“家備小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜，益壽保安康”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，“四季吃生姜，百病一掃光”，“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯”。諸多民諺都反映了生姜的保健功效。
五、生姜的好處用用法
生姜性熱，味辛。

歸脾、胃、心、肺經(jīng)。功效：溫中，回陽(yáng)，溫肺化飲。

姜之干者，干燥后發(fā)散力減弱，而溫里之共增強(qiáng)，故偏治里寒，其性能走能守，溫肺散寒而化痰飲。每常用于治寒飲伏肺之咳嗽氣喘、形寒背冷、痰多清稀。

干姜首入脾胃，以其辛熱能逐脾胃寒邪，助脾胃之陽(yáng)氣。常用治脾胃寒癥，癥見(jiàn)脘腹疼痛、嘔吐泄瀉等。

但凡脾胃寒癥，無(wú)論是外寒內(nèi)侵還是陽(yáng)氣不足均可適用。 生姜可以泡湯喝。

無(wú)事之時(shí)，可以洗凈幾塊生姜，切成薄片，放入鍋里，文火燜湯，既祛寒，有滋養(yǎng)身體。 生姜的妙用 姜是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。

春秋時(shí)，孔子就主張：“每食不撤姜?！币馑际钦f(shuō)，一年四季人們每天都應(yīng)該吃姜。

據(jù)說(shuō)孔子就有每天飯后嚼姜數(shù)片的習(xí)慣。 生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。

喝生姜紅糖水治感冒；生姜有“嘔家圣藥”之稱；生姜還可用于治療腸炎、痢疾等；生姜外擦對(duì)白癜風(fēng)、斑禿、手癬也有一定治療效果。 民間有“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”及“十月生姜小人參”之說(shuō)。

還有“每天三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)。 老年人常食生姜可以延緩衰老。

日常生活中巧用生姜，常常能夠方便快捷地為您解決一些實(shí)際問(wèn)題。 1、頻嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治療嘔吐。

2、乘車前喝些生姜汁水，或切一片生姜貼在手腕內(nèi)側(cè)腕后橫紋2寸處，用紗布包好，能防止暈車。在乘車途中含幾片生姜，有助于抑制暈車嘔吐。

3、將生姜搗碎與紅糖混合，沖姜糖水熱飲，可治妊娠嘔吐或痛經(jīng)。 4、用鮮生姜汁半杯，蜜2匙，加水調(diào)勻飲服，可治脾胃虛弱不能飲食。

5、用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，可治痰多咳嗽。 6、用生姜30克煎湯，給小兒洗澡，可治小兒咳嗽。

7、用生姜搗汁，調(diào)入米粥中同食，可治反胃。 8、用生姜搗汁，頻頻漱口吐出，或研末涂擦瘡瘍，可治口瘡。

9、用生姜搗汁，調(diào)蜜適量，稍微煎煮，每次服幾湯匙，一日數(shù)次，可治咽喉腫痛。 10、吞服生姜汁，可治食物中毒。

11、用生姜汁頻擦腋下或患病處，可治狐臭、白癜風(fēng)。 12、取生姜焙干研末，與枯礬末等量混勻，同擦患牙，可止牙痛。

生姜之妙用 俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開(kāi)藥方?！薄俺３陨?，不怕風(fēng)霜?！?br>
生活中的姜除用作調(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨(dú)特的風(fēng)味和魅力。 生發(fā)防脫發(fā) 用生姜濃縮萃取液或者直接用生姜涂抹頭發(fā)，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?；?，促進(jìn)頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脫發(fā)、白發(fā)， *** 新發(fā)生長(zhǎng)，并可抑制頭皮癢，強(qiáng)化發(fā)根。

有人用生姜直接涂抹頭部斑禿患處，連續(xù)幾天，禿發(fā)處可生出新發(fā)。 含生姜成分的洗發(fā)水，有清潔頭皮、祛除頭屑、防治脫發(fā)等功效。

特別在冬天，用來(lái)洗頭并配合頭皮 *** ，感覺(jué)輕松暖和。而用生姜或干姜煮水泡腳，全身氣血通暢，溫暖舒暢。

美容防衰老 生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。

明朝《奇效良方》中載藥方說(shuō)：“一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草（甘草），丁香沉香各半兩，八兩茴香一處搗，蒸也好，煮也好，修合此藥省似寶，每天清晨飲一杯，一世容顏長(zhǎng)不老。”姜辣素有很強(qiáng)對(duì)抗脂褐素的作用，生姜切片或切絲，在沸水中浸泡10分鐘后，加蜂蜜調(diào)勻，每天一杯，可明顯減少老年斑。

也可以將生姜切碎拌少量的鹽長(zhǎng)期食用，袪斑效果也不錯(cuò)。 生姜辣素對(duì)心臟、心血管有 *** 作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。

以香醋浸姜制成的保健醋，酸中帶姜香，飯前用能開(kāi)胃，助消化，軟化血管，所以受到許多人的喜愛(ài)。 生姜的作用、生姜的妙用（全集） 生姜治牙痛：當(dāng)發(fā)生牙痛時(shí)，可取生姜一片，咬在牙痛處，即能緩解。

如有必要，重復(fù)使用更好。 生姜防凍瘡：對(duì)容易發(fā)生凍瘡的皮膚，若用生姜汁反復(fù)涂擦，能增加抗寒能力，從而避免產(chǎn)生凍瘡。

生姜治關(guān)節(jié)疼痛：口服適量生姜，或用生姜汁擦患處，均能使關(guān)節(jié)活動(dòng)改善，疼痛明顯減輕，腫脹與僵硬癥狀減少。 生姜治傷風(fēng)感冒：可把生姜切絲，加入紅糖煎湯，趁熱服用之后，蓋上被子發(fā)汗，能很快痊愈。

生姜治外傷出血：將生姜燒焦研末，對(duì)傷口消毒以后，撒于患處，可迅速止血，并能減少疼痛。 為什么夏天也適合吃生姜呢？ 第一，增進(jìn)食欲。

炎炎夏日，人體受暑熱侵襲，出汗也多，消化液分泌減少，常食欲不振。 生姜中的姜辣素能 *** 舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)， *** 胃黏膜上的感受器，通過(guò)神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，使消化功能增強(qiáng)，起到開(kāi)胃健脾、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用。

第二，解毒殺菌。 夏季，人們喜食冷飲、涼菜，這些食品容易受到病菌感染，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。

夏天食品的新鮮度低，若炒菜時(shí)放些生姜，即可調(diào)味又可解毒。 第三，祛風(fēng)散寒。

夏天人們喜歡吃冷制品，但若貪食過(guò)多，易導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，生姜有溫中、散寒、止痛的作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生，對(duì)大腦皮。
六、吃姜有什么好處呀
姜是一種極為重要的調(diào)味品，同時(shí)也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口，味道清香。

≮功效≯

吃飯不香或飯量減少時(shí)吃上幾片姜或者在菜里放上一點(diǎn)嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說(shuō)：“飯不香，吃生姜?！?

生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。

生姜還具有解毒殺菌的作用。日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。

姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用。著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。

人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)——氧自由基，促使機(jī)體發(fā)生癌癥和衰老。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。

≮適用人群≯

所有人都可食用。

≮適用量≯

每次10克左右。

≮特別提示≯

吃姜一次不宜過(guò)多，以免吸收大量姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì) *** 腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等上火癥狀。

≮健康紅綠燈≯

爛姜、凍姜不要吃，因?yàn)榻冑|(zhì)后會(huì)產(chǎn)生致癌物。

由于姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作為食療應(yīng)用。并且有內(nèi)熱者也應(yīng)慎用。
七、姜有什么作用
生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。喝生姜紅糖水治感冒；生姜有“嘔家圣藥”之稱；生姜還可用于治療腸炎、痢疾等；生姜外擦對(duì)白癜風(fēng)、斑禿、手癬也有一定治療效果。民間有“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”及“十月生姜小人參”之說(shuō)。還有“每天三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)

1.治某些皮膚癬。將生姜切成片和力擦患處，每日2~3次。

2.治未破皮的凍瘡。切幾片生姜，放在適量的白酒內(nèi)煮沸后，把

渣去掉，用棉球蘸酒洗患處

3.胃寒疼痛：生姜少許，加水煮沸片刻，趁熱服。對(duì)胃口不好、

消化不良的患者，此方也有效。

4.老人慢性咳嗽：生姜搗汁半匙，糖一匙，加沸開(kāi)水中，稍涼時(shí)

服。一日2~3次。

5.腹痛：生姜片10克，大蒜10克，砂糖20克，共研細(xì)末煮沸，吃姜蒜、飲汁。

6.鎮(zhèn)咳化痰、止嘔：把適量生姜搗爛，加少許蜜糖（或紅糖）煎水服用。

7.胃腸炎：生姜2~5克，蜂蜜2匙，將生姜搗爛，取汁1匙，與蜂蜜混合，再用熱水沖服。每日4

~5次。

8.如因低血糖或中暑而突然暈倒，可用姜末或生姜汁加糖飲服，

能起解救作用。

9.生姜皮曬干研末，裝瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存?zhèn)溆?。風(fēng)濕病患者，每次取生姜

皮末半勺沖酒飲用，可以緩解癥狀。

10.如果意外摔傷，可將生姜汁搗爛外敷；若擦破了皮膚，用紗布

浸姜汁涂患處，可預(yù)防感染且可加速皮膚愈合。

11.上車船前嘴含一片鮮姜，或喝些生姜汁，暈車船的現(xiàn)象便可顯

著減輕或消失。

12.清理污物時(shí)常感到惡心欲吐，在工作前含生姜一片即可避免。

此外，生姜對(duì)于補(bǔ)血有作用哦。生姜煮紅糖對(duì)女士很好的
八、姜的好處和壞處
好處：冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康?！?br>
這句俗語(yǔ)道出了夏吃姜的好處。姜味辛、氣微溫、氣味輕、無(wú)毒，四季不缺，生拌鹽炒做湯均可，也是餐中不可缺少的作料。

姜益脾開(kāi)胃，止嘔，溫經(jīng)散寒，解頭疼、發(fā)熱，調(diào)理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。 現(xiàn)代藥理研究也認(rèn)為，姜中含有揮發(fā)油、姜辣素等成分，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，有助于祛風(fēng)散寒，并能 *** 胃腸道消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸道的消化功能。

根據(jù)生姜的藥理與人們?cè)谙募镜纳眢w特點(diǎn)來(lái)看，夏天吃姜有以下好處： 1.增進(jìn)食欲。由于夏天炎熱，人體受暑熱侵襲，出汗過(guò)多，消化液分泌減少，人們習(xí)慣貪涼，喜吃寒涼食品，夜間又感受夜寒，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。

生姜中的姜辣素能 *** 舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)， *** 胃黏膜上的感受器，通過(guò)神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，使消化功能增強(qiáng)。它還能 *** 小腸，使腸黏膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。

因此，夏日食姜可明顯增進(jìn)人們的食欲。 2.解毒殺菌。

夏季，人們喜食冷飲、冷菜、冰棒、雪糕等冷食，這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外，夏季氣溫高，魚(yú)、肉等不宜保存，新鮮程度低，若放些生姜，既可調(diào)味，又可解毒。

3.祛風(fēng)散寒。夏日里，人們喜歡食冷制品，若貪食過(guò)多，則易致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。

生姜的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜，可提神醒腦，疏風(fēng)散寒，防止肚腹受涼及感冒。 但是，姜既然有藥理作用，就有一定的禁忌，所以夏天吃生姜應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題： 一、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。

二、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，更不能用它來(lái)治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。

三、不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。

那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。 四、吃生姜并非多多益善。

夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r(shí)候放幾片生姜即可。

早上吃姜，勝過(guò)參湯；晚上吃姜，賽過(guò)砒霜 古人有“早上吃姜，勝過(guò)參湯；晚上吃姜，賽過(guò)砒霜”的說(shuō)法，生姜可溫中止嘔、解表散寒。而生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。

生姜中的姜辣素能 *** 胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用；其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
九、誰(shuí)知道姜有什么作用
生姜又稱鮮姜，黃姜，有獨(dú)特的辛辣芳香，是一種常用的調(diào)味品，它能使各種菜肴鮮美可口，味道清香。除此之外生姜的作用還有很好的藥用價(jià)值。那么生姜有什么作用呢？

生姜的保健作用現(xiàn)代科學(xué)研究表明，生姜中含有過(guò)氧化物歧化酶，它是一種抗衰老的物質(zhì)。 最近一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜里含有一種特殊物質(zhì)，其化學(xué)結(jié)構(gòu)和阿司匹林乙酰水楊酸 相似。這種物質(zhì)，可防止血小板集聚，防止血栓形成的效果十分理想。此外，生姜還可以調(diào)節(jié)前 列腺素的水平，而前列腺素也具有降低血小板聚集的作用。日本學(xué)者則認(rèn)為，生姜中的姜酚有較 強(qiáng)的利膽作用，生姜在一定程度上能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。德國(guó)學(xué)者則報(bào)道，生姜的辛辣成分比目 前應(yīng)用的抗氧化劑--維生素E的抗氧化作用強(qiáng)。 ！ |&

炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開(kāi)著空調(diào)，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”，常會(huì)表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、傷風(fēng)感冒，腰、肩疼痛等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)兒姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

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腹痛、腹瀉：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位。夏季，人體胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷、熱的 *** 引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯。

傷風(fēng)感冒：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)、外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)兒鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

腰、肩疼痛：盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

舌白苔黃是怎么回事

隨著我們生活質(zhì)量的提高，在飲食上的消費(fèi)也大大的提高，這也就導(dǎo)致了很多健康問(wèn)題的出現(xiàn)。專家提出，從人的舌頭可以看出身體狀況如何，那么你知道舌苔厚黃是怎么回事嗎?下面就給大家介紹一下為什么舌苔會(huì)厚黃，又預(yù)示著什么吧

舌苔是什么

舌苔，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)。正常人的舌背上有一層薄白而潤(rùn)的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成。在正常情況下，由于咀嚼和吞咽動(dòng)作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)，僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔。當(dāng)患病時(shí)，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，使咀嚼和舌的動(dòng)作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣于胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實(shí)，病邪的性質(zhì)和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質(zhì)兩部分。

苔色：即舌苔的顏色，病態(tài)的苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔。有時(shí)也可發(fā)生綠苔(多由白苔轉(zhuǎn)化而來(lái)，常見(jiàn)于溫疫、濕溫，為濕熱郁熏之征)、霉醬苔(紅中發(fā)黑、又兼黃色的舌苔，常見(jiàn)于夾食中暑或內(nèi)熱久郁，主濕熱病日久者)。

舌苔的表現(xiàn)

1、白苔：一般表示為表證、寒癥。舌苔薄白而潤(rùn)為正常人的舌苔，同時(shí)，苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過(guò)于潤(rùn)滑，多見(jiàn)于表寒證。苔薄白而干燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表濕濁化黃苔熱傷津。舌苔布滿白苔，摸之不干燥，稱為?粉白苔?，表示得瘟疫病。苔白且干燥，稱為?糙裂苔?，多見(jiàn)于溫?zé)岵?。舌淡苔白而滑?rùn)，代表寒證或寒濕證。舌苔白滑而粘膩，見(jiàn)于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾。舌苔白滑而腐，為胃腑蘊(yùn)熱。如果苔白如雪花片而質(zhì)干枯者，稱為?雪花苔?，表示脾冷。舌及滿口生衣，出現(xiàn)霉苔或生糜爛點(diǎn)，為胃氣衰敗，臟氣將絕之危候。

2、黃苔：黃苔主里熱證。舌苔薄黃而干燥，則里熱盛，津液受損。苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤(rùn)，為陽(yáng)虛表現(xiàn)。

3、灰苔：主里證。苔灰薄而潤(rùn)滑，多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停。苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。

4、黑苔：黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成，表明了病情極其嚴(yán)重。苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤(rùn)滑，為陽(yáng)虛陰寒極盛。

舌苔厚黃是什么原因

舌苔出現(xiàn)不同程度的黃色則說(shuō)明身體出現(xiàn)了熱邪，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)各種疾病。舌苔泛黃是感冒的一個(gè)信號(hào)，舌苔顏色越黃，那么說(shuō)明體內(nèi)的熱氣就越重，淡黃色是微熱，舌苔深黃色就是內(nèi)熱情況非常嚴(yán)重了。舌苔厚黃是怎么回事，日常應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)?春天氣候多變，溫差比較大，所以應(yīng)該做好保暖工作，并且注意個(gè)人衛(wèi)生。

舌苔厚黃是怎么回事

舌苔厚黃是身體不健康的一個(gè)癥狀，但是具體患有什么疾病還是應(yīng)該具體情況具體分析，具體如下：

1.舌苔顏色變黃說(shuō)明內(nèi)熱，中醫(yī)上認(rèn)為這是由于胃氣和食物的味道混合之后產(chǎn)生的氣體，并且最終縈繞在舌頭之中;

2.舌苔厚，并且伴隨有口氣，這就說(shuō)明腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他的身體毛病，那么應(yīng)該調(diào)節(jié)日常飲食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些油膩食物，日常應(yīng)該飲食清淡，少吃油炸、辛辣的食物;

3.舌苔厚黃，這要查看是否會(huì)膩，所謂的膩指的就是油膩的感覺(jué)，如果會(huì)，那就說(shuō)明體內(nèi)濕熱，應(yīng)該吃一些化濕清熱的食物或者藥物;

4.如果僅僅只是舌苔厚黃，病沒(méi)有伴隨其他油膩的感覺(jué)，那么就是說(shuō)明體內(nèi)熱氣嚴(yán)重。日常飲食應(yīng)該以清淡為主，不抽煙、不喝酒，這樣很快就會(huì)恢復(fù)正常。

5.除了查看舌苔的變化之外，還應(yīng)該看看自己的舌質(zhì)，然后和嘴唇進(jìn)行對(duì)比。如果顏色比較偏紅，那么就說(shuō)明是身體內(nèi)熱;如果顏色變淡，那么身體就有脾胃虛弱的癥狀;如果是舌質(zhì)偏暗，那么就說(shuō)明出現(xiàn)了血瘀。

6.如果舌苔顏色變黃，但是舌質(zhì)發(fā)紅并且伴隨有口苦、口干舌燥的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么就說(shuō)明身體上火了。

7.如果舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)變紅，并且患者還出現(xiàn)了心情煩躁、失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。那么患者就應(yīng)該吃一些清熱去火的食材或者藥物。常見(jiàn)的方法有很多，例如用竹葉或者蓮子心泡茶喝，或者是用蓮子心煮粥喝，同時(shí)也可以用野菊花 用水煎服，在治療身體內(nèi)熱的情況之下，還能夠治療口舌生瘡呢!

8.如果舌苔厚黃，并且有油膩的感覺(jué)，舌質(zhì)也是偏紅，患者感覺(jué)到總是出現(xiàn)尿不盡的感覺(jué)，尿尿的時(shí)候也出現(xiàn)疼痛。那么可有可能是膀胱部分出現(xiàn)濕熱，這也就是中醫(yī)上所說(shuō)的泌尿系統(tǒng)感染，除了用西藥治療之外，也可以將白茅根等等用水煎服，效果非常的好。

9.如果出現(xiàn)舌苔厚黃、舌質(zhì)偏紅，并且伴隨有眼睛紅腫或者是肝火旺盛，那么可以用白酒泡大黃服用，這樣效果非常的好。舌苔厚黃是怎么回事，專家告訴我們，這種方法效果很好，主要是由于大黃具有降瀉的作用，和白酒一起浸泡之后可以有效的瀉火。

10.如果舌苔厚黃并且舌質(zhì)也是變紅，溶蝕也出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的癥狀。這種情況大多出現(xiàn)在感冒初期，如果還出現(xiàn)了便秘的情況，那么可以適當(dāng)?shù)挠么簏S混合冬凌草一起煎煮，將藥液當(dāng)作茶來(lái)喝，效果非常的好。

11.舌苔厚黃是怎么回事，其實(shí)除了和自身的原因之外，日產(chǎn)的一些氣候變化也有著緊密的聯(lián)系。夏天天氣炎熱，濕氣也比較重，所以容易出現(xiàn)舌苔厚黃的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些清熱化痰的食物，例如蓮子、陳皮、茯苓等等。

春天出現(xiàn)舌苔厚黃是怎么回事

很多人一到春天，就會(huì)出現(xiàn)舌苔厚黃的現(xiàn)象，并且還常常伴有口氣的問(wèn)題，這究竟是怎么引起的呢?該如何做到有效預(yù)防和治療呢?

春天出現(xiàn)舌苔厚黃是怎么回事?對(duì)此，專家解釋：春天的天氣非常的多變，而且非常的潮濕，特別是南方的春天，濕氣十分的重，很容易導(dǎo)致人的舌苔出現(xiàn)厚黃的現(xiàn)象。

舌苔厚黃出現(xiàn)的程度不同，其黃色的深淺度也是不同的，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同顏色，不過(guò)，值得肯定的是，舌苔出現(xiàn)黃色的程度越深，身體內(nèi)的熱邪就越嚴(yán)重。

春天出現(xiàn)舌苔厚黃的時(shí)候，一般是提醒主人，腸胃有點(diǎn)小問(wèn)題了，最近需要注意飲食。其實(shí)，要想讓舌苔恢復(fù)正常的狀態(tài)是很簡(jiǎn)單的，先要保持良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間一定要規(guī)律，保持心情的舒暢和開(kāi)朗。飲食宜清淡，近期要少吃一些油膩的食物，遠(yuǎn)離煙酒。

如果舌苔不僅厚黃，還伴有膩的感覺(jué)，就是說(shuō)明體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱;而只是單純性舌苔厚黃的話，只要飲食偏涼一點(diǎn)，晚餐少吃一點(diǎn)即可，不要喝酒，相信身體很快會(huì)恢復(fù)正常的。

化痰清熱的食物也可以起到調(diào)理舌苔黃厚的癥狀，像蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，可以及時(shí)的調(diào)理身體，幫助恢復(fù)正常。

寶寶舌苔厚黃是怎么回事

寶寶舌苔厚黃大多與寶寶自身的消化能力弱有關(guān)。如果舌苔厚，并口中有酸味或大便中有奶，則是明顯的消化不良。僅僅舌苔白厚，但不伴有其他癥狀，寶寶吃奶也好，則不需要特別治療。

還有一些寶寶舌苔黃厚，常伴有臉通紅、手腳心熱、大便干、小便黃及夜間睡眠不安寧等癥狀，可給服用一些消食導(dǎo)滯的中藥，如小兒化食丸、至寶錠等。并且，給寶寶多喝些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，或喝一些蔬菜水。

寶寶舌苔厚黃是因?yàn)橄涣?，而且可能伴有積食的癥狀，因此在寶寶到了可以添加輔食的時(shí)候，要根據(jù)寶寶的身體狀況來(lái)添加輔食,每次不要太多,要考慮寶寶腸道的承受能力。多喂寶寶喝水,同時(shí)平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就給寶寶順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)寶寶消化，給寶寶的輔食要少量多次，這樣寶寶比較容易消化，適當(dāng)?shù)某孕┐掷w維食物，或給寶寶補(bǔ)充些益生菌，來(lái)調(diào)節(jié)寶寶的腸道菌群，促進(jìn)寶寶消化和吸收，預(yù)防腹瀉，減少便秘，讓寶寶的胃口好，一般在飲食上注意以下，慢慢的調(diào)理一下就會(huì)好的。父母不必太過(guò)擔(dān)心。

舌苔厚黃最主要的是身體的消化功能減退而引起的癥狀，因此舌苔厚黃常伴有便秘或者口臭等癥狀，治療舌苔厚黃可以從飲食調(diào)整進(jìn)行。

表現(xiàn)一：舌苔白而且?。哼@是正常的舌苔。如果孩子犯病了，則是疾病初起。我們經(jīng)?？梢栽诤⒆觿偦忌?上呼吸道感染?或者?急性支氣管炎?時(shí)，可以看到這樣的薄白苔。

表現(xiàn)二： 舌苔白而厚膩：提示濕氣較重。孩子這時(shí)往往會(huì)因?yàn)閮?nèi)部濕氣所困，而導(dǎo)致食欲不振。

舌苔厚黃怎么調(diào)理

黃舌苔

表現(xiàn)一： 如果舌苔由?白?轉(zhuǎn)?黃?，提示孩子體內(nèi)火氣較旺，邪郁生熱。

解決之道： 稍稍給孩子吃一些清熱解毒的飲品即可，如金銀花、車前草茶、菊花茶等。伴有發(fā)熱者，可加入生石膏。高熱者，要請(qǐng)兒科大夫診治。

表現(xiàn)二： 如果舌苔黃而且厚膩，那么提示孩子濕熱都很重。此時(shí)，孩子大多有口臭、煩躁、厭食、大便特別臭穢、尿黃等表現(xiàn)。

解決之道： 需要讓孩子服用一段時(shí)期的清熱利濕的中藥。

?地圖舌? 舌面上舌苔厚薄不均，有些地方可見(jiàn)舌質(zhì)，而有些地方斑剝不齊，形似地圖，俗稱?地圖舌?。?地圖舌?一般有兩種情況：

表現(xiàn)一： ?先天性?，孩子表現(xiàn)為食欲正常，這常常不需要特殊處理。

表現(xiàn)二： ?非先天性?，孩子呈現(xiàn)出精神萎靡、食欲不振、頭發(fā)稀少發(fā)黃等癥狀。

解決之道： 可考慮缺乏某些微量元素，或患有疳積的可能。應(yīng)帶孩子前往醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，并針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

舌苔怎么看

一、舌象：舌苔薄白，舌質(zhì)淡紫，舌尖瘀點(diǎn)。

癥狀：上腹部隱痛反復(fù)發(fā)作，喜熱怕冷，泛吐清水。

診斷：脾胃虛寒

二、舌象：舌苔黃厚，舌根部灰黑，舌邊尖暗紅色

癥狀：上腹部疼痛，痛有定處，食后加重

診斷：胃中痰熱夾瘀

三、舌象：舌苔薄白微黃，舌中、舌前部苔剝，舌紅少津

癥狀：上腹部隱痛，不思飲食，口干舌燥。

癥斷：胃陰不足

舌苔厚黃的癥狀

舌苔厚黃也分很多種情況，各種癥狀也不盡相同，主要是以下幾種：

1、若淡紅舌，黃苔滿布舌面，苔色潤(rùn)澤不燥;邊尖兼少許白苔，因外邪傳里化熱，進(jìn)入陽(yáng)明胃腑而生。主病，熱入陽(yáng)明證，氣分濕熱癥，肝膽疾患及尿路感染，多種發(fā)熱疾病治宜清熱解毒，疏通表里。

2、若紅舌，黃膩苔，中厚而邊薄，緊密細(xì)膩，根部尤甚，則多因熱痰互結(jié)，或濕邪入里化熱，或溫?zé)嶂敖Y(jié)于胃腸，尚未至陽(yáng)明燥實(shí)。

3、若舌色深紅發(fā)繹，則又為營(yíng)熱深重之候;主病;熱痰互結(jié)。中焦?jié)駸?胃腸宿食。治宜清熱化濕，滌痰導(dǎo)滯。

4、若紫舌，灰黃厚苔，苔潤(rùn)而不燥，即為寒熱錯(cuò)雜，熱從寒化，或寒從熱化之危重之候，多因?yàn)闊岵〔挥年?yáng)暴衰，停痰厭飲久久不愈，兼感外邪，入里化熱;盛夏炎熱，恣食生冷而發(fā)中寒霍亂;陰盛于內(nèi)，逼熱上浮;素體內(nèi)有瘀血。又感邪化熱;故主病為真寒假熱，心腎陽(yáng)衰，霍亂吐瀉，哮喘諸證。治宜溫通心腎，回陽(yáng)救迎;清熱化池;活血化瘀。

5、若紫暗舌，黃膩苔，舌體胖，舌面滿布黃苔。夾有白苔，中根較厚，其色黃而厚膩，其形成可因陰證央食，可因痰濕內(nèi)郁，可因寒邪凝滯，可因濕食阻滯中焦，氣血郁阻，亦有濕熱與胃腸糟粕搏結(jié)之證。治宜溫陽(yáng)健脾，活血消積。

此類舌象的病人一般病情較復(fù)雜，治療宜按辨證施藥。正常人的舌背上有一層薄白而潤(rùn)的苔狀物，叫舌苔。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤(rùn)，為陽(yáng)虛表現(xiàn)。

看舌苔識(shí)健康狀況

我們知道通過(guò)觀察寶寶的舌苔情況，是能夠看出寶寶身體狀況的一些端倪的，主要是幾種：

一是寶寶舌苔少，頭發(fā)紅。如果寶寶生病了，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)發(fā)生明顯的變化。比如說(shuō)寶寶感冒發(fā)燒了，他的舌質(zhì)就會(huì)發(fā)紅，舌苔也會(huì)變得有點(diǎn)厚，而且呈現(xiàn)黃白色。如果寶寶體溫很高的話，他的舌質(zhì)就會(huì)變成絳紅色，而且會(huì)比較干燥，一般也會(huì)伴有口臭，大便也會(huì)比較干燥，說(shuō)明寶寶內(nèi)熱比較嚴(yán)重，應(yīng)該引起父母的重視，馬上帶孩子看醫(yī)生，或者是家里有便藥，馬上給寶寶退燒。并且在這個(gè)過(guò)程中盡量給寶寶退燒，多喂寶寶喝水。

二是寶寶的舌苔是黃白色的，并且黏黏厚厚的。寶寶的舌頭上有一層厚厚的黃白色垢物，看起來(lái)也黏黏厚厚的，嘗試去刮掉也沒(méi)有辦法，而且寶寶的口里有一股又酸又臭的味道，說(shuō)明平時(shí)媽媽喂給寶寶太多食物了，或者是吃的食物太油膩了，寶寶消化不良。遇到這種情況，媽媽就要調(diào)整一下寶寶的飲食了，主要以清淡為主，嚴(yán)重的可以適當(dāng)也寶寶吃一些健胃消食的藥，或者是多吃益生菌，幫助寶寶腸胃消化。

三是寶寶的舌頭淡白色，有如地圖。說(shuō)像地圖，是因?yàn)閷殞毜纳嗵τ幸惶幓蚨嗵巹兠?，并且剝脫的邊高突如框，看起?lái)就像是地圖。地圖舌的具體原因還不是很明確，但是有可能與胃腸系統(tǒng)的紊亂有關(guān)，也有說(shuō)與兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全有關(guān)?？傊?dāng)寶寶遇到這種情況，在飲食上要忌食辛辣，并且吃得東西不能過(guò)燙，應(yīng)為吃到過(guò)燙的東西，寶寶的舌頭會(huì)有輕微的疼痛。還有就是要多吃水果了。

四是寶寶的舌頭很光滑，被稱為鏡面紅舌。一般這種舌頭多出現(xiàn)在經(jīng)常發(fā)燒感冒、腸胃功能不好會(huì)慢性腹瀉、沒(méi)有食欲的寶寶身上。并且寶寶一般會(huì)覺(jué)得口很干，嚴(yán)重的腹部可能還會(huì)鼓起來(lái)。對(duì)付這種情況，寶寶也得在飲食上多下功夫，食物首先要清淡，蔬菜水果要多吃，而且可以多喝豆?jié){。

中醫(yī)治療舌苔厚黃

中醫(yī)?一檢、二治、三調(diào)理?，舌苔發(fā)黃全無(wú)影。

一、精準(zhǔn)檢測(cè)，以便中醫(yī)對(duì)癥下藥

通過(guò)中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切，四診合參的方法，再結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)診療技術(shù)?納米三維立體胃腸影像掃描技術(shù)?，對(duì)舌苔黃的病因、病性、病位、病機(jī)做準(zhǔn)確定位診斷與分析，為治療提供科學(xué)依據(jù)，以便支持后面中醫(yī)的對(duì)癥治療。

二、辨證施治，有效控制治愈病癥

?中西辯證平衡療法?在中醫(yī)辨證分型后，采用內(nèi)外兼顧、治養(yǎng)結(jié)合的方式，快速清除致病因素，控制緩解癥狀的同時(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)病灶修復(fù)愈合，在降胃火，清腸熱，助肝脾，補(bǔ)益氣的基礎(chǔ)上，有效治愈舌苔發(fā)黃的病癥。

三、全面調(diào)理，提高免疫降低復(fù)發(fā)

該療法從跟緣起，采用全面調(diào)理的方式，一方面改善并恢復(fù)機(jī)體功能，使其內(nèi)部環(huán)境得以平衡;另一方面，增強(qiáng)人體綜合免疫力及胃腸道粘膜對(duì)病菌和外源性刺激的抵抗力，更好的避免病癥的再次復(fù)發(fā)，一勞永逸。

老中醫(yī)提醒，舌苔發(fā)黃除了治療調(diào)節(jié)外，飲食也很重要。如果僅僅只是出現(xiàn)食欲下降，咳嗽，舌苔厚黃的話，那么可以采取一定量的飲食療法。就是三餐要選擇一些清淡的蔬菜，容易消化的米粥等，一些膨化食品和油炸食品就不要吃了。此外舌苔厚黃還應(yīng)該多喝水，并且保證充足的睡眠，及時(shí)排便等。

舌苔厚黃應(yīng)該吃什么

1、將馬鈴薯(不要用發(fā)芽的)洗凈，連皮切成薄片和洋蔥片、紅蘿卜片一起入鍋，用大火煮爛后加入鹽調(diào)味，每日3次，每次吃一小碗，空腹服下。

2、糖炒山楂。取紅糖適量(如體內(nèi)有熱，可見(jiàn)舌尖紅，舌苔厚黃，口干者需改成白糖或冰糖)，炒化糖后加去核的山楂，繼炒5一6分鐘，聞到酸、甜味即止。每頓飯后吃少量，或泡水喝下 舌苔發(fā)黃：一般多見(jiàn)于熱性疾病的過(guò)程中，表明邪正相爭(zhēng)十分激烈，病已入里，邪已化熱。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度分析，黃色舌苔的出現(xiàn)，大致有以下幾種原因：

第一、炎癥感染：臨床上各科急性傳染病，如重癥肝炎、急性膽囊炎、膽石癥等，均可出現(xiàn)黃苔。

第二、發(fā)熱。

第三、消化道功能紊亂：消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、潰瘍病、慢性肝炎、結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘、消化不良等胃腸道功能紊亂患者。

口苦多由于膽囊功能差，特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石癥等)的病人的一種反應(yīng)。還有一些由于胃動(dòng)力差，食道存在炎癥的人也可為膽汁反流至胃，也會(huì)引起口苦。另一方面，有的人生活不規(guī)律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺(jué)、口腔發(fā)炎等人群也易出現(xiàn)口苦的情況。

同時(shí)有研究顯示，現(xiàn)在也存在一種精神性口苦現(xiàn)象。一些人由于工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)都可能出現(xiàn)口苦。這也要引起注意。

　 　西醫(yī)建議：

1.口苦應(yīng)該引起人們的重視，如果長(zhǎng)時(shí)間或者經(jīng)常出現(xiàn)口苦應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查找病因。

2.有規(guī)律的生活起居，保持良好的心理狀態(tài)，適當(dāng)調(diào)整好自己的情緒。

中醫(yī):口苦是由濕熱引起的,時(shí)常產(chǎn)生口苦，中醫(yī)認(rèn)為這主要是由于濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。胃熱產(chǎn)生的口苦，部分人肝膽沒(méi)有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過(guò)多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦。同時(shí)，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也會(huì)有口苦的情況。

另一方面，很多腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦。

中醫(yī)建議：

1.患有慢性疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)病因治療引起的口苦。

2.對(duì)于壓力大的人，應(yīng)該盡量使飲食規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)盡量少考慮工作的事情。

舌苔厚、發(fā)黃多為胃火旺盛，不吃藥只需在飲食上注意也可。

在飲食上注意不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物，包括酒!

飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物。

特別是下午多食香蕉，因香蕉專門去胃火，正好適用于苔黃厚的胃火旺患者。在起居上注意早睡早起，不要熬夜，可令內(nèi)火不易生。

若做到以上幾點(diǎn)，若火不厲害，便不用吃藥即可去火。若火很嚴(yán)重，用生石膏30克煎水每日三次服用，即可去除胃火。方便見(jiàn)效快，并且不易復(fù)發(fā)。

總之是，避免辛辣食物和煙酒、濃茶，少吃方便快餐、肉類和煎炸之品，多食銀耳羹、小米粥等湯類。每天要吃適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、荸薺等清熱瀉火通便食物。部分口中有異味者是幽門螺旋菌感染造成的，可到醫(yī)院做個(gè)碳14呼氣實(shí)驗(yàn)，如陽(yáng)性需做治療。

舌苔厚黃食療配方

1、胃腸實(shí)熱

感覺(jué)：日晡潮熱，口渴，煩躁。

觀察：舌苔深黃，厚而干燥，甚或老黃焦裂起芒刺，面赤身熱，汗出連綿，大便秘結(jié)，或純利稀，腹?jié)M疼痛拒按，譫語(yǔ)，甚則神志不清，或循衣摸床，脈沉有力，或滑實(shí)。

方藥：大黃9克后下、芒硝12克沖服、厚樸9克、枳實(shí)9克、赤芍12克、桃仁12克、萊菔子12克、玄參12克、玄胡12克。煎水內(nèi)服文

2、脾胃濕熱壅滯

感覺(jué)：身熱不揚(yáng)，心煩，口渴不欲飲，腔腹脹滿，不思飲食。

觀察：舌苔黃而垢濁，舌質(zhì)紅，惡心嘔吐，大便垢膩惡臭，脈滑數(shù)。

方藥：枳實(shí)12克、大黃6克后下、神曲9克、茯苓15克、黃芩9克、黃連9克、白術(shù)18克、澤瀉12克、竹茹10克。煎水內(nèi)服。

舌苔厚黃飲食療法

1、香蕉根與蜂蜜各適量。

制法與用法：把香蕉根洗凈，搗碎，用潔凈紗布絞取汁液1500-2000毫升，加蜂蜜調(diào)服。多次頻飲。

2、生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。

制法與用法：將前三味共放砂鍋內(nèi)煎水后去渣，加入粳米煮粥服食。每天1劑，連服數(shù)劑。

3、鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。

制法與用法：將鮮苦瓜去核切塊，豬瘦肉洗凈切片，共放砂鍋內(nèi)，加適量清水煲湯，用少量食鹽調(diào)味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉。

此外，還有兩個(gè)小妙招：

妙招1：服用中成藥

1、風(fēng)寒感冒：常表現(xiàn)為發(fā)熱較輕，不出汗，畏寒怕冷，喜歡讓媽咪抱在懷里。同時(shí)，寶寶流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白?？墒褂眯焊忻皼_劑、午時(shí)茶、柴防沖劑等藥物，劑量遵從醫(yī)囑。

2、風(fēng)熱感冒：常常發(fā)熱較高、汗多、口唇紅、咽干痛，鼻塞有黃鼻涕，咳嗽聲音重濁，痰少不易咳出，舌苔黃膩。可使用小兒清熱解毒口服液、板蘭根沖劑等藥物，劑量遵從醫(yī)囑。

有的家庭備有"小藥箱"，孩子感冒了不到醫(yī)院看，拿家里儲(chǔ)存的感冒藥給孩子吃，或者自己到藥店給孩子買藥吃，這樣做很危險(xiǎn)。

妙招2：施行中醫(yī)推拿

總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，我們了解到舌苔的厚黃表現(xiàn)為多種癥狀，也是我們身體內(nèi)部各種器官健康狀況的外在體現(xiàn)。所以，我們平時(shí)在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的同時(shí)，還要時(shí)刻關(guān)注著我們的舌苔狀況。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題得以及時(shí)有效的預(yù)防和治療。

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