口臭是怎么回事呢?為什么我們?cè)谠缙鸬臅r(shí)候會(huì)有口臭的問題,其實(shí),引起口臭的原因是非常多的。比如我們吃樂不合適的東西,消化不良、或者是休息不規(guī)律,上火等,都會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。口臭是一件非常尷尬的事情,而且會(huì)導(dǎo)致別人對(duì)自己的印象大打折扣,那么早起有口臭怎么改善?
1、改變不良的飲食習(xí)慣
如果我們的飲食習(xí)慣不合理,也會(huì)導(dǎo)致口臭的問題發(fā)生。比如吃了不容易消化的食物,或者是吃完生冷辛辣、油膩刺激的食物之后,導(dǎo)致腸胃一下接受不了,脾胃出現(xiàn)不舒服的情況。而且還會(huì)導(dǎo)致消化不良、肚子脹、便秘等問題的產(chǎn)生,這樣就會(huì)導(dǎo)致口臭,所以最好改變這樣的飲食習(xí)慣。
2、陳皮泡水喝
如果大家發(fā)現(xiàn)早起口臭比較嚴(yán)重的話,可以用陳皮泡水喝。因?yàn)殛惼な且环N具有維生素B和維生素C含量非常豐富的中藥材,用來緩解口臭、清潔口氣效果是非常好的。而且連續(xù)幾天用陳皮泡水,都可以起到清新口氣、消除口臭的好處,對(duì)于長(zhǎng)期口臭的人,可以試試。
3、吃點(diǎn)清熱去火的食物
當(dāng)我們?cè)缙鹩锌诔舻膯栴},也有可能是上火引起的,不妨吃點(diǎn)容易清熱去火的食物。比如我們身邊的食物,有苦瓜、梨、生菜和苦菜,都有很好的清熱降火的功效。大家也可以吃點(diǎn)連翹、桔梗、金銀花泡水喝,都有助于消除口臭問題,每天早晚都喝一杯,有很好的去火功效。
其實(shí)早起口臭的原因是很多的,比如長(zhǎng)期不吃早餐,上火便秘、飲食不當(dāng),或者是舌苔不清潔等,都會(huì)引起口臭的問題。口臭總是讓自己很沒尊嚴(yán),所以,我們可以改變?cè)瓉聿涣嫉娘嬍沉?xí)慣,然后用陳皮泡水喝,或者是吃點(diǎn)清熱去火的食物,都是有助于改善口臭問題的。
早上起來口苦、口臭的原因有很多
1,口腔衛(wèi)生差,有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中,或有較重的牙齦炎、牙周炎;
2,急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
3,過量吸煙者,或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的,或經(jīng)常暴飲暴食者;
4,有全身性疾患的,比如有糖尿病,尿毒癥,有嚴(yán)重肝功能障礙,有胃腸道疾患消化不良,還有一些肺部疾患(比如支氣管擴(kuò)張),一些血液?。?/p>
5,一些情緒變化,神經(jīng)衰弱者;
6,睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸,導(dǎo)致口干性口臭;
7,還有一些人查不出明顯原因,但往往存在皮脂溢出性、多汗的體質(zhì),而身體一般多強(qiáng)壯;
8,還有一些原因與你關(guān)系不大。你可以自己對(duì)照一下,去醫(yī)院做一些檢查。有全身性疾患的就針對(duì)疾患進(jìn)行治療;有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治,清除口腔病灶;平時(shí)口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶葉;中醫(yī)藥治療(對(duì)于有些病人可能是最好的治療方法);用一些漱口液。
一. 口腔疾?。嚎谇恍l(wèi)生差,患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出***的味道,而產(chǎn)生口臭。
二. 胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者,而根治幽門螺桿菌后,口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。
三. 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
四、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
五. 節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長(zhǎng),因此發(fā)生口臭。 或者喜歡暴飲暴食者。
六. 少女口臭:有些處于青春發(fā)育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平較低時(shí),口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
七. 能使使唾液分泌減少的藥物,如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。 有些人長(zhǎng)期睡眠時(shí)張口呼吸,導(dǎo)致口干性口臭。
八.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發(fā)口臭。
九.長(zhǎng)期的便秘,會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
十.晚餐太“重”,吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時(shí)間過短,睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。
十一.心理壓力過大,神經(jīng)衰弱,經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,從而有利于厭氧菌生長(zhǎng),而產(chǎn)生口臭。
十二、還有一些人查不出明顯原因,但往往存在皮脂溢出性、多汗的體質(zhì),而身體一般多強(qiáng)壯;
口臭的預(yù)防和治療
首先,要十分注意口腔衛(wèi)生,有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治,清除口腔病灶可以用純天然礦物牙膏。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地龍宮ILLITE礦物牙膏刷牙漱口,必要時(shí),用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
其次,戒煙戒酒;飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認(rèn)為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物
入睡后,口腔一般是封閉的,口腔內(nèi)的環(huán)境比較穩(wěn)定,溫度、濕度、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等都非常適合細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,唾液的分泌會(huì)大大減少。 在細(xì)菌的作用下,特別是在鏈球菌、乳酸桿菌等產(chǎn)酸菌的作用下,口腔內(nèi)的食物殘?jiān)鼤?huì)大量發(fā)酵產(chǎn)生酸。 口臭是細(xì)菌在封閉環(huán)境中生長(zhǎng)和發(fā)酵的氣味。 所以睡前一定要刷牙,保持口腔環(huán)境清潔!
有些人認(rèn)為不吃早餐沒關(guān)系,但其實(shí)這不僅會(huì)傷胃,而且不吃早餐還會(huì)阻礙防止口臭的唾液的產(chǎn)生,從而損害口腔健康。 同時(shí),飲食不規(guī)律也是口臭的一個(gè)原因。 所以想要改變口臭,首先要改變飲食習(xí)慣。 咀嚼是食物消化的第一個(gè)過程。 吃飯的速度慢,吃飯時(shí)多咀嚼幾下,可以分泌更多的唾液,而唾液可以有效控制細(xì)菌的繁殖,防止口臭。 所以,吃得太快、咀嚼次數(shù)少的人一定要注意! 據(jù)了解,比起單獨(dú)吃飯和和別人聊天,不僅咀嚼食物的次數(shù)更多,唾液的分泌也會(huì)增加。
我們的舌頭上都有一層白色的涂層,這就是舌苔。 舌苔越多,越容易引起口臭。 所以,刷牙的時(shí)候,也要多注意舌苔的清潔。 鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等上呼吸道疾病會(huì)導(dǎo)致呼吸道分泌含有蛋白質(zhì)的粘液,部分粘液會(huì)粘在舌背或口咽部。 當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被分解時(shí),會(huì)散發(fā)出一些魚腥味。 口臭也可能是腸胃功能不好,胃對(duì)食物的消化能力差,所以殘留食物的味道會(huì)從食道傳出去,讓人聞起來難聞。
想要擺脫口臭,不僅要刷牙,還要刷舌苔! 但因?yàn)樯嗵κ潜Wo(hù)舌頭的,如果刷得太多了,對(duì)身體也不好。 咀嚼比吃的多! 刺激唾液腺分泌更多的唾液,從而控制細(xì)菌的繁殖,防止口臭。 壓力大的時(shí)候多喝水! 當(dāng)人們緊張時(shí),唾液分泌減少,因此在面試、相親和重要會(huì)議期間可能經(jīng)常出現(xiàn)口臭。 因此,您不妨多喝水來滋潤(rùn)您的口腔。
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