常見食物補虛效果好,山藥和韭菜不能少

現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都很重視，由于平時在飲食和生活中都不太注意細節(jié)，因此往往過的非常不規(guī)律，這時候我們就很容易出現(xiàn)身體素質比較差的情況，所以在平時就需要及時的去補虛，增強我們身體素質就顯得很重要，一起看看具體應該吃什么補虛。

山藥

山藥可以說是我們最熟悉的一種藥食同源的食物了，而且有著“神仙之食”的美譽，從這樣的稱呼上就能看出來，山藥的養(yǎng)生效果的確是非常強的。而且在《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，所以我們完全可以通過吃山藥來起到補虛的效果，對我們健康也很有幫助，身體素質比較差，那么就不妨試試吃山藥來改善。

韭菜

韭菜我們都很熟悉，這是屬于壯陽蔬菜的一種，也是男性朋友們最熟悉的，很多男性都會吃韭菜來壯陽補腎，實際上生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，對于身體素質比較差的朋友們來說，吃韭菜無疑更好，能夠有效的補虛。而且也因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用，效果會更好。

山藥和韭菜我們都是熟悉的，這是很多人都愛吃的，我們可以通過吃這樣的食物起到補虛的效果，對于身體素質比較差的朋友們來說，選擇吃這樣的食物就可以有效的幫助我們補虛，所以想要增強身體素質，那么這些食物就一定不能少。

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