骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法,平時要注意方法

骨關(guān)節(jié)炎的情況是我們現(xiàn)在很多人都會存在的，這樣的疾病對我們健康也是會造成影響的，所以就更要小心的去應(yīng)對才行，在這時候我們首先就要注意護(hù)理的方法才行，護(hù)理好才能讓骨關(guān)節(jié)炎的問題影響最小，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

運動護(hù)理

骨關(guān)節(jié)炎的情況對我們的健康是會造成影響的，所以在平時就需要對骨關(guān)節(jié)炎的情況有所重視才行，這時候推薦骨關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉。在這時候進(jìn)行適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，而且還可以讓關(guān)節(jié)得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能，這樣無疑能幫助我們更好的改善骨關(guān)節(jié)炎的不適。不過雖然骨關(guān)節(jié)炎的患者適合進(jìn)行運動，但是患者應(yīng)避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發(fā)作期不宜鍛煉，以休息為主;運動強度應(yīng)適可而止，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度;應(yīng)選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活性為主，這樣可以幫助鍛煉骨關(guān)節(jié)炎的情況，而且還能促進(jìn)健康。

膳食護(hù)理

除了在運動的時候要注意，同時對于骨關(guān)節(jié)炎的人群來說，我們還要小心對待的就是飲食了，在這時候必須要選擇合適的飲食，做到均衡飲食是非常關(guān)鍵的，而且在治療期間的飲食調(diào)理也不要忽視了，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物對治療骨關(guān)節(jié)炎會有非常好的幫助，所以如果我們出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況，那么就更要注意合適的食物吃才行。

想要讓骨關(guān)節(jié)炎的問題得到解決，那么在平時就要注意合適的護(hù)理方法才行，首先我們是需要多進(jìn)行運動的，而且還要注意的就是膳食的選擇，合理飲食對我們健康是有幫助的，在這時候要注意均衡飲食，所以說合理的飲食對骨關(guān)節(jié)炎也有幫助。

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