吃什么能健脾,推薦幾類食物供選擇(哪些食物可以健脾?)

很多人在調(diào)理自己的腸胃，比如說用中醫(yī)的方法，或是選擇一些飲食調(diào)理的方法等等，要想讓自己的腸胃健康起來，可以吃一些具有健脾的食物來吃，吃什么好，下面的這些養(yǎng)生的食物給大家推薦一下，可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以促進(jìn)食欲。

粥類

健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，而且也尅有有緩解食欲不振的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以起到健脾的功效。

食譜推薦

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。八寶粥里面含有的雜糧保健多，還可以促進(jìn)食欲，所以說腸胃不好的人群可以多喝粥。

面條

想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。面條可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于預(yù)防食欲不振或者是消化不良有好處。

牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些緩解脾虛或者是腸胃腹瀉的人群可以飲用牛奶，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以健脾。

湯水

其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)闇梢杂写龠M(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于減輕腸胃負(fù)擔(dān)有好處，還能健脾。

吃什么能有健脾的作用，上面的這些食物具有很好的作用和調(diào)理效果，日常生活中這樣的食材可以經(jīng)常吃，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)代謝，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以說如果你腸胃不好，不妨試試這些養(yǎng)生的食材。

哪些食物可以健脾?

健脾的食物有：紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂魚、泥鰍、粳米、扁豆、豇豆、秈米、糯米、蜂蜜。

健脾常用藥有：黨參、蓮子、白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁等。

健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術(shù)散．香砂六君子湯等。

日常健脾最理想的八個(gè)方法：揉帶脈、爬山、踮足功、推腹法、跪膝法、捏脊法、吞唾液養(yǎng)生法、拉筋。

什么食物健脾胃?

問題一：健脾養(yǎng)胃的食物有哪些？ 10分 我的脾胃也是不好，給你點(diǎn)心得，不要聽一些長(zhǎng)篇大論
五谷雜糧類建議你根據(jù)時(shí)時(shí)的脾胃狀況，變換食用，多吃面食代替米飯為好，不是說一定要吃面條，山芋類不錯(cuò)，紫薯、紅薯什么的不錯(cuò)，蕎麥、燕麥都是不錯(cuò)的，在超市里有五谷類，多留意上面的標(biāo)簽，有很多健脾的，薏仁米不錯(cuò)，可以考慮在米飯中添加。
脾胃不好，性涼的少吃，香蕉、柿子等，冬季別吃生冷
每年冬季我都會(huì)根據(jù)食欲情況，去吃羊肉，最好川己做，羊肚類最佳，這個(gè)不是迷信，我父親的脾胃毛病就是一位老中醫(yī)推薦多吃羊肉類羊肚類好的
蔬菜推薦包心菜、山藥，這個(gè)我一年四季都吃，很不錯(cuò)的，養(yǎng)胃，希望你嘴巴不能太挑，呵呵
油膩不易消化的少吃，一時(shí)也說不出太多，身體是自己的，自己多留意一些，希望能對(duì)你有所幫助

問題二：有哪些食物補(bǔ)胃健脾的？病情分析： 山藥、牛蒡、絲瓜小米粥等脾胃不好原因很多，有的是寒涼導(dǎo)致，有的是飲食不規(guī)律導(dǎo)致，有的是常吃濕熱性質(zhì)的食物，自身消化能力不足導(dǎo)致，最好能確定您的情況然后有選擇地對(duì)癥食療?；蛘呤钦?guī)中醫(yī)針灸也能見到不錯(cuò)的效果，中華醫(yī)藥節(jié)目也曾播放過針灸調(diào)理脾胃的內(nèi)容，如果感興趣的話，不妨參考一下。祝您健康~

問題三：哪些食物健脾胃健脾胃的食物：
―、肉類 a)豬肚：具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。 b)牛肉：具有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。 c)狗肉：具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎助陽(yáng)之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，食物減少之癥。但是通常不要于春、夏服用。 d)鴨肉：。具有滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)血之功。用于胃陰不足所導(dǎo)致的厭食等癥。但是外感初起，或者便溏、腹瀉者不要。 e)豬肉：具有滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)中益氣，滑潤(rùn)皮膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。 f)豬脾：可以健運(yùn)脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。 g)牛肚：具有補(bǔ)脾胃，助消化，益氣血之作用。用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。 h)雞肉：具有溫中益氣，補(bǔ)精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。 i)兔肉：具有補(bǔ)脾益氣之功。用于脾胃虛弱，食物減少，體倦乏力，或者消渴口干。注意脾胃虛寒者不要服用。
二、蔬菜類 a)紅蘿卜：具有健脾化濕，潤(rùn)腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不舒服，消化不良等病。
b)山藥：具有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或者泄瀉。 c)甘藍(lán)：可以益脾與胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指腸潰瘍。 d)扁豆：具有健脾開胃，與中益氣，消暑化濕之作用。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。 e)白木耳：可養(yǎng)胃生津。適用于體質(zhì)虛弱，久病、熱病后食物不香，精神不振，大便干燥者。 f)西紅柿：具有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。 g)韭菜：有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。 h)大頭菜：具有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所導(dǎo)致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。 i)香菇：可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。 j)蘑菇：可以健脾開胃，促進(jìn)食欲。適用于體質(zhì)虛弱，食物不香，胃脹不舒服之癥。 三、五谷雜糧： a)玉米：具有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。可以用于泄瀉，痢疾等病。 b)糯米：具有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。 c)大麥：有利氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。 d)蠶豆：具有健脾利濕之作用。用于脾虛食少，便溏等癥。 e)蓮子：具有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。 f)粳米：具有健脾與胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛愁悶，泄瀉，消瘦，下痢。 g)高粱：具有健脾益里，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。 h)小麥：具有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

問題四：什么食物可以健脾？（說得詳細(xì)些最好…）脾虛者宜吃以下食品。 粳米 性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。 糯米 性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐?孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！?鍋巴 又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄?yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。 西國(guó)米 又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。 薏苡仁 俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。 飯豇豆 性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明?李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。 白扁豆 性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌?huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。 牛肉 性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣?！惫史簿貌∑⑻?、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。 牛肚 性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭校嫫⑽浮钡挠涊d?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。 鯽魚 性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?白鲞 為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱......>>

問題五：什么食物可以健脾胃1.牛奶
2.粥類粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。
3.湯水肉湯也含酸多，菜湯較好。
4.主食最養(yǎng)胃的，是面條。
5.蘋果
6.包心菜
7.菠菜
8.紅薯
9.南瓜
10.胡蘿卜

問題六：健脾祛濕的食物有哪些？蒼術(shù):燥濕健脾，祛風(fēng)濕。茯苓:利水滲濕，健脾安神。薏苡仁:利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿。厚樸:行氣，燥濕，消積，平喘。砂仁:化濕行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻:化濕行氣，溫中止嘔。
補(bǔ)氣血陰陽(yáng)藥膳
十全大補(bǔ)湯
【原料】　黨參10克，炙黃芪10克，肉桂3克，熟地黃15克，炒白術(shù)10克
，炒川芎6克，當(dāng)歸15克，酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，墨魚50
克，豬肉500克，豬肚50克，生姜30克，豬雜骨、蔥、料酒、食鹽、花椒、
味精各適量。
【制作工藝】　將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗
凈，豬雜骨洗凈捶破，生姜拍破后與中藥袋一起放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入花椒
、料酒、食鹽，置武火上燒沸后改用文火煨燉，待豬肉熟爛時(shí)，撈起切條，再放入
湯中。撈出藥袋不用。
【服法】　食肉喝湯，早晚各服1次。
【功效】　雙補(bǔ)氣血。
【應(yīng)用】　氣血俱虛或久病體弱，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等。
【注意事項(xiàng)】　全部服完后，應(yīng)間隔5天再食。風(fēng)寒感冒者禁食。
歸參鱔魚羹
【原料】　當(dāng)歸15克，黨參15克，鱔魚500克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、
食鹽、醬油各適量。
【制作工藝】　將鱔魚剖脊背后，去骨、內(nèi)臟、頭、尾，切備用。當(dāng)歸、黨參裝入
紗布袋內(nèi)扎口，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先
用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煎熬1小時(shí)，撈出藥袋不用，加入味精即成。
【服法】　早晚各服1次。
【功效】　補(bǔ)益氣血。
【應(yīng)用】　氣血不足，久病體弱，啤馮無力，面黃肌瘦等。

問題七：吃什么可以健脾胃轉(zhuǎn)：來自: 蘇仁(爬井觀天) (早睡,熟慮,寡談,健行)
脾氣虛損的原因很多，除先天稟賦素質(zhì)虛弱者外，多由后天發(fā)生，如勞倦過度、飲食不當(dāng)、久病耗傷等都可引起脾胃受損、脾失健運(yùn)、脾陽(yáng)虛衰等現(xiàn)象的發(fā)生。
與脾胃相關(guān)的中醫(yī)治法很多，如益氣健脾、溫中健脾、燥濕健脾等。所用的傳統(tǒng)中醫(yī)方劑也有多種，如參苓白術(shù)散、理中湯、苓桂術(shù)甘湯、二陳湯等，這些方劑的組成多是食療藥膳中常用的食品如陳皮、蓮子、茯苓、黨參、山藥、桔梗、薏苡仁等，這些既是食品又是藥品的藥食兼用之品在糾正脾虛、調(diào)理脾胃中發(fā)揮了巨大的作用。
健脾類食品在飲食中的應(yīng)用應(yīng)注意根據(jù)個(gè)人身體狀況。如對(duì)于陰液不足引起的便秘患者，應(yīng)少用薏米、茯苓、芡實(shí)等有利水滲濕而健脾的食品，以防加重大便燥結(jié)。
對(duì)于腹瀉的患者，應(yīng)查明原因，因濕濁礙脾引起的腹瀉患者選擇健脾食品時(shí)也應(yīng)注意，核桃仁、大豆等油多滑腸，蘿卜子降逆 *** 腸蠕動(dòng)，應(yīng)當(dāng)慎用。
對(duì)于食欲不振的癥狀，也應(yīng)分清病因，如辣椒、大蒜、洋蔥等辛散食品可開胃，促進(jìn)食欲，但多適用于脾虛胃寒患者，如脾胃有熱，實(shí)熱體質(zhì)的人則不宜，且不宜久用及過量食用。
健脾的常見食物
目前，脾虛證在臨床中越來越多，所謂“脾虛”即指面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘?jiān)?，大便多不成形，易出汗，平時(shí)易反復(fù)感冒。要徹底治愈脾虛證，需服較長(zhǎng)時(shí)間中藥，平時(shí)多吃有健脾的作用常見食物。
一、五谷雜糧
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蠶豆：味甘。性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
豆?jié){：味甘，性平。有潤(rùn)燥補(bǔ)虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤(rùn)腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
菜油：味辛，性溫。有潤(rùn)腸健脾之功。用于脾不健運(yùn)，食少乏味，腸燥便秘等癥。
二、肉蛋類
豬肉：味甘咸，性平。有滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)中益氣，滑潤(rùn)肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
豬肚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，功兒疳積等。
豬脾：味甘，性平。能健運(yùn)脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
牛肉：味甘，性平。有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于虛損消瘦......>>

問題八：健脾胃的食物有哪些？導(dǎo)讀：你知道健脾胃的食物都有哪些嗎？在這里中醫(yī)為大家混總了健脾胃的頂類食物，有五谷雜糧類、肉類、水產(chǎn)品類、蔬菜類、水果類、蛋類等，大家在日常飲食時(shí)，可根據(jù)需要進(jìn)行選擇，有利益脾胃健康。一、五谷雜糧1、小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。2、大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。3、蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。4、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。5、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。6、糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。7、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。8、高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。9、甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。10、黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。11、蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。13、蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。14、芝麻油：味甘，性涼。有潤(rùn)腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。15、菜油：味辛，性溫。有潤(rùn)腸健脾之功。用于脾不健運(yùn)，食少乏味，腸燥便秘等癥。編輯推薦怎么通過舌頭判斷脾胃虛弱脾胃不適 如何選用中成藥自檢：從哪里看脾胃健康？

問題九：健脾胃的食物有哪些 健脾胃吃什么好健脾養(yǎng)胃的食物
1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、白果
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、 *** 白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等 *** 性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
7、豬肚
豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
8、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
9、高粱
具有健脾益里，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。對(duì)于一些胃腸功能略差的人來說，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時(shí)候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營(yíng)養(yǎng)的羹湯增加一些豐潤(rùn)的口感。
10、大棗
《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！贝髼?、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。
11、蓮子
蓮子是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔茫Ｊ晨芍委熎⑻撔篂a；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢(mèng)，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
12、包心菜
包心菜能健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水，對(duì)內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利有一定的療效。此外，其所含的維生素C還能止痛，以及促進(jìn)潰瘍愈合。
13、西紅柿
西紅柿性微寒，可養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)胃、平肝清熱，適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥?！蛾懘ū静荨芬粫涊d，西紅柿具有健胃消食......>>

幾種食物值得推薦給大家健脾

吃什么對(duì)腸胃好，很多人都不知道保護(hù)自己，經(jīng)常吃一些對(duì)腸胃不好的食物，比如說辛辣刺激，油炸等等的食物對(duì)于腸胃來說都是不健康的，所以大家要注意這個(gè)問題，吃什么具有健脾的作用?下面的這些食物值得推薦給大家，來看這些食材的介紹。

水果

健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預(yù)防便秘，而且特別是對(duì)于脾虛的人群，可以緩解腸胃疼痛，食欲不振的人群，對(duì)于促進(jìn)食欲也是有好處的。

菠菜

菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，菠菜中的維生素比較多，還有豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲，不妨便秘有好處，還可以有提高體質(zhì)的作用。

鰱魚

用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃消化不良或是只食欲不振有一定的改善的作用和效果。

紅薯

我國(guó)中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外，紅薯對(duì)于糖尿病的人群也很適合，可以有養(yǎng)胃的作用。

上面的這幾種具有健脾作用食材，日常生活中可以經(jīng)常吃，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以起到健脾胃的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，菠菜，紅薯，各種水果，都是不錯(cuò)的健脾的選擇，大家不妨利用起來。

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