體內(nèi)濕氣太重,脾胃不好的話,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致一些的發(fā)生,所以說一定要調(diào)理好自己的體質(zhì),吃一些具有調(diào)理脾胃的食譜,身體濕氣重的話,也要好好的去濕氣,下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試,具有很好的作用,來看看這些食譜的做法。
三豆鰍魚健脾祛濕湯
材料:泥鰍300克,紅豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,紹酒10克,生姜5片。
做法:將泥鰍放入清水,吐凈泥土后宰殺,去內(nèi)臟,洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱后加入素油,放入泥鰍煎至7分熟后盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋,加適量清水,以大火燒沸,小火熬煮2小時(shí),放入紹酒,調(diào)入適量精鹽即成。
功效:泥鰍具有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、解毒、利尿等作用,紅豆補(bǔ)血、利尿、消腫,赤小豆清熱、解毒、利濕,這樣的養(yǎng)生湯品可以有去濕氣的作用,還可以健脾胃,對(duì)于調(diào)理脾胃不和有好處,還能提高體質(zhì),日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。
做法:豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
功效:具有健脾祛濕的功效,對(duì)于腸胃不好的人群來說有調(diào)理的作用,還可以健脾胃去濕氣。
祛濕豆淮山豬骨湯
材料:祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量。
做法:各物洗凈,雞爪除凈黃色硬皮,豬骨斬大件,汆水撈起,將水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味品嘗。
功效:健脾祛濕,對(duì)于濕氣重的情況有調(diào)理的作用,還可以有滋補(bǔ)腸胃的功效,日??梢越?jīng)常吃。
具有保健作用,而且有健脾利濕的食療方法大家可以試試,這些食療的方法可以有溫補(bǔ)腸胃的作用,對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況也有很好的調(diào)理的功效,而且對(duì)調(diào)理腸胃有好處,日常生活中這樣的食譜不能少。
脾胃不好怎么辦,體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來調(diào)理,這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎,一些食療的方法可以起到很好的效果,來看看這些食療方法吧。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓粥可以有保護(hù)肝臟的作用,對(duì)于健脾祛濕有好處,還可以緩解腸胃不適。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間.
參芪粥——祛濕
黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個(gè),大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。黃芪和黨參都是可以補(bǔ)氣血的,可以有保健養(yǎng)生的作用,還可以去濕氣,對(duì)于健脾利濕有好處,對(duì)腸胃功能比較弱的人群有保護(hù)的作用。
健脾利濕的食療方法,你了解了吧,這些食療的方法可以起到保健的作用,對(duì)于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處,身體濕氣重的話也應(yīng)該選擇一些祛濕的食譜,大家可以把這些利用起來,讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦,希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
如何調(diào)理好自己的腸胃?很多人都有腸胃問題,不知道應(yīng)如何去調(diào)理和緩解,所以導(dǎo)致疾病的發(fā)生,而且對(duì)健康不利。所以日常生活中要注意去了解一些保護(hù)腸胃的小常識(shí),如果體內(nèi)濕氣重,也會(huì)出現(xiàn)食欲不振煩躁等等的問題,下面的這些具有健脾利濕的食譜可以試試,可以有調(diào)理腸胃的作用。
山藥炒萵筍
材料:山藥1根,萵筍1根,蔥、蒜適量,水、食用油適量。
做法:將山藥和萵筍分別對(duì)開再切片,山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色;起油鍋,蔥蒜爆香,先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽,加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精即可食用。
功效:清熱祛濕,健脾補(bǔ)肺。山藥可以有健脾胃的作用,和萵筍一起吃,可以起到很好的健脾胃補(bǔ)虛勞祛濕的效果。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料:可選用懷山藥15克,芡實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
做法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。山藥 和排骨一起煮湯,可以有健脾胃的作用,對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的體內(nèi)濕氣重,煩躁等情況有調(diào)理的作用。
炒扁豆煲鳳爪
材料:炒扁豆150克(中藥店有售)、雞腳4對(duì)、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法:炒扁豆稍浸泡,洗凈;雞腳去甲,切開,用刀背敲裂,洗凈;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽、油便可。
功效:利水化濕、健胃補(bǔ)氣。鳳爪即雞腳,中藥扁豆炒后更健脾化濕。其清潤可口,具有消暑化濕,利水消腫的功效,為男女老少皆宜的家庭養(yǎng)生湯品。體內(nèi)濕氣重,可以選擇這樣的養(yǎng)生湯品,可以起到利尿消腫的作用,而且也可以有祛濕的功效,是不錯(cuò)的健脾利濕的食譜。
吃什么具有健脾利濕的作用,調(diào)理好的腸胃很重要,如何做也是大家需要重視的問題,如果你體內(nèi)濕氣重的話,會(huì)導(dǎo)致脾胃不和的情況,而且也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病,所以上面的這些具有調(diào)理腸胃健脾利濕的食譜是值得推薦的,所以大家可以試試這些食譜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/26131.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 蝦和南瓜能一起吃嗎