在我們的生活中人體難免是會(huì)出現(xiàn)上火的狀況的,如果我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候遇到發(fā)熱的情況,是應(yīng)該多吃一些清熱的食物,清熱瀉火的食物是有很多的,下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的,大家是可以根據(jù)自己的狀況來進(jìn)行選擇吧。
清熱去火的食物有哪些
1、清熱解毒類
菊花,黃瓜,板藍(lán)根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的,是適合各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類
苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等,這些食物都屬于苦寒制火類的。這些食物是屬于寒涼的,是有化熱降火的作用,多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類
冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內(nèi)金等。這類食物適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類
大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿卜等這些食物屬于攻下實(shí)火類。這類食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥狀。
5、涼血斂血類
蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米須,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等。對(duì)于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的。
6、甘溫除熱類
黨參,白術(shù),白菜,荔枝,栗子,大棗,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窩,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,櫻桃,石榴,烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
看了上面的介紹,不知道大家對(duì)于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒有,這些食物都是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常食用的,不僅是清熱瀉火的效果有不錯(cuò)的效果,也是非常的滋補(bǔ)的,有各種的效果的,所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
以下食物有清熱去火的作用,根據(jù)你的口味自己選擇吧
中草藥泡茶清火效果不錯(cuò),如:金銀花,菊花,梔子,生地,連翹,薄荷,竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多,一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火癥候。
(4)攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
.
我們?cè)谇锛竞芏嗳硕际菚?huì)出現(xiàn)便秘的狀況,因?yàn)榍锛咎鞖忾_始變得干燥起來,天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況,身體出現(xiàn)內(nèi)火對(duì)身體健康是不利的,所以我們是需要很好的 清熱瀉火的,下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火:香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽(yáng)氣不足的人食用香蕉是會(huì)出現(xiàn)適得其反的狀況,是會(huì)使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火:梨生津潤(rùn)燥
梨果:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們?cè)谇锛境允强梢院芎玫那逍?、?rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火:山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,是具有解熱清涼的功效,還可以解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火:橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,去火去燥、醒酒等作用,我們多吃可預(yù)防膽囊疾病,很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,有利于降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火:蘋果潤(rùn)肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,吃蘋果是能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們?cè)谇锒臼强梢院芎玫亩嗍秤蒙厦娼榻B的這些水果的,尤其是蘋果,多食用一些水果對(duì)我們身體健康是肯定有幫助的,是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng),可以很好的補(bǔ)充腎所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,幫助我們清熱瀉火。
氣候干燥和炎熱的時(shí)候人容易上火,上火會(huì)有很多癥狀,對(duì)于身體和生活的影響是很大的,上火的原因也有很多,有的是因?yàn)闅夂蛴绊?,有的是因?yàn)樯眢w本身的原因引起的。那么,一般吃什么食物可以清熱下火?清熱下火吃什么食物好呢?
1、清熱下火食材
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
2、冬季怎么預(yù)防上火
1、常喝涼開水
經(jīng)常飲用涼白開,有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
2、吃點(diǎn)涼菜
冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動(dòng)少,因此易發(fā)胖,尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的,確保健康。
3、吃點(diǎn)冷飲
冬季吃些冷飲,旨在消“火”。當(dāng)然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí),冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用,治標(biāo)不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/25964.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 這些藥膳可以改善支氣管擴(kuò)張
下一篇: 肺氣腫患者要怎么吃,注意飲食很重要