這些食物可以消除腿部浮腫

腿部浮腫是一種非常常見的病癥，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了腿部浮腫的癥狀，那么會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，并且出現(xiàn)了腿部浮腫以后是非常的難受的，但是我們很多的朋友們對于日常生活中消除腿部浮腫的方法還不是非常的了解，其實許多的美味食物都是可以幫助我們消除腿部浮腫的，下面我們就來一起看看。

1、土豆:土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，不然會導(dǎo)致土豆中的鉀元素大量的流失，只要我們大家在生活中經(jīng)常性的食用一些土豆，那么對于幫助我們消除腿部浮腫的效果是非常好的，并且還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、紅豆:紅豆這種美味的食物也是許多的朋友們都非常的喜歡吃的，其實紅豆這種美味的食物保健功效也是非常不錯的，經(jīng)常食用一些紅豆可以起到消除腿部浮腫的作用。在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以幫助我們消除腿部浮腫的美味食物了，我們可以知道，土豆，紅豆等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值都是非常高的，在生活中經(jīng)常食用這些美味的食物，不僅可以幫助我們補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于幫助我們消除腿部浮腫的效果也是非常好的。

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