現(xiàn)在很多人都會存在寒氣重的情況,在這時候我們?nèi)梭w就很容易產(chǎn)生一些身體的不適,特別是要小心內(nèi)寒對我們健康的影響,所以在平時就要注意方法驅(qū)寒才行,這樣也會有利于我們健康,那么具體吃什么食物會比較健康,一起看看吧。
海帶:
想要解決內(nèi)寒的問題,那么我們首先要吃的就是海帶了,由于在海帶中含有大批的維生素A、D,非凡是含有較多的海草碘,能抗血液酸化,活躍生理機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用,常吃有預(yù)防腦血管意外的作用,這樣對于我們的血管健康也會有好處,大家不應(yīng)該錯過。
蒜:
蒜是大家都很熟悉的食物,在平時的烹飪中我們就會經(jīng)常的用到蒜,可以讓食物烹飪的美味可口,而且由于蒜溫中消食,除濕殺菌,含有豐富的維生素A、B、C,既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可傷肝氣、脾胃,損目光。不過我們適量去吃蒜還是非常健康的,可以很好的解決內(nèi)寒問題。
姜:
和蒜比較相似的就是姜了,這也是我們常遲到一種調(diào)味品,可以讓那個我們把食物烹飪的美味可口,而且由于姜能夠健胃消食,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素,對心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),還有防癌作用。生姜辛辣、性熱,多食反傷胃,所以我們需要適量吃,這樣可以幫助改善內(nèi)寒的問題。
上面推薦的幾款食物都是我們在平時常見的,我們常吃這些食物對健康會有好處,現(xiàn)在很多人都有內(nèi)寒的情況,這對我們健康影響是很大的,所以我們在平時就要注意方法解決才行,通過飲食來驅(qū)寒i型熬過是不錯的,可以幫助改善內(nèi)寒問題。
吃什么不怕冷? 一進(jìn)入冬天,許多人的手腳都會冰涼,這種情形既與天氣寒冷有關(guān),也與個人的體質(zhì)密切相關(guān),中醫(yī)從陽氣不足的角度來解釋怕冷的現(xiàn)象,認(rèn)為人體是一個陰陽平衡的整體,當(dāng)陰陽失衡時,人體就會產(chǎn)生不良反應(yīng)。怕冷正是陰虛生內(nèi)寒的結(jié)果,其表現(xiàn)就是御寒能力差,即使穿許多衣服仍然感到手腳冰涼。 陽虛者在飲食上應(yīng)多吃瘦肉?6?1魚?6?1豆類香菇?6?1黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶?6?1魚蝦?6?1牡蠣等食物。另外,睡前喝一小杯紅酒,也可改善身體的血液循環(huán),機(jī)體抵抗寒冷的能力會逐漸增強(qiáng)。 補(bǔ)益有方 材料:羊腰400克,肉蓯蓉30克,清湯300克。鹽少許。 做法:將羊腰洗凈,除去外膜。切去羊臊(羊腰內(nèi)的白色物質(zhì)),切片;肉蓯蓉洗凈切片,用潔凈的紗布包好。將清湯放入鍋中,加入包好的肉蓯蓉?zé)_,下羊腰片,改小火燉30分鐘左右,根據(jù)口味放入少許鹽即可食用。 功效:肉蓯蓉可以滋腎氣,補(bǔ)精血,溫而不熱,補(bǔ)而不峻,為平補(bǔ)之物,補(bǔ)腎填精的上乘佳品。羊腰味甘性微溫,有溫補(bǔ)腎陽的功效。但要注意,膽固醇高的人不宜多食,陰虛火旺者忌用。,
如果我們身體被寒氣感染,那么這時候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)生病的情況,這對我們健康影響是很大的,所以在平時就要學(xué)會合理的方法解決內(nèi)寒重的問題才行,合理的飲食解決是很重要的,那么具體應(yīng)該如何驅(qū)寒呢,下面就來看看吧。
喝滾燙的開水
首先我們需要多喝水,這樣對健康有好處,而且一定要多喝開水,這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法。當(dāng)我們感覺身體發(fā)寒時,我們就馬上到滾開的開水來喝,一直喝到背心發(fā)熱、額頭冒汗,這樣寒氣就被趕出我們的體外了,這樣就可以幫助驅(qū)寒,對于改善內(nèi)寒問題有好處。
燙腳
洗腳也是我們天天都要做的事情,洗腳對我們健康是有好處的,特別是在冬天的時候更適合我們泡腳。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已,并不知道洗腳的其它功用。而且,我們平時洗腳也只是把腳洗干凈就算了,對洗腳水的溫度也并不是很在意,所以說我們還是應(yīng)該重視溫度,這樣才會有助于我們健康。
泡熱水澡
除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法,我們還可以通過泡熱水澡來解決不適,這也是一個快速有極好的驅(qū)寒做法。當(dāng)我們感覺有寒氣鉆入了我們的體內(nèi),我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水,這樣對我們健康會有好處,然后再將整個身子融入水中浸泡,也是知道背心發(fā)熱,頭頂冒汗,這樣,體內(nèi)的寒氣也被及時的排出體外了,對于改善內(nèi)寒問題有好處。
上面推薦的方法對改善內(nèi)寒問題會有好處,現(xiàn)在很多人都會存在內(nèi)寒的情況,我們需要注意方法驅(qū)寒才行,上面介紹的方法效果非常好,可以有效幫助我們驅(qū)寒,同時還可以改善內(nèi)寒的問題,如果內(nèi)寒問題多,那么就要這樣做解決。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/25710.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 陰虛火旺怎么辦,推薦飲食能改善