踢毽子的好處和壞處(求一篇作文《罵人的好處和壞處》500字左右)

目錄踢毽子的好處踢毽子的正確方法踢毽子的技巧踢毽子傷膝蓋嗎踢毽子能瘦腿嗎踢毽子能減肥嗎哪些人適合踢毽子踢毽子的注意事項還記得學校操場上的大字標語嗎?“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”沒有華麗的辭藻，卻質(zhì)樸的真實。運動使人健康，生活快節(jié)奏中的我們卻越來越遺失健康能力，俗話說身體是革命的本錢，養(yǎng)身健體是關鍵。而踢毽子是我們?nèi)粘Ｉ钪须S時可進行的一項簡易健身項目，可別再說你沒時間去健身房。

踢毽子的好處

踢毽子的好處自然有很多，這也是踢毽子成為大眾熱愛的運動的原因，而我認為最熱門的原因就是要屬下列幾個原因：

1.道具和場地要求低，大家假如想要運動了，一吆喝就能夠做到隨時隨地開始運動，想在哪里玩就能在哪里玩;

2.靈活應變協(xié)調(diào)肌肉，在踢毽子的過程中我們的身體還需要平衡我們的四肢，更需要兼顧到四處飛舞的毽子，這需要我們在踢毽子的過程中能夠?qū)\動的肌肉進行協(xié)調(diào)平衡的作用;

3.健腦又疏骨，預防亞健康，對于我們長期伏案的辦公室人員來說，每天低頭玩手機、工作用電腦，頸椎病這種癥狀，不用猜都知道肯定都存在這樣的問題，而踢毽子能夠活絡關節(jié)、集中注意力，能夠有效的防治亞健康。

踢毽子的正確方法

我們總說凡是找方法，才能事半功倍，所以在踢毽子的過程中我們也要注意正常方法的重要性：

1.注意踢毽子的姿勢，運動都有基本的套路，例如體操，跑步的起跑，所以踢毽子也有姿勢要求，我們常用的就是內(nèi)踢法，小腿抬起與我們的大腿成直角90度，用腳的內(nèi)側(cè)踢毽子。

2.選擇寬闊平坦的場地進行運動，避免傷人或自己歪倒腳，而且要注意風速對毽子的影響，也是非常關鍵的。

3.在踢毽子的過程中注意力要集中，在長期練習后的效果甚至能夠達到，你能預判到毽子將會被下落到哪個點，就可以做到從容輕松應對。

踢毽子的技巧

關于踢毽子，我們不僅需要掌握正確的方法，而且還要學習相關重要的技巧，才能讓我們在踢毽子的運動中有質(zhì)一樣的提升：

1.刻意練習，在基本方法掌握后，需要每天長期練習，才能熟能生巧，則基本的內(nèi)踢升級到花樣踢毽子，例如盤踢、交叉踢等等。

2.情緒與心理的把控，在訓練、練習也好，比賽PK也罷，總之這是重中之重的一點，假如因一個毽子沒接到就此失落否定自己，那對后期的訓練或比賽肯定會產(chǎn)生負面影響。

踢毽子傷膝蓋嗎

關于這個問題，讓我想到另一個非常熱鬧的問題，那就是大家平時非常關心的——“跑步會傷害膝蓋嗎?“，是不是啊?其實我認為答案很簡單，就和人參、燕窩也是好東西一個道理，不能貪多，過而不及。我們的運動也同樣是適量即可，并且要提醒大家注意的是：

1.踢毽子之前與和其他運動一樣，注意熱身運動的充分舒展，只有咱們自己重視并且做充足了準備工作，才不會輕易受傷。

2.特殊人群踢毽子，例如老人，他們這個年紀關節(jié)本就不如青壯年，那么踢毽子的時間更不宜過長，否則很容易受到傷害。

踢毽子能瘦腿嗎

首先可以確定的是踢毽子也是一項運動，既然是一項運動，那么它就能幫忙我們瘦腿。在踢毽子的過程中我們的腿部運動發(fā)揮大部分的作用，導致肌肉運動后升溫燃燒脂肪，減少脂肪堆積，可以達到瘦腿的目的，但因為踢毽子是單腿運動，所以在長期練習的過程中記得要換腿練習，才能達到勻稱的效果。

踢毽子能減肥嗎

既然能夠瘦腿，為什么不能減肥呢?還是那句老生常談的話，運動千萬、務必要適量，只有量變才能達到質(zhì)變，如果你每天只是踢個十分鐘與你每天踢毽子三十分鐘的運動量相比較，達到的效果肯定是不能夠同語的。因此特別要建議的是，假如在你的身體能夠承受的范圍內(nèi)，提高自身的運動量，并且配合均衡的飲食計劃，是能夠達到大家夢寐以求的減肥效果的。

哪些人適合踢毽子

大部分人是適合踢毽子的，這一點應該是沒有人質(zhì)疑。相信踢毽子是項對身體非常健康的體育運動，大家都是知道的。最推薦的是青壯年、四肢協(xié)調(diào)且發(fā)達的人員，因為我們?nèi)粘Ｉ钪幸材軌蚩吹牡?，他們都是出入?yún)⒓痈黜椷\動中的主力軍，所以踢毽子自然更是不在話下。

而我們要重點說一說那些不被推薦踢毽子的特殊人員，常見的有下列人員：關節(jié)炎患者、超肥胖患者以及我們之前說過的中老年人都不適宜參加此項活動。原因相信大家都能夠理解，關節(jié)炎患者也好、老年人也罷他們的關節(jié)問題已不適合再做過多的關節(jié)活動，只會加重病情。而超肥胖者他們的下盤不夠扎實，并且協(xié)調(diào)能力較差，在這項靈活的運動中會比較容易受傷，所以我們也不推薦。

踢毽子的注意事項

我要說的是，同所有的體育運動是一樣要求，若想健康的運動就得注意運動過程中的注意點，而踢毽子活動中，我們更要注意的點是：

1.換舒服的鞋子，雖然沒有硬性規(guī)定，但所有的運動都建議穿舒適的運動鞋為主，這樣既方便運動，也能起到保護腳踝作用，避免運動過程中受傷。

2.熱身運動，為了避免運動過程中，產(chǎn)生不必要的肌肉拉傷或者關節(jié)錯位等比較嚴重的傷情，所以我們更加需要在運動前務必做好充足的準備工作，才能對我們自己的身體進行保護。

3.餐后不適宜立即進行踢毽子的運動，剛用完餐，我們的腸胃需要時間來消化食用的食物，餐后立即運動會影響它的消化機能，導致腸胃出現(xiàn)問題，引發(fā)各種不適。

4.運動后不宜吹風，我們?yōu)榱诉_到運動效果，一般每次運動完都會出現(xiàn)的情況是滿頭大汗，這個時候身體的抵抗力較差，不能吹風著涼，否則很容易受涼引發(fā)感冒。

求一篇作文《罵人的好處和壞處》500字左右

1. 罵人的好處？壞處？
罵人：用粗野或難聽的話侮辱人，從而使對方人格或名譽受到損害，蒙受恥辱。
帶臟字：有意或無意中，說話時帶著罵人的字，從而有意無意的侮辱了對方。
“辱罵”和“帶臟字”都侮辱了對方。所以，我們把它倆簡稱為一個詞——“罵人”。千萬告誡自己不要罵人。
罵人不是個好習慣。 罵人不能解決問題。
它會降低當事人的自身素質(zhì)和形象的。 是一種不冷靜不理智的行為。 罵人的話難聽。
（1）好處：有個短暫的快感，會獲得短暫的快樂?？梢孕Π緷{糊，笑著罵，罵著笑。
（2）壞處：被罵的人肯定不愉快。君不聞諸葛亮罵死王朗，如果你罵人招來一位功底深的刺頭，那你就不好下臺了，只有挨罵的份，卻還不了口，面子里子都丟盡了。本來有事溝通，卻成了彼此的痛苦，雙方一定氣急敗壞，傷了彼此的感情。
還顯得沒有素質(zhì) 道德水平不高 罵人只能讓自己和對方的心情變壞.
不是不罵人，是應該少罵，沒必要的不罵。只罵那些沒有血性的人。
要把憤怒發(fā)泄出來，通過講道理而不是罵一通來表達自己的感情。
（3）抹黑了自己的形象。當罵人的時候，就像是在做廣告：瞧一瞧、看一看啊，我在罵人啊，你看我的素質(zhì)多低啊！只可惜罵人的人當時并沒有在意。
（4）丟了父母和老師的臉。當一個人罵人的時候，我們經(jīng)常聽到有人說：這人真沒教養(yǎng)！所以，罵人不是他一個人的事，還連累了他的父母和老師。
罵人有沒有達到自己預期的效果？沒有，不但沒有，還帶來了很多副作用。中國有句諺語叫病從口入，禍從口出。至少讓干實事的人心里透涼，讓志同道合的人離心離德。所以，我們說話要冷靜、要理智，不要隨隨便便就出語傷人，因為后果不堪設想。
罵人的話，發(fā)出的侮辱性的信息對方也不愿意接受，己所不欲，勿施于人。
2、當自己被激怒時，控制住自己，用合理的方式來發(fā)泄。 （1）寫日記來發(fā)泄。怎么罵都無所謂，但不能讓別人看日記，否則，可能被人出賣，招致禍事。所以，即使在日記中罵對方，也要文明一些。
（2）
向朋友傾訴。這個辦法可用，但要少用，因為有的朋友可能會出賣你給你造成更大的麻煩；有的朋友可能聽了你的話以后很不平靜，甚至情緒煩躁以致去幫你報仇，
那就麻煩了。所以，找什么樣的朋友是有標準的：正直、善良、有智慧、心胸開闊。這樣的朋友，你向他傾訴才會收到預期的效果：在朋友的傾聽與開導下，你的煩
惱減輕以致消失，又沒有增加新的矛盾與紛爭，也沒有給朋友帶來任何損失。
（3）找替代品發(fā)泄。在紙上或沙袋上寫上對方的姓名或畫上對方的畫像，然后對著姓名或畫像要打要罵，悉聽尊便。這種方法很不錯，日本有很多發(fā)泄公司都用它。但要注意，發(fā)泄的話不能被對方的朋友或他本人聽到；發(fā)泄完以后，那張帶有對方姓名或畫像的紙要銷毀。
（4）
大聲喊叫。到?jīng)]人的地方去叫喊，以免影響別人，比如大街上、田野里、山上。喊什么隨便，可以喊“啊”，也可以喊“張三，我恨你”。叫喊時要盡情的喊，直到
氣消了為止。
（5）拼命的運動?？梢詻]有目的的瞎跑，跑累為止；也可以往能夠讓自己冷靜的地方去跑，比如田野、高山、大海、小河，然后再觸景生情，去掉煩惱。也可以踢
足球、打籃球、打乒乓球、跳繩、跳遠、踢毽子、跳舞、游泳等。
（6）使勁的唱歌。不管自己唱歌的水平高不高，跑不跑調(diào)，只要是自己會唱的歌，全給它唱了，筋疲力竭才好。但不能擾民。愛生氣時，就跑到天野里，面對著花生玉米，放聲歌唱，把會唱的歌都唱個遍，沒人鼓掌也唱，最后，聲嘶力竭的、高高興興的回家去。
（7）看圣賢書。書中自有很多發(fā)泄氣憤、轉(zhuǎn)移氣憤、轉(zhuǎn)化氣憤的良方，不妨去看看書。比如《弟子規(guī)》中就有“言語忍、憤自泯”；“凡是人，皆需愛”；“勢服人，心不然，理服人，方無言”?！吨熳蛹矣枴分杏小耙蚴孪酄帲芍俏抑皇恰??！墩撜Z》等。
（8）款待自己。因為自己受了委屈，所以可以通過款待自己來安撫那顆受傷的心。比如買最愛吃的食物，值得一提的是，甜食有助于緩解不良情緒；買最想要的東西；打游戲；看電影；看電視。此方雖好，但要適度。
（9）
以自然為師。大自然中有很多老師，比如高山、大海、小河、田野、大坑、公園等等，大自然的那份雄偉、壯闊、寧靜與和諧，能讓我們冷靜的面對人生中的不如
意，細細反思之后，才知道，人類在大自然中是那么的渺小，如果在宇宙中甚至可以小到忽略不計，所以，真的沒有什么值得計較的。于是，心胸開闊，氣憤消失。
（10）寫信焚燒。這個方法，源自一個故事：一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼的對他說，一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙?！翱梢院莺莸亓R他一頓?！绷挚险f。
斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統(tǒng)看。 “對了，對了?！绷挚细呗暯泻?，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了。斯坦頓。”
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你要干什么？”
“寄出去呀！”斯坦頓有些摸不著頭腦了。

平常缺乏鍛煉的危害

平常缺乏鍛煉的危害

平常缺乏鍛煉的危害，在現(xiàn)實生活中，處于亞健康的人士是越來越多了，而缺乏鍛煉就是誘因之一，鍛煉對我們的身體健康很重要，下面就為大家分享平常缺乏鍛煉的危害。

平常缺乏鍛煉的危害1 第一：導致肥胖

缺乏運動會導致肥胖。如果你缺乏運動，那么過量的熱量將存放在體內(nèi)，脂肪使你的身體增加體脂比，并且變得臃腫，最后導致肥胖。所以，如果你缺乏運動，那么變成一個大的脂肪風險，幾乎所有的肥胖人都是由自己的身體造成的或這樣的原因是苗條的。

第二：身體質(zhì)量下降

如果您的身體質(zhì)量下降，則缺乏運動將使您的身體健康，然后您必須看看您是否有缺乏運動。缺乏練習肯定會導致身體的質(zhì)量非常糟糕，最后你會失去健康。

如果你想保持你的身體，如果你想保持健康，你必須有很多鍛煉。如果你不夠鍛煉，那么它肯定會導致侵犯身體健康，身體健康被迫下降。你最不必保持一周的運動量。當然，如果你有一個條件，最好每天制作氧氣，讓你的身體通過這些練習來健康。

第三：心理健康損害

缺乏運動將使您的心理健康問題。許多缺乏運動的人會有一些心理問題。讓我們解釋說，許多經(jīng)常不運動的人會導致他們的心理因其體育的壞習慣而產(chǎn)生某種居住。事實上，它在現(xiàn)代人中更常見。如果你有這樣的情感，你必須小心心理問題。由于缺乏運動，不要引起心理健康問題。

第四：粉碎

缺乏運動也可能導致弱點，因為缺乏運動缺乏運動，如果缺少運動量，那么身體不應該有運動量，自然所有方面都將減少。許多人已經(jīng)讓他們的身體非常糟糕，因為他們?nèi)狈\動，他們很脆弱，他們被召喚，他們會顫抖。它真的不喜歡。

第五：免疫力下降

缺乏運動將導致免疫力下降。如果您的免疫力降低，則會變得更容易生病。如果你想改變自己，生病并不是那么容易，你必須運動，這樣你的免疫功能可以通過一定的運動來改善，幫助身體具有良好的預防系統(tǒng)來避免和預防疾病。

即使你生病了，你也可以治愈自己，你可以健康，你可以得到健康。如果你不能這樣做，你會看到缺乏鍛煉的傷害！這些是給你缺乏運動的缺點，是可怕的嗎？通過這種方式，缺乏運動使人們非常大。

平常缺乏鍛煉的危害21、消化不良。長期久坐不動，缺乏運動，不健康的飲食都會導致人的消化系統(tǒng)變?nèi)?，腸胃蠕動緩慢，從而引起消化不良和便秘癥狀。這樣患者就會經(jīng)常感覺食欲不振，腹脹，腹痛，腹瀉，因此大家平時要堅持運動。

2、身體肥胖。運動可以促進身體新陳代謝，加快脂肪的消耗。如果在日常生活中久坐不動，脂肪就會在身體中堆積，從而引起肥胖。肥胖不僅會影響外形美觀，還容易引起高血壓，高血脂等心腦血管疾病，并且引起腦梗塞，心肌梗塞的發(fā)生。

除此之外，肥胖還會增加糖尿病，高尿酸血癥等內(nèi)分泌疾病的發(fā)生幾率。肥胖的人骨骼需要承受更大的壓力，因此容易患骨性關節(jié)炎，還可能會引起不孕癥。大家平時應當進行散步，慢跑，打羽毛球，跳繩的有氧運動，防止肥胖。

3、腿腳不靈活。長時間不運動缺乏鍛煉，會導致身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，時間長了，手腳就會僵化，變得不靈活，影響到正常的行動，這樣就會增加骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生等疾病的發(fā)病幾率。

4、毒素堆積。運動可以使人出汗，這樣身體內(nèi)的毒素就能隨著汗液排出體外，如果長時間不運動，就會導致身體內(nèi)毒素堆積，從而出現(xiàn)臉上長斑，長痘，口臭，便秘等問題。

長期運動不足的危害很大，因此大家平時要保持適度的運動，可以從自己喜歡的運動開始，比如打羽毛球，乒乓球，籃球，踢毽子等方式，不僅對身體有好處，還能增進朋友間的感情。運動要根據(jù)自己的身體狀況選擇，不要一下子就進行劇烈的運動。否則反而會對身體造成傷害。

平常缺乏鍛煉的危害3 一、導致肥胖

長期不進行鍛煉的話身體給予你最大的反應就是肥胖。因為如果經(jīng)常的鍛煉身體，人體的新陳代謝能力會得到有效的提高，從而增加自身的消耗，而長期不鍛煉身體脂肪無法得到有效的消耗反而在劇烈的增加，這樣就會致使脂肪的范圍變得越來越大，從而是的，皮膚變得松弛，失去彈性。

二、手腳不靈活

如果長期處于不鍛煉的.狀態(tài)，那么就會導致我們身體內(nèi)鈣物質(zhì)的流失加速，長期下來就會使我們的身體變得僵硬，關節(jié)越來越不靈活，逐漸影響我們?nèi)粘Ｉ钪械男袆幽芰乐氐脑掃€會引起骨質(zhì)疏松等骨科疾病。

三、毒素積累

在運動狀態(tài)下，人類通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的毒素，如果長期不鍛煉的話的話我們身體會處于一種松懈狀態(tài)，平日里積累的毒素無法得到有效的排除從而引起便秘口臭等毒素積累問題

四、精神衰弱

如果缺乏鍛煉的話平時生活中所精神上積累的壓力無法得到有效的釋放那么人的精神可能會出現(xiàn)焦慮等癥狀長期下來很容易就會引起失眠記憶力下降。

五、心肺功能

在鍛煉的過程中，我們的身體血液會加速流動從而致使我們的心臟得到鍛煉，但如果長期不進行運動的話，我們的心肺功能會逐漸荒廢，從而導致心肺功能變得越來越差，以至于最后做一些小事都會引起氣喘等癥狀。

六、消化不好

如果不進行鍛煉的時候，我們一般都會處于靜坐狀態(tài)，而這時候?qū)τ谖覀兊奈覆繒纬梢环N壓迫力，從而影響我們的胃部蠕動，導致消化不良的癥狀。進而引起便秘，食欲不振，腹瀉等消化系統(tǒng)問題。

雖然長期不進行鍛煉的危害很多，但是為了人的身體獲得最大的健康，長期未進行鍛煉的人也無法立刻恢復鍛煉，我們需要循序漸進的去進行。并且有以下幾點需要注意

選對運動方式

畢竟對于已經(jīng)長期不運動的人來說，他的身體機能已經(jīng)有了衰退現(xiàn)象，那么選擇合適的運動范圍就是他現(xiàn)在所必須的，那些比較劇烈的運動是不適宜現(xiàn)在身體所做的，所以我們可以先嘗試慢走或者瑜伽太極等等比較柔和的運動方式，等身體適應后再逐漸的增加運動量。

補充體力

在運動的時候，我們的體力會進行急劇的消耗，而且如果長期不動不經(jīng)常運動的人的話。他們的身體無法接受這種劇烈的消耗，所以說我們要及早的進行營養(yǎng)的補充，以免產(chǎn)生低血糖，體力不支等傷害身體的情況發(fā)生。

不要勉強

對于長期未進行鍛煉的人來說不要急于去增強自己的身體能力，因為你無法得知身體目前所能承受的運動量，那么一旦你運動過量就會導致自己的身體造成損傷，所以如果你平時運動的時候感覺到了力不從心，那么就趕緊停下來，不要急慢慢來。保重身體健康才是最重要的

那么對于聽了以上觀點后想要改變自己，漸漸想要嘗試鍛煉的人，我在這里推薦幾種簡單的運動

健美操

健美操具有多種多樣性，而且健美操在室內(nèi)就可以進行運動具有方便性，快捷性是一項，而且對于上班族來說在平時午休的時候也可以。

跳繩

跳繩可謂是我們小時候接觸的比較早的一種運動方式，但別看他很簡單，它是很有效的，有氧運動并且所占空間也很少。需要準備的事實也很少，一根繩足矣。并且跳繩運作，跳繩運動具有很大的可控性，能量的消耗會隨著我們跳繩的數(shù)量來進行增加，這樣方便我。們對于自己運動量的控制

爬樓梯

如果你家住的樓層比較高的話，也可以選擇使用爬樓梯的方式進行鍛煉，這樣的話比較有技術性，而且在爬樓梯的過程中，我們可以有效的鍛煉我們的小腿肌肉群。并且對于平常跑步來說，爬樓所消耗的熱量更大?？梢愿玫腻憻捘愕纳眢w