鹽水清腸是不是有效果(鹽水清腸效果好嗎)

鹽水清腸是不是有效果

對(duì)于平常在家里的時(shí)候，很多人可能會(huì)因?yàn)樽约旱囊恍﹩?wèn)題，而想要做一些清腸的方法，來(lái)進(jìn)行腸道的清潔，然后就有人可能會(huì)想到用鹽水來(lái)清腸，這確實(shí)是一種比較簡(jiǎn)單可行的方法，但是鹽水清腸到底有沒(méi)有真實(shí)的效果呢?

鹽水清腸是不是有效果

那么，接下來(lái)就來(lái)具體分析一下，鹽水清腸其實(shí)是有一定效果的，因?yàn)檎w來(lái)說(shuō)，鹽水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就是有一種清潔的功能，但是鹽水清腸是否有效果，更多是要看使用的方法上，有的人可能不太了解，就亂用鹽水清腸，結(jié)果是可能得不到任何效果的同時(shí)，還有可能造成自己身體的一些敏感反應(yīng)，這些都是不可取的。那么正確的鹽水清腸的方法是什么呢?喝鹽水清腸是需要分組喝的，有的人可能一開(kāi)始就猛的灌自己，這樣子對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)也是增加了它的壓力，這樣子是不好的。

另外的話，建議喝鹽水清腸的時(shí)候，可以多動(dòng)一下，做一些動(dòng)作，這樣子的好處是可以讓鹽水更好的沖擊腸道，可想而知，這樣子的鹽水清腸效果肯定會(huì)更好的，可以適當(dāng)做一些擺腰和伸展延伸性的運(yùn)動(dòng)，都是有好處的，分成幾組來(lái)做，循環(huán)上面的步驟，但是一定要記住，喝完鹽水清腸之后一定要保持一段時(shí)間不要吃東西，時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)左右就可以了，當(dāng)然，這個(gè)鹽水清腸的方法還是有限制的，那就是女性在生理期的時(shí)候，是千萬(wàn)不可以用鹽水清腸的，這樣子對(duì)于身體的危害會(huì)非常大，當(dāng)然鹽水清腸也不能做的太過(guò)于頻繁了，一個(gè)月建議就只做一兩次就可以了，過(guò)多的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，還會(huì)有不好的影響，當(dāng)然，還有的可以用鹽水來(lái)洗澡，一樣是可以達(dá)到一定得效果，但是與之前相比的話，肯定就稍微差了一點(diǎn)意思。

鹽水清腸是有效果的，但是這個(gè)也是有前提條件的，用鹽水清腸的方法以及時(shí)間上的控制都是有規(guī)定的，當(dāng)然有的人也不能因?yàn)橛行Ч蜔o(wú)節(jié)制的使用，這都是有可能帶來(lái)身體上的一些負(fù)擔(dān)，會(huì)造成不好的影響。

鹽水清腸效果好嗎

食鹽是最常用的調(diào)味品。而其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。
清理胃水 早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
需要注意的是，這一方法不見(jiàn)得對(duì)所有人都有效，不同的體質(zhì)會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
鹽水清腸并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的，鹽水清腸要有2個(gè)步驟需要注意。
清腸準(zhǔn)備
決
定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺
子，平平的為一勺，若是無(wú)法估算重量，可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。
清腸過(guò)程
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

鹽水清腸，

首先，生理期不宜做清腸
其次，頭天晚上飲食清淡即可
再次，清腸時(shí)3000ml淡鹽水是分三次喝的，每次1000ml，每次喝水后做五組動(dòng)作，清腸效果不好，很有可能是動(dòng)作做的不到位。我每次都是喝第二次水后就開(kāi)始跑衛(wèi)生間，直到排出的是清水。（喝水后做動(dòng)作的目的，是讓水沖擊腸道，以達(dá)到清腸的作用）
個(gè)人感覺(jué)，做清腸的作用在當(dāng)時(shí)并不明顯，但會(huì)在一兩個(gè)月后顯現(xiàn)。
給你推薦其他5個(gè)清腸的方法。
清腸法一 淡鹽水清身術(shù)
第一步：清晨空腹靜坐冥想5-10分鐘。
第二步：準(zhǔn)備一瓶溫的淡鹽水3升(約等於12大杯)。
第三步：快速喝2-3(約500毫升)杯淡鹽水，然后配合簡(jiǎn)單的伸展、擺腰運(yùn)動(dòng)約10分鐘。
第四步：迅速喝2-3杯淡鹽水，再重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第五步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，第三次重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第六步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，接著到洗手間排便(如果沒(méi)有排便的感覺(jué)不要強(qiáng)迫自己排便，可以再做一輪動(dòng)作，直到自己有排便的感覺(jué)為止)。
提醒：做完清身術(shù)45分鐘內(nèi)不要吃東西。此清腸法每月只宜進(jìn)行1-2次，不可過(guò)頻。
清腸法二 早餐前喝咖啡
有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，早餐前30分鐘喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲，咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤也會(huì)讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！此外，它還能讓你產(chǎn)生便意，易於達(dá)到清腸目的。
清腸法三 浴鹽排毒
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人體皮下組織內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的酸性廢物，要清除這些酸性廢物必須用堿性物質(zhì)，譬如人們平常愛(ài)用浴鹽，因此用浴鹽泡澡或淋浴，能幫助清腸排毒，還能使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
第一步：準(zhǔn)備150-200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽。
第二步：使用準(zhǔn)備好的浴鹽，泡浴15-30分鐘。泡澡的時(shí)間越長(zhǎng)，浴療排酸的效果越好。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，效果與泡澡幾乎相同。
第三步：由於泡澡讓人感覺(jué)勞累，因此浴后應(yīng)休息30分鐘。
第四步：潔膚后，以浴鹽搓擦全身，從兩腳開(kāi)始往上搓擦，再用溫水沖洗乾凈。
清腸法四 深呼吸
要進(jìn)行身體排毒，最簡(jiǎn)單的方法就是調(diào)整呼吸。呼吸不僅給你的身體送氧，還是一種按摩內(nèi)臟、清除體內(nèi)廢物的方法。
第一步：直立，手心放於腹部，兩眼閉合。
第二步：用鼻緩慢地吸氣，同時(shí)讓肚子因吸入氣而鼓脹，等肚子脹滿后再用嘴緩慢吐氣，這種腹式呼吸要重復(fù)5次。
清腸法五 喝保健茶
以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明等為主要原料的中藥茶，可幫助潤(rùn)腸。選擇口碑較好的品牌相對(duì)安全。有的保健茶還能幫助去火、排便，從而幫助清腸。

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