對(duì)于平常在家里的時(shí)候,很多人可能會(huì)因?yàn)樽约旱囊恍﹩?wèn)題,而想要做一些清腸的方法,來(lái)進(jìn)行腸道的清潔,然后就有人可能會(huì)想到用鹽水來(lái)清腸,這確實(shí)是一種比較簡(jiǎn)單可行的方法,但是鹽水清腸到底有沒(méi)有真實(shí)的效果呢?
鹽水清腸是不是有效果
那么,接下來(lái)就來(lái)具體分析一下,鹽水清腸其實(shí)是有一定效果的,因?yàn)檎w來(lái)說(shuō),鹽水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就是有一種清潔的功能,但是鹽水清腸是否有效果,更多是要看使用的方法上,有的人可能不太了解,就亂用鹽水清腸,結(jié)果是可能得不到任何效果的同時(shí),還有可能造成自己身體的一些敏感反應(yīng),這些都是不可取的。那么正確的鹽水清腸的方法是什么呢?喝鹽水清腸是需要分組喝的,有的人可能一開(kāi)始就猛的灌自己,這樣子對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)也是增加了它的壓力,這樣子是不好的。
另外的話,建議喝鹽水清腸的時(shí)候,可以多動(dòng)一下,做一些動(dòng)作,這樣子的好處是可以讓鹽水更好的沖擊腸道,可想而知,這樣子的鹽水清腸效果肯定會(huì)更好的,可以適當(dāng)做一些擺腰和伸展延伸性的運(yùn)動(dòng),都是有好處的,分成幾組來(lái)做,循環(huán)上面的步驟,但是一定要記住,喝完鹽水清腸之后一定要保持一段時(shí)間不要吃東西,時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)左右就可以了,當(dāng)然,這個(gè)鹽水清腸的方法還是有限制的,那就是女性在生理期的時(shí)候,是千萬(wàn)不可以用鹽水清腸的,這樣子對(duì)于身體的危害會(huì)非常大,當(dāng)然鹽水清腸也不能做的太過(guò)于頻繁了,一個(gè)月建議就只做一兩次就可以了,過(guò)多的話,對(duì)于身體來(lái)說(shuō),還會(huì)有不好的影響,當(dāng)然,還有的可以用鹽水來(lái)洗澡,一樣是可以達(dá)到一定得效果,但是與之前相比的話,肯定就稍微差了一點(diǎn)意思。
鹽水清腸是有效果的,但是這個(gè)也是有前提條件的,用鹽水清腸的方法以及時(shí)間上的控制都是有規(guī)定的,當(dāng)然有的人也不能因?yàn)橛行Ч蜔o(wú)節(jié)制的使用,這都是有可能帶來(lái)身體上的一些負(fù)擔(dān),會(huì)造成不好的影響。
食鹽是最常用的調(diào)味品。而其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。
清理胃水 早晨空腹時(shí),飲淡鹽湯1杯,不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象,還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
需要注意的是,這一方法不見(jiàn)得對(duì)所有人都有效,不同的體質(zhì)會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
鹽水清腸并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的,鹽水清腸要有2個(gè)步驟需要注意。
清腸準(zhǔn)備
決
定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn),在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺
子,平平的為一勺,若是無(wú)法估算重量,可以根據(jù)自己口感調(diào)整,咸度適中為宜,攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘,可以睡個(gè)美容覺(jué),迎接第二天的清腸了。
清腸過(guò)程
早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動(dòng)腰胯,5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進(jìn)行上述動(dòng)作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
首先,生理期不宜做清腸
其次,頭天晚上飲食清淡即可
再次,清腸時(shí)3000ml淡鹽水是分三次喝的,每次1000ml,每次喝水后做五組動(dòng)作,清腸效果不好,很有可能是動(dòng)作做的不到位。我每次都是喝第二次水后就開(kāi)始跑衛(wèi)生間,直到排出的是清水。(喝水后做動(dòng)作的目的,是讓水沖擊腸道,以達(dá)到清腸的作用)
個(gè)人感覺(jué),做清腸的作用在當(dāng)時(shí)并不明顯,但會(huì)在一兩個(gè)月后顯現(xiàn)。
給你推薦其他5個(gè)清腸的方法。
清腸法一 淡鹽水清身術(shù)
第一步:清晨空腹靜坐冥想5-10分鐘。
第二步:準(zhǔn)備一瓶溫的淡鹽水3升(約等於12大杯)。
第三步:快速喝2-3(約500毫升)杯淡鹽水,然后配合簡(jiǎn)單的伸展、擺腰運(yùn)動(dòng)約10分鐘。
第四步:迅速喝2-3杯淡鹽水,再重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第五步:再迅速喝2-3杯淡鹽水,第三次重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第六步:再迅速喝2-3杯淡鹽水,接著到洗手間排便(如果沒(méi)有排便的感覺(jué)不要強(qiáng)迫自己排便,可以再做一輪動(dòng)作,直到自己有排便的感覺(jué)為止)。
提醒:做完清身術(shù)45分鐘內(nèi)不要吃東西。此清腸法每月只宜進(jìn)行1-2次,不可過(guò)頻。
清腸法二 早餐前喝咖啡
有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),早餐前30分鐘喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲,咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤也會(huì)讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!此外,它還能讓你產(chǎn)生便意,易於達(dá)到清腸目的。
清腸法三 浴鹽排毒
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人體皮下組織內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的酸性廢物,要清除這些酸性廢物必須用堿性物質(zhì),譬如人們平常愛(ài)用浴鹽,因此用浴鹽泡澡或淋浴,能幫助清腸排毒,還能使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
第一步:準(zhǔn)備150-200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽。
第二步:使用準(zhǔn)備好的浴鹽,泡浴15-30分鐘。泡澡的時(shí)間越長(zhǎng),浴療排酸的效果越好。如果你想快速浴療,也可改為淋浴,效果與泡澡幾乎相同。
第三步:由於泡澡讓人感覺(jué)勞累,因此浴后應(yīng)休息30分鐘。
第四步:潔膚后,以浴鹽搓擦全身,從兩腳開(kāi)始往上搓擦,再用溫水沖洗乾凈。
清腸法四 深呼吸
要進(jìn)行身體排毒,最簡(jiǎn)單的方法就是調(diào)整呼吸。呼吸不僅給你的身體送氧,還是一種按摩內(nèi)臟、清除體內(nèi)廢物的方法。
第一步:直立,手心放於腹部,兩眼閉合。
第二步:用鼻緩慢地吸氣,同時(shí)讓肚子因吸入氣而鼓脹,等肚子脹滿后再用嘴緩慢吐氣,這種腹式呼吸要重復(fù)5次。
清腸法五 喝保健茶
以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明等為主要原料的中藥茶,可幫助潤(rùn)腸。選擇口碑較好的品牌相對(duì)安全。有的保健茶還能幫助去火、排便,從而幫助清腸。
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