喝咖啡的好處和壞處(喝咖啡有什么好處和壞處呢？)

目錄喝咖啡的好處喝咖啡的壞處沖咖啡的工具喝咖啡的禁忌喝咖啡會(huì)胖嗎喝咖啡會(huì)長(zhǎng)斑嗎喝咖啡對(duì)肝臟好嗎隨著咖啡進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，我們的飲品文化也在隨之悄然改變，人們不再是人手一杯茶，咖啡也逐漸走到了我們生活當(dāng)中。尤其是精心研磨過(guò)的咖啡，散發(fā)著迷人的香味，總是讓人沉醉。同時(shí)，因?yàn)榭Х冗€有提神的作用，這對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)也是對(duì)抗疲憊的神器，因此越來(lái)越多的人選擇在休息時(shí)間喝一杯咖啡來(lái)緩解疲勞?？Х染烤褂惺裁春锰幠?多喝咖啡對(duì)身體會(huì)不會(huì)有什么影響?是不是我們每一個(gè)人都可以喝咖啡呢?

喝咖啡的好處

1.提神醒腦。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颍覍?duì)身體無(wú)害，因此就上班族每清晨吃過(guò)早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過(guò)后，準(zhǔn)備展開(kāi)下午繁忙的工作之際喝一杯咖啡能夠提神醒腦，順利的開(kāi)展一天的工作。

2.促進(jìn)新陳代謝。咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得人體新城代謝加快，從而還可以達(dá)到一定的減肥效果

3.助排便?？Х葘?duì)很多人都會(huì)有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。

4.利尿?？Х瓤梢源龠M(jìn)體內(nèi)的水分排出，從而達(dá)到利尿的效果。

5.預(yù)防膽結(jié)石。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

6.治療哮喘。咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡，同時(shí)，經(jīng)常喝咖啡的人也不容易哮喘。

喝咖啡的壞處

1.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。飲用過(guò)多的咖啡，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)于年長(zhǎng)者，尤其是中老年婦女，因?yàn)橹欣夏陭D女的骨質(zhì)酥松概率要遠(yuǎn)超于男性。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率，專家認(rèn)為年長(zhǎng)者最好不要喝咖啡，如果要喝咖啡，一天一杯最安全。

2.引發(fā)心腦血管疾病。長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起高血壓，冠心病，動(dòng)脈硬化，早搏等心血管疾病。

3.加重胃病?？Х瓤梢源碳の杆岱置冢瑢?duì)于有胃病或者消化不良的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡會(huì)加重病情。尤其注意不要空腹的時(shí)候喝咖啡。

4.失眠。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢云鸬秸駣^中樞神經(jīng)的作用，如果適量飲用咖啡，可以達(dá)到提神醒腦，提高工作效率的作用，但是如果攝入的量過(guò)度，會(huì)讓大腦過(guò)度興奮，會(huì)導(dǎo)致失眠等癥狀。

5.神經(jīng)緊張。長(zhǎng)期或大量飲用咖啡會(huì)使人血壓升高，精神緊張，嚴(yán)重的會(huì)有心慌手抖等癥狀出現(xiàn)。

沖咖啡的工具

咖啡的沖泡工具有很多，不同的咖啡我們要選擇不同的器具。

速溶咖啡最為簡(jiǎn)單，這種咖啡是通過(guò)將咖啡豆研磨沖泡之后的咖啡又重新干燥脫水變成速溶咖啡，只需要將速溶咖啡粉放入咖啡杯用熱水沖泡即可。

咖啡粉，這個(gè)我們不能當(dāng)做速溶咖啡一樣直接用水沖泡，我們需要濾紙。將濾紙放入濾杯，然后再濾紙中放入咖啡粉，然后均勻的在咖啡粉表面導(dǎo)入熱水，使咖啡的香氣充分釋放。同時(shí)我們也可以采用法壓壺，法壓壺沖出來(lái)的咖啡會(huì)比用濾紙沖出的多一些油脂，口感更好。如果更有條件的朋友，可以使用美式咖啡機(jī)來(lái)沖泡咖啡。

咖啡豆最簡(jiǎn)單的沖泡工具就是使用意式咖啡機(jī)，但是意式咖啡機(jī)占地比較大，并且成本較高，所以很多家庭不會(huì)選擇。但是咖啡豆的口感是最純正的，所以大家可以選擇磨豆機(jī)。用磨豆機(jī)將咖啡磨成粉之后，在用手沖或者法壓壺來(lái)沖泡咖啡，同樣可以得到好的口感。

喝咖啡的禁忌

首先，我們提到的咖啡的好處都是針對(duì)咖啡粉和現(xiàn)磨咖啡而言的，速溶咖啡中含有大量糖和植脂末，長(zhǎng)期喝會(huì)引起肥胖，心血管疾病，膽固醇升高等等疾病。所以我們?cè)谶x擇咖啡的時(shí)候一定要避免速溶咖啡。

孕婦也不可以和咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

哺乳婦女也不可以喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

心臟病，早搏患者也不可以喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)加重病情。

喝咖啡會(huì)胖嗎

咖啡可以促進(jìn)新陳代謝，因此如果腸胃沒(méi)有問(wèn)題的人，每天早上一杯黑咖啡們可以提高一整天的基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到減肥的效果。但是如果貪圖口味，在咖啡中加糖加奶的話，那就會(huì)使人發(fā)胖了。

因此如果我們不想長(zhǎng)胖的話，一定要和沒(méi)有添加的黑咖啡，而市面上的速溶咖啡，都是加了植脂末和大量糖分，對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)發(fā)胖。

喝咖啡會(huì)長(zhǎng)斑嗎

斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)檫z傳，暴曬或者內(nèi)分泌導(dǎo)致的。很多人本身是容易產(chǎn)生斑點(diǎn)的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候如果被太陽(yáng)暴曬，獲證長(zhǎng)期飲用咖啡，會(huì)加重色斑的形成。因?yàn)榭Х壤镉锌Х纫虻拇嬖凇Ｈ绻L(zhǎng)期喝咖啡的話，會(huì)使得黑色素沉淀，時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)有黑斑的生成，尤其是在28~45歲之間，出斑跡會(huì)更明顯。不僅如此，如果身體剛剛做完手術(shù)，或者意外受傷導(dǎo)致傷口出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候喝咖啡也會(huì)導(dǎo)致色素沉積，使得傷口處顏色加深。想要斑點(diǎn)淡一點(diǎn)的話，最好不要喝咖啡，而是多吃些水果，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到淡斑的效果。

喝咖啡對(duì)肝臟好嗎

咖啡能讓人體中谷丙轉(zhuǎn)氨酶降低，因此降低部分肝病的發(fā)病率。但我們也說(shuō)過(guò)了，只有咖啡粉和咖啡豆沖泡出來(lái)的咖啡才可以對(duì)身體產(chǎn)生有益的影響，過(guò)多的添加了添加劑的速溶咖啡會(huì)加重身體疾病。

但凡是都有兩面性，咖啡雖然對(duì)肝臟有一定好處，但是我們要控制飲用量，因?yàn)榭Х纫蚴且ㄟ^(guò)肝臟腎臟才能代謝掉，過(guò)量的咖啡會(huì)加大肝臟的解毒代謝壓力，反而可能加重肝病。

喝咖啡有什么好處和壞處呢？

1、有減肥的作用

現(xiàn)在有研究表明，喝咖啡可以加速燃燒脂肪，這是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫蚝途G原酸兩種成分，?？Х纫蚩梢约铀偕眢w新陳代謝，還能幫助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，達(dá)到燃燒脂肪的作用。而綠原酸是一種多酚，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)，還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

許多人認(rèn)為咖啡是一種“精神食糧”，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，這種物質(zhì)可以讓人時(shí)刻保持清醒。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到疲倦時(shí)，體內(nèi)有一種“腺苷”的物質(zhì)，它會(huì)作用于大腦中的“腺苷受體”的神經(jīng)遞質(zhì)途徑，容易讓人想睡覺(jué)?？Х纫蚩梢宰钄鄬?dǎo)致嗜睡的腺苷，讓人保持清醒的狀態(tài)。所以，有很多人專門喝咖啡來(lái)達(dá)到提神的效果，這樣工作起來(lái)就不會(huì)疲倦，也減少出差錯(cuò)的幾率。
3、喝咖啡對(duì)皮膚好

喝咖啡可以加速新陳代謝，也可以促進(jìn)肌膚的代謝，幫助皮膚排出已老化的角質(zhì)，淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn)、黑眼圈、皺紋等?？Х冗€有極強(qiáng)的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡，可以使肌膚保持活力，預(yù)防細(xì)胞老化，對(duì)抗衰老。

4、促進(jìn)胃的消化

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，會(huì)刺激胃酸的分泌，損傷胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，盡量減少空腹時(shí)喝咖啡，可以選擇在飯后喝咖啡，可以刮掉體內(nèi)多余油脂，還能促進(jìn)消化。同時(shí)，咖啡中含有的可溶性纖維會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
不過(guò)經(jīng)常喝咖啡也是對(duì)身體有壞處的，我們可以一天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)牧縼?lái)喝或者是說(shuō)隔幾天就喝一次比較好，不要經(jīng)常的喝。希望我的回答對(duì)你有幫助。

咖啡的好處與壞處

咖啡的好處有:咖啡具有一定的營(yíng)養(yǎng)成分含有糖類蛋白質(zhì)、脂肪等。 第二咖啡對(duì)皮膚有益使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ⑶揖哂袦p肥的作用。 第三，咖啡可以促進(jìn)機(jī)能代謝活絡(luò)消化器官，第四咖啡還有解酒的功能。酒后喝咖啡可以將酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰⑶铱焖傺趸?，從而分解成水和二氧化碳，使其排出體外。 第四咖啡還具有消除疲勞，我們常說(shuō)的熬夜神器就是咖啡了， 第五咖啡還可以預(yù)防膽結(jié)石，促進(jìn)膽汁的分泌和排出。 第六咖啡具有保護(hù)心血管功能的作用，使心臟的泵血功能更加強(qiáng)大， 另外，咖啡還有提神醒腦的作用，很多人在思考問(wèn)題的時(shí)候，喜歡喝一杯咖啡。但是咖啡也有他的弊端，弊端， 我總結(jié)了一下有以下幾種。 第一是增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，造成心動(dòng)過(guò)速，甚至惡性的心律失常。 第二對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的病人?？Х纫驎?huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸耳鳴，這些癥狀更加加重。 第三咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮，是高血壓病人不能服用的。 第四還可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松、咖啡因本身具有很好的利尿效果，長(zhǎng)期服用咖啡因可以造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。 第五咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管反流病。 另外咖啡因還會(huì)降低婦女的受孕機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)阻緩胎兒的發(fā)育，因此，咖啡的好處和壞處要因人而而異，不能簡(jiǎn)單而言，所以我們喝咖啡要適量適度。