長(zhǎng)年消化不良怎么辦(消化不良怎么辦？)

長(zhǎng)年消化不良怎么辦

目錄長(zhǎng)年消化不良怎么辦長(zhǎng)年消化不良的危害長(zhǎng)年消化不良吃什么藥長(zhǎng)年消化不良食療方法隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)功能都是屬于下降的一個(gè)情況，尤其是胃腸功能是最為明顯的。其中表現(xiàn)最為常見(jiàn)的就是消化不良問(wèn)題，那么出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，我們需要怎么做才能改善呢?下面就和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

長(zhǎng)年消化不良怎么辦

1.在飲食上需要注意清淡，避免吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物，如油炸、腌制以及生冷的時(shí)候，這些食物都會(huì)造成消化不良問(wèn)題的加重。同時(shí)需要注意飲食的規(guī)律，注意多食用一些溫?zé)岬氖澄?，盡量做大細(xì)嚼慢咽。

2.在飲食的時(shí)候注意保持一個(gè)非常樂(lè)觀的心態(tài)，盡量不要過(guò)于焦慮，同時(shí)必要的體育鍛煉也是非常有必要的，可以利于問(wèn)題的恢復(fù)。

3.出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候一定要及時(shí)的檢查，只有這樣才能找到病因及時(shí)的進(jìn)行治療。

4.在平時(shí)的生活中需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，一些不適合消化的食物一定要少吃，同時(shí)一些容易產(chǎn)生氣體的飲料最好也少吃。

長(zhǎng)年消化不良的危害

1.眩暈：人體免疫力底下的時(shí)候，確是會(huì)出現(xiàn)眩暈的情況的，發(fā)生這樣情況得時(shí)候，大家需要注意飲食要清淡，多吃一些可以幫助消化的食物，盡量不要過(guò)于勞累，多休息就可以了。

2.腹瀉：大多數(shù)出現(xiàn)消化不良問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，但是這種腹瀉都是間歇性的表現(xiàn)形式，也有一部分人群會(huì)伴隨著出現(xiàn)便秘的情況。

3.體重減輕：長(zhǎng)期處于消化不良情況的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)體質(zhì)減輕的情況，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體就會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)以及脂肪含量較少的情況。

4.心情壓抑：長(zhǎng)期處于消化不良的人群，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、壓抑、頭痛的這些情況，久而久之就會(huì)出現(xiàn)心情壓抑的狀況。

長(zhǎng)年消化不良吃什么藥

出現(xiàn)消化不良問(wèn)題的時(shí)候，是需要補(bǔ)充消化酶的，正是因?yàn)槲覆咳鄙倭说鞍酌?，才?huì)出現(xiàn)消化不良的情況的，同時(shí)在出現(xiàn)疾病恢復(fù)期的時(shí)候，人的食欲本身就是會(huì)出現(xiàn)食欲不振以及慢性萎縮性胃炎等等癥狀，在用藥搭配的時(shí)候建議大家需要與煙酸進(jìn)行合理的搭配，也可以搭配使用一些糖漿、片劑等等成分，最好是在飯前或者飯中的時(shí)候食用。

在藥用上胰酶的種類是有很多種的，比如胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等等，這類都是都是對(duì)于一些食欲不振或者因?yàn)樘悄虿?wèn)題引起的消化不良有著非常不錯(cuò)的效果。但是在用藥的時(shí)候大家一定要注意，如果是片劑最好不要嚼碎食用，同時(shí)不能和其他的酸性物質(zhì)進(jìn)行搭配。

長(zhǎng)年消化不良食療方法

雞金粥

材料：雞內(nèi)金、大米。

做法：1.將準(zhǔn)備好的雞內(nèi)金清洗干凈，放入到鍋內(nèi)烘焙干，然后磨成粉末以后備用。

2.將清洗好的大米放入到鍋內(nèi)，加水煮成粥。

3.粥煮好以后，將準(zhǔn)備好的雞內(nèi)金粉末放入到鍋內(nèi)繼續(xù)煮開(kāi)。然后分次服用就可以了。

雞內(nèi)金的藥用價(jià)值是非常好的，具有非常不錯(cuò)的的可以健胃、健脾、促進(jìn)消化的作用。而大米在潤(rùn)肺、調(diào)理脾胃方面效果也是非常不錯(cuò)，整體上有著不錯(cuò)的食療效果。

金芽牛肚粥

材料：牛肚、麥芽、谷芽、雞內(nèi)金、大米、姜絲、食鹽。

做法：1.將準(zhǔn)備好的新鮮的牛肚清洗干凈以后，切成小丁以后備用。

2.再將準(zhǔn)備好的雞內(nèi)金、麥芽、谷芽都清洗干凈，連同大米和牛肚放入到鍋內(nèi)大火煮開(kāi)。

3.粥煮好以后，加入適量的姜絲和食鹽調(diào)味以后，就可以取出食用了。

這款食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有豐富的健脾開(kāi)胃的效果，尤其是非常適合脾胃虛弱的人群食用的。

普洱茶粥

材料：普洱茶、大米。

做法：1.首先將普洱茶用熱水泡開(kāi)一下，然后倒掉第一次沖泡的水。

2.再將普洱茶放入到鍋內(nèi)，加入清水放入到鍋內(nèi)煮成粥。

因?yàn)槠斩哂胁诲e(cuò)的促進(jìn)消化，緩解腹脹的效果，尤其是對(duì)于油膩食物食用太多造成的胃腸不適，有著不錯(cuò)的效果。

保和粥

材料：山楂、神曲、陳皮、麥芽、茯苓、法半夏、連翹、大米、砂糖。

做法：1.將所有的食材全部清洗干凈，放入到清水中，加入適量的大米大火煮成粥。

3.最后加入適量的砂糖調(diào)味以后就可以了。

保和粥對(duì)于一些消化不良的問(wèn)題有著不錯(cuò)的效果，可以起到促進(jìn)消化的作用。

上文中對(duì)于一些消化不良問(wèn)題的治療上已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況在用藥或者飲食上有所改善。如果是癥狀比較明顯的消化不良問(wèn)題，大家最好是在咨詢專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)建議以后再進(jìn)行治療。

消化不良怎么辦？

消化不良是生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀，如果持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)于人們身體有著一定的影響，那么消化不良怎么辦比較好呢？

消化不良的原因

健康的人，消化過(guò)程是完整良好的。當(dāng)身體遭受各種內(nèi)在或外來(lái)的不良刺激后，消化功能就會(huì)受到影響，引起所謂的“消化不良”現(xiàn)象。正因?yàn)槌缘暮?，所以很少有人沒(méi)經(jīng)歷過(guò)胃痛、腹脹和食欲不振等消化不良的情況。

1、最常見(jiàn)的原因是飲食不慎，多吃了油膩或其他不容易消化的食物。

2、用腦過(guò)度、精神太緊張、運(yùn)動(dòng)太少的人，也會(huì)出現(xiàn)消化不良。

3、身體內(nèi)部器官的慢性疾?。ㄈ绶谓Y(jié)核、心臟病、腎臟病等），也會(huì)引起消化不良。

消化不良的表現(xiàn)

雖然每個(gè)人的不舒服都有自己的敘述，都有不同的形容詞。但是消化不良者也有一些共同的癥狀。初步的共識(shí)：消化不良是指上腹部的不適感（包括疼痛）。

1、將近1/4的病人有腹瀉、便秘的癥狀，或腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。

2、感到上腹脹滿，飯后尤甚，稍微吃點(diǎn)食物就有飽脹感（醫(yī)學(xué)上稱之為“早飽”），愛(ài)打嗝。

3、有的腹痛像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)，空腹時(shí)發(fā)作，吃點(diǎn)東西后緩解。

4、容易反酸，常有酸水流到口里來(lái)。

消化不好的飲食原則

1飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。

2食物搭配

為什么說(shuō)要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

3適宜喝米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。

消化不好的注意事項(xiàng)

1、三餐定時(shí)、定量，太餓時(shí)不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時(shí)候工作、該休息的時(shí)候要休息，如果少量多餐，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。

三餐要定時(shí)定量，白天一般不提倡加點(diǎn)心，夜間必要時(shí)可以進(jìn)食少量點(diǎn)心。頻繁的進(jìn)食會(huì)影響胃腸運(yùn)動(dòng)的正常節(jié)律，對(duì)癥狀的改善不一定有好處。

2、盡管沒(méi)有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

一般認(rèn)為在有消化不良的臨床癥狀期間應(yīng)該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過(guò)發(fā)酵的食品（如饅頭、蛋糕、餅干等），這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致返酸。

3、是否避免辣的食品還有爭(zhēng)議，有研究認(rèn)為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。

因此，您如果從小就有吃辣椒的習(xí)慣，也并非一定要戒除，但是適當(dāng)吃不那么辣一點(diǎn)，可能有好處。

4、應(yīng)該強(qiáng)調(diào)戒煙、避免過(guò)度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

5、生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)和力所能及的體力勞動(dòng)。

消化不好藥膳

佛手姜湯

佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶頻飲。

功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用于肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時(shí)作，納食不香等癥。

大麥茶

大麥茶30克水煎服。消食化積。

胡蘿卜茶

胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。

聚會(huì)不小心吃多了就很容易會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，消化不良會(huì)導(dǎo)致胃痛腹脹等非常難受。那么消化不良腹脹怎么辦？國(guó)慶節(jié)和中秋節(jié)馬上就要來(lái)了，大家應(yīng)該如何合理飲食才能避免消化不良？下面小編就來(lái)給大家出幾招，教大家如何促進(jìn)胃部消化的方法吧。

消化不良腹脹怎么辦

消化不良腹脹怎么辦？

適量做做運(yùn)動(dòng)

如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。

吃些健胃片

為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。

消化不良腹脹怎么辦

酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。

助消化的果蔬

通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋(píng)果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。

日常保護(hù)腸胃

想要腸胃好，日常要注意養(yǎng)護(hù)：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食...做好以上幾點(diǎn)，腸胃健康，少生病。

消化不良腹脹怎么辦

消化不良胃痛腹脹的注意事項(xiàng)：

1.消化不良腹脹和胃腸疾病有關(guān)，因此不能吃得太飽，特別是晚餐，應(yīng)該在7分飽的范圍內(nèi)，飯后不要馬上躺下，最好通過(guò)散步進(jìn)行消化，要是引起腹脹、消化不良就只能先服用以吃健胃消食片，加上適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，就可以緩解癥狀。

2.為了防止出現(xiàn)消化不良和腹脹的情況，就必須注意飲食，要吃的清淡些，不要吃油炸、腌制的食物，也不要吃生冷、刺激性食物，比如辣椒、芥末、咖喱、涼拌菜等，吃飯要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

3.消化不良可以多補(bǔ)充益生菌，清理腸胃，因此可以每天喝杯酸奶，對(duì)腸胃有益，另外就是要多注意休息，不要熬夜，平時(shí)多喝水，少喝咖啡、濃茶，可以經(jīng)常鍛煉身體，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

消化不良怎么辦好？消化不良是生活中的一種常見(jiàn)問(wèn)題，通常跟飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，那你知道消化不良怎么辦才好嗎？那么下面小編就來(lái)跟大家講講究竟消化不良怎么辦好呢。趕快往下看吧。

消化不良怎么辦好

1、酸奶。

酸奶是一種非常好的飲品，也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)酸奶還有幫助消化的作用，因?yàn)樗崮讨袊?guó)含有大量的益生菌，可以促進(jìn)我們的腸道，所以消化不良的小伙伴們可以試試多喝酸奶。

2、山楂。

山楂是一種酸性食物，有很高的解脂酶含量，可以幫助我們分解食物，尤其是吃了太多肉類食物的食物，不妨吃些山楂來(lái)幫助消化。

3、檸檬。

檸檬也是一種酸性水果，而檸檬含有很高的維生素C含量，對(duì)我們的腸胃有很大的刺激，這樣可以避免食物在腸胃中的堆積，導(dǎo)致積食、消化不良等。

消化不良怎么辦好

4、茶葉。

消化不良的時(shí)候可以試試和一些茶葉水，喝茶葉水可以起到去除油膩、胃脹的問(wèn)題，可以幫助我們的消化系統(tǒng)。

5、粗糧。

碰到消化不良的時(shí)候我們可以吃些粗糧，因?yàn)榇掷w維的食物進(jìn)入腸胃中，能夠增大他的摩擦力，從而更好的刺激常委工作，使得腸道蠕動(dòng)的更快。

腸胃消化不良怎么辦

[什么是消化不良] 消化不良實(shí)際是所有胃部不適的總稱，消化不良癥狀說(shuō)明消化過(guò)程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續(xù)的。偶然的消化不良可以由進(jìn)食過(guò)飽、飲酒過(guò)量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。慢性持續(xù)性的消化不良可以是神經(jīng)性的，即精神因素引起的，也可以是某些器質(zhì)性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除后的患者也可經(jīng)常發(fā)生消化不良。不管哪種原因，都因?yàn)槲溉狈?dòng)力，不能正常進(jìn)行工作， 食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。[消化不良有哪些癥狀] 食欲不振、進(jìn)食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃氣，燒心，輕度惡心、嘔吐，舌苔厚膩。[消化不良怎樣治療] 咨詢醫(yī)生，確診引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治療及消除暫時(shí)的不適，在治療病因的同時(shí)，可以應(yīng)用非處方助消化治療。

上班族長(zhǎng)期消化不良該怎么緩解啊?

很多上班族都有消化不良的情況，主要是三餐不定、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。建議還是按時(shí)吃飯比較好，平時(shí)飲食盡量不要太油膩，飯后適當(dāng)活動(dòng)一下，如果情況沒(méi)有緩解，可以吃點(diǎn)泌特（復(fù)方阿嗪米特腸溶片），可補(bǔ)充消化酶促進(jìn)膽汁分泌，對(duì)于改善消化很有幫助的。