嚼口香糖的好處和壞處

目錄嚼口香糖的好處嚼口香糖的壞處口香糖適合嚼多長時間嚼口香糖嚼成國字臉怎么辦嚼口香糖真的可以減肥嗎嚼口香糖能瘦臉嗎嚼口香糖的注意事項口香糖攜帶方便，便宜易購，成為很多人的搶手貨。我們知道經(jīng)常嚼口香糖可以去除口腔異味、強牙健齒，但是我們很少了解甚至不了解的是，長時間咀嚼口香糖也會對健康產(chǎn)生不良影響。那我們究竟該不該吃口香糖?或者每天吃多少口香糖才能保證健康呢?如果吃口香糖變成國字臉應該怎么辦呢?吃口糖是不是會提高發(fā)胖的幾率?今天就跟著小便來了解一下吧。

嚼口香糖的好處

1、嚼口香糖活動活動牙齒和面部神經(jīng)，可以緩解緊張焦慮情緒，使身心放松。

2、咀嚼口香糖會增加人體的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清潔口腔、去除異味的作用，如果是薄荷味的口香糖，還有清新口氣的作用。

3、強牙健齒，美白殺菌。吃無糖口香糖可以避免產(chǎn)生酸，不僅可以減少食物對牙齒的腐蝕，而且經(jīng)常咀嚼有利于強健牙齒，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。

4、強健大腦、減輕痛感。嚼口香糖能活絡腦部和面部神經(jīng)細胞，防止出現(xiàn)神經(jīng)萎縮、臉部面癱等情況。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一種鎮(zhèn)痛物質(zhì)能減輕身體的痛感。

5、防治癌癥。人體中的唾液酶能分解有害物質(zhì)，減少癌癥發(fā)生率。

6、減少面部皺紋。經(jīng)常做咀嚼運動使面部神經(jīng)活躍，加強面部的肌肉運動，從而促進面部的血液循環(huán)，增強了皮膚細胞的新陳代謝能力，達到減少面部皺紋、使面色健康紅潤的效果。

7、提高記憶力、集中注意力，促進大腦發(fā)育，同時還可以有效減壓。

8、咀嚼口香糖會增加唾液的分泌，加強消化吸收功能，有助于提升食欲，平時想多進食的人可以在飯前吃口香糖。

嚼口香糖的壞處

1、損害腸胃、引起肥胖。嚼口香糖會導致體內(nèi)胃酸分泌過多，促進消化，從而讓人產(chǎn)生一種無法忍受的饑餓感，導致人體攝入過多食量，使體重增加;還會產(chǎn)生惡心、反酸水等癥狀，胃功能不好者更不要食用。

2、會出現(xiàn)腹脹情況。嚼口香糖分泌更多的唾液，從而使得口腔處新陳代謝快，在室外嚼口香糖會讓空氣進入胃里，導致腹脹。

3、腐蝕牙齒。經(jīng)常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運動，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質(zhì)量。

4、經(jīng)常嚼口香糖會釋放們口腔中的汞合金，使人體內(nèi)水銀含量過高，從而導致汞中毒，嚴重危害人體健康。

口香糖適合嚼多長時間

有些人覺得口香糖好吃，就一直吃到它沒有甜味為止，其實這種做法是不對的，因為過多次數(shù)、過長時間地咀嚼，不僅不會保護牙齒，可能還會適得其反，嚼成國字臉，造成身體健康受損，所以咀嚼口香糖的時間最好不要超過15分鐘。

嚼口香糖嚼成國字臉怎么辦

長期過多嚼口香糖會讓咀嚼肌變發(fā)達，影響面部神經(jīng)，導致嚼成國字臉。這時第一件事肯定就是停止嚼口香糖了，并且盡量吃煮軟的食物。另外就是做做以下動作有利于恢復原來的臉型。

1、做張開大口，緊閉雙唇動作30次;上嘴唇不動，快速左右移動下巴連續(xù)做30次。

2、用中指的指根骨頭或者按摩器按壓咀嚼肌2分鐘。

3、用中指和食指并攏拍打臉兩側(cè)的咬肌10分鐘，有利于讓咬肌變軟。

嚼口香糖真的可以減肥嗎

嚼口香糖能減肥的方法是不科學的，減肥瘦身人士最好不要吃。

嚼口香糖能產(chǎn)生飽腹感只是一種心理上的感覺，事實上，嚼口香糖不僅不會減肥，反而還會使體重增加。這是因為咀嚼口香糖會分泌大量的胃酸，促進胃消化能力，反而更容易引起一種無法忍受、想吃東西的饑餓感，如果在這時候大量進食的話，攝入熱量過多是很容易引起肥胖的。但是如果不進食的話，釋放的消化酶過多會引發(fā)惡心、腹痛等癥狀，從而影響腸胃功能的正常使用，嚴重影響人體健康。有很多減肥人士認為吃口香糖會有飽腹感，就一直吃口香糖而不進食，這種做法嚴重傷害身體，非常不可取。

所以想要減肥的話最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有營養(yǎng)又有助于減肥的食物，從而減少主食的攝入，少吃油膩的食物，禁止暴飲暴食;此外就是多運動，每天至少要保證運動40分鐘，才能有效燃燒脂肪，達到減肥的目的?？傊瑴p肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在長期堅持。

嚼口香糖能瘦臉嗎

嚼口香糖不能瘦臉的。經(jīng)常嚼口香糖并不會減少面部的脂肪，反而會使咀嚼肌變得過分發(fā)達，使面部肌肉變得發(fā)達或呈現(xiàn)水腫效果，變成國字臉。要瘦臉的話最好是控制日常飲食、經(jīng)常運動，口香糖還是少吃。還有一種方法能快速瘦臉，就是打瘦臉針，不過最好是物理瘦臉。

嚼口香糖的注意事項

1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超過五顆，食用太多會反胃。

2、咀嚼口香糖的時間最好低于15分鐘，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。

3、補過牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖會損壞用于補牙的物質(zhì)，釋放汞，影響胃和腎臟功能。

4、盡量選擇無糖口香糖嚼食，降低蛀牙的發(fā)生率。

5、飯后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液，可以清潔口腔，清新口味。

6、減肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果會適得其反。

7、不要把口香糖吃進肚子里，會不好消化;吃完后的口香糖不要隨地吐，用紙包起來扔到垃圾箱。

8、不能用吃口香糖來代替刷牙，刷牙可以去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘渣，使清潔更有效，而咀嚼口香糖的效果并沒有那么好，所以偶爾代替可以，但長期不行。

9、牙齒有問題的人不宜經(jīng)常咀嚼口香糖，不然會造成嚴重的牙齒損害。