手機越來越成為了生活中的一部分,對于有些人而言,手機已經(jīng)成了身體的一部分,需要時時刻刻帶著,片刻都離不了身,但是經(jīng)常玩手機,對于眼睛而言,傷害太大了,有什么好的方法可以保護眼睛嗎?下面一起來看看。
怎樣保護眼睛
1、舒適的光線:我們在工作、看電視、看書等等情況下,對于光線要有一定的要求,光線的強弱一定要適宜,光線過強或者過弱都會影響到視力,所以需要找到合適的光線。
2、適度用眼:有些人常常在工作的時候,會持續(xù)幾個小時盯著電腦,眼睛根本得不到適當?shù)男菹ⅲ@對眼睛的負擔實在是太大了,很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視,所以每次用眼一個小時就需要得到片刻的休息,視力才能好好維持。
3、減少與電器接觸:生活中的電器實在是太多了,我們常見的有電視、電腦、游戲機、手機等等的電器設(shè)備,這些電器的顯象管輻射出的X射線,它可以消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),長期對著這些電器就會降低視力,所以一定要減少與這些電器的接觸時間。
5、作息時間要規(guī)律:身體需要得到足夠的休息,若是睡眠不夠充足,那么眼睛結(jié)膜就會充血,分泌物增多,而且個人衛(wèi)生也要整潔,避免眼部的感染。
6、營養(yǎng)攝取均衡:飲食上不要過于偏食,應(yīng)該做到全面均衡攝入,要多吃一些蔬菜、水果等等食物。
從上文可以知曉,眼睛是人類的心靈窗戶,我們依靠著眼睛來觀察這個世界,所以眼睛很重要,我們需要好好保護。
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