頭發(fā)干枯毛躁吃什么好(頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 頭發(fā)干枯保養(yǎng)的小竅門)

目錄頭發(fā)干枯毛躁的原因頭發(fā)干枯毛躁吃什么好頭發(fā)干枯毛躁怎么辦頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方很多女性朋友都存在不同程度的頭發(fā)干枯毛躁情況，一方面和個人體質(zhì)有關(guān)，另外一方面則是平時的護(hù)理、飲食等影響。其實想要提高發(fā)質(zhì)，可以通過簡單的食療、護(hù)理等措施，進(jìn)行發(fā)質(zhì)的提高。本文就針對頭發(fā)干枯毛躁吃什么好、頭發(fā)干枯毛躁怎么辦等，為大家介紹護(hù)理措施及食療方案。

頭發(fā)干枯毛躁的原因

頭發(fā)毛躁干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷的現(xiàn)象。身邊很多人都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那到底是什么原因?qū)е骂^發(fā)毛躁干枯呢?其實，原因很多，下面是小編為大家整理的一些導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁的原因。

1、氣血不足

頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟有著密切的關(guān)聯(lián)，人體氣血不足或者氣血不通會導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，影響人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而導(dǎo)致頭發(fā)得不到營養(yǎng)的滋潤，容易使頭發(fā)干枯。

2、營養(yǎng)不足

身體的各個部位，各個器官都是相互協(xié)調(diào)，相互作用的，所以，一旦身體的營養(yǎng)跟不上，供能不足，就會導(dǎo)致某些器官出現(xiàn)問題，身體的整體新陳代謝變慢，頭發(fā)干枯毛躁最主要的原因就是營養(yǎng)不良，當(dāng)身體營養(yǎng)跟不上的時候，機(jī)體已經(jīng)沒有多余的能量去字樣頭發(fā)了，從而導(dǎo)致頭發(fā)毛躁干枯。

3、睡眠不足和疲勞過度

我們身邊很多人都處于一種睡眠不足和疲勞過度的狀態(tài)，從那些人身上我們可以發(fā)現(xiàn)一個共同點(diǎn)，就是臉色不好，頭發(fā)干燥，晚上是靜脈運(yùn)行到膽、肝的階段，這兩個器官如果沒有得到良好的休息，就會引發(fā)身體的各種機(jī)能的問題，如皮膚干燥、頭發(fā)干枯、常青春痘等現(xiàn)象。

4、環(huán)境影響

有時候頭發(fā)干枯毛躁是因為外部環(huán)境的影響，例如大氣污染的侵害，對頭發(fā)、皮膚損害較大;日曬等陽光中紫外線的傷害，化學(xué)物的傷害，如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等都會使頭發(fā)毛躁干枯。

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頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

我們時常羨慕別人有一頭秀麗柔順的頭發(fā)，而自己的頭發(fā)卻毛毛躁躁，干枯開叉，一點(diǎn)都不好看。當(dāng)然頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象很多人都有，但是想必每個人都希望自己的頭發(fā)柔順亮麗，因為頭發(fā)可以提升整個人的氣質(zhì)，那么，頭發(fā)毛躁干枯應(yīng)該吃些什么呢?

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分喝油脂的滋潤，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯容易折斷，因此我們在日常的生活中需要注意一些事項，特別是飲食方面。

1、核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸主要是亞油酸，它是人體的必需氨基酸，是人體理想的肌膚美容劑，同時核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，營養(yǎng)豐富，可以緩解因營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的頭發(fā)干燥的問題。另外，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。

2、芝麻

芝麻，被稱為八谷之冠，是一種油料作物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、蔗糖、蛋白質(zhì)和多量的鈣以及其他微量元素，有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。因此，頭發(fā)干枯毛躁也可以食用芝麻。

3、含碘豐富的食物

含碘不足也會引起頭發(fā)毛躁干枯，因此多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等，以及動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類的食物。

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頭發(fā)干枯毛躁怎么辦

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象，是目前一種較為常見的現(xiàn)象，身邊很多人都有這樣的問題，雖然常見，但是也一定要引起重視，畢竟，頭發(fā)展現(xiàn)了一個人的精神風(fēng)貌，一頭柔順亮麗的頭發(fā)自然比一頭干枯毛躁的頭發(fā)好。針對頭發(fā)干枯毛躁這個問題，下面是小編整理的解決方法。

1、做護(hù)理

頭發(fā)毛躁干枯的直接解決方法就是做護(hù)理，給頭發(fā)做護(hù)理不僅可以讓頭發(fā)形成一層保護(hù)層，還能修復(fù)受損的頭發(fā)，護(hù)理可以在理發(fā)店做，也可以在家里做，在理發(fā)店可以用蒸籠蒸，讓頭發(fā)吸收蒸汽，打開毛孔，使頭發(fā)得到軟化，在家里可以食用一些護(hù)發(fā)精油，以及洗頭發(fā)的時候用一些無刺激性的護(hù)發(fā)素。

2、補(bǔ)營養(yǎng)

頭發(fā)干枯毛躁最常見的原因就是營養(yǎng)不良，身體沒有多余的營養(yǎng)給頭發(fā)，因此，補(bǔ)充營養(yǎng)使很重要的，從日常著手，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有楊桃、柑橘、蘋果等水果類，有玉米面粥、黑芝麻粥、雜糧粥等粥類，還有核桃、芝麻、黑豆等食物類，這些都可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，從而達(dá)到護(hù)發(fā)的效果。

3、調(diào)狀態(tài)

很多人經(jīng)常熬夜加班，疲勞過度，導(dǎo)致身體很虛，頭發(fā)自然也不會好到哪里去，因此，一定要注意自己的睡眠習(xí)慣，早起早睡，不要熬夜，多運(yùn)動，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。

4、忌刺激

盡量少做頭發(fā)，少在頭發(fā)上使用一些化學(xué)試劑，燙發(fā)、染發(fā)、卷發(fā)等的次數(shù)都要減少，同時，少吃辛辣刺激性的食物，還有煙、酒等對身體有害的東西。

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頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理

每到春季秋季，頭發(fā)總是變的干枯毛躁，用梳子都難以梳順。想必一頭柔順亮麗的頭發(fā)會為自己加分不少，那么，怎樣來護(hù)理自己的頭發(fā)?怎樣改善自己干枯毛躁的發(fā)質(zhì)呢?聽小編來為你說一說。

1、少染發(fā)，少燙發(fā)

我們都知道，燙發(fā)染發(fā)會使我們的頭發(fā)嚴(yán)重受損，其根本原因是燙發(fā)染發(fā)改變了我們頭發(fā)的原有狀態(tài)，使頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而染發(fā)劑也會影響頭發(fā)的光澤和長度，因此，我們要盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。即使需要改變一下自己的造型，也需要去好一點(diǎn)的美發(fā)店，這樣對頭發(fā)的損傷會少一些。

2、停止使用美發(fā)器

如果你的頭發(fā)受損嚴(yán)重，干枯毛躁，請暫停各種美發(fā)儀器的使用。諸如電吹風(fēng)、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會進(jìn)一步加劇你的頭發(fā)干枯開叉問題，讓情況一發(fā)不可收拾。這些美發(fā)器都是加熱從而使頭發(fā)達(dá)到自己的目的，對頭發(fā)的損害是非常大的。

3、選擇含精油的洗護(hù)產(chǎn)品

受損的頭發(fā)，更需要其他外在產(chǎn)品的護(hù)理。在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對頭發(fā)有很好的修護(hù)作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。

4、多喝水、改善飲食

發(fā)質(zhì)不好，干枯毛躁不僅僅只有季節(jié)天氣的原因，更有自身體質(zhì)的原因。多喝水，改善自己的飲食，多吃一些蔬菜、水果，同時還可以多吃一些具有傳統(tǒng)美發(fā)烏發(fā)的食品，例如芝麻、核桃等等，從根本上補(bǔ)充自己所缺少的元素，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)自然也會有所改善。

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改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方

每次看著其他美女充滿光澤，烏黑亮麗的長發(fā)我們都不禁表現(xiàn)出羨慕之情。你們是不是和小編一樣，看著自己干枯毛躁的頭發(fā)感到一陣難過呢?不過，小編找到了幾個可以改善頭發(fā)干枯毛躁的小偏方，快來跟小編一起去看一看吧!

1、蛋黃與醋

將蛋黃和少許的醋混合調(diào)勻在一起，之后再順著頭發(fā)細(xì)細(xì)的抹勻，之后再拿毛巾將頭發(fā)包住，包緊實，靜靜等待1個小時，最后拿溫水洗凈就行了。因為蛋黃和醋中含有保護(hù)頭發(fā)的成分，可以使頭發(fā)變得烏黑亮麗，甚至可以修復(fù)受損的頭發(fā)。

2、使用酸性護(hù)發(fā)素

使用方法就是將頭發(fā)洗凈之后，當(dāng)頭發(fā)干至七八成的樣子，然后再使用酸性護(hù)發(fā)素，注意護(hù)發(fā)素不要涂抹在頭皮處，這樣會使頭發(fā)容易變油或者長出頭皮屑。與上面同樣的方法，將頭發(fā)拿毛巾包住，停留一段時間后洗凈即可。

3、淘米水

用淘米水洗發(fā)洗臉都對我們自身有益。淘米水天然無刺激，對我們的頭皮和頭發(fā)不會造成任何的負(fù)擔(dān)，相反，還能維護(hù)我們頭發(fā)的水油平衡，給人清爽干凈的感覺。長期堅持使用會使發(fā)質(zhì)得到改善。

4、多梳發(fā)

多梳發(fā)可以加速頭皮血液循環(huán)，將頭發(fā)從發(fā)根梳到發(fā)尾，使自己的頭發(fā)與空氣的接觸面積擴(kuò)大，使毛囊得到呼吸，同時，還增強(qiáng)了頭發(fā)的任性，從而改善了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)不再干枯毛躁。

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頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 頭發(fā)干枯保養(yǎng)的小竅門

幫助頭發(fā)恢復(fù)柔順的方法技巧有很多，干枯毛躁的頭發(fā)不管做什么發(fā)型都很難看，平時洗頭的時候要注意正確的方法，使用好的護(hù)發(fā)產(chǎn)品幫助滋養(yǎng)秀發(fā)。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
1.合理飲食

常吃核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜、等食物，多食入富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。少吃糖類及脂肪類的食物。

2.適當(dāng)減少洗頭頻率

如果我們平時洗頭過于頻繁的話，雖然頭發(fā)會保持很好的清潔，但是頻繁的洗頭也會帶走頭發(fā)中的油脂，頭發(fā)從而會呈現(xiàn)干枯毛躁的狀態(tài)。所以有頭發(fā)干枯毛躁困擾的朋友，不妨適當(dāng)?shù)臏p少平時洗頭的頻率，一個星期洗頭兩到三次就可以了。此外，要避免頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。盡量減少燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)，如果不可避免的話，也盡量不要將燙發(fā)和染發(fā)同時進(jìn)行。

3.防止暴曬

我們一般只注重皮膚的防曬卻忽略了頭發(fā)也是需要防曬的，太陽的暴曬會加速頭發(fā)營養(yǎng)物質(zhì)的流失，讓頭發(fā)變得更加枯黃。所以，夏天出門的時候，可以選擇遮陽帽、遮陽傘來保護(hù)頭發(fā)。實在丟三落四經(jīng)常忘記戴帽子帶傘的話，不妨選擇一款好的防曬噴霧。

4.盡量不用電吹風(fēng)

盡量不用電熱吹風(fēng)，如若使用，盡量降低溫度，減少使用時間。

5.盡量選用精油類的洗發(fā)水

如果你是干枯發(fā)質(zhì)，在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對頭發(fā)有很好的修護(hù)作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。

6.清洗頭發(fā)正確方法

洗頭發(fā)的時候選擇針對性修復(fù)干枯毛躁的洗發(fā)水和潤發(fā)乳，另外在清洗頭發(fā)時也要注意正確的方法。出門時候可以用改善毛躁的潤發(fā)水，或是護(hù)發(fā)精油對付干枯毛躁的頭發(fā)。

a.頭發(fā)最容易干枯毛躁的的地方往往是發(fā)尾，所以先從發(fā)尾開始逐步往上涂抹洗發(fā)水。

b.先用干毛巾盡量把頭發(fā)水分吸干，再吹發(fā)容易干也減少熱量的傷害。

c.選擇中低溫檔次，減少大熱量對頭發(fā)的傷害。

d.塑料材質(zhì)的數(shù)字容易產(chǎn)生靜電讓頭發(fā)干枯毛躁，所以選擇木質(zhì)梳或負(fù)離子梳來梳頭就能很好的解決這個問題。

7.定期修剪開叉的發(fā)尾。

頭發(fā)干枯保養(yǎng)的小竅門
1、醋可幫助頭發(fā)恢復(fù)柔順控制油脂。用醋打濕頭發(fā)，自發(fā)根至發(fā)梢輕揉2-3分鐘,最后洗凈頭發(fā)，可讓頭發(fā)恢復(fù)柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。

2、蜂蜜和蛋清混合是頭發(fā)最好的營養(yǎng)。將蛋清和蜂蜜混合，涂抹頭發(fā)上，再按摩頭部幾分鐘，用熱毛巾包裹頭發(fā)5-10分鐘,清洗干凈即可。能有效補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)。

3、葵花籽油搭配香蕉泥可滋養(yǎng)頭發(fā)。搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹頭發(fā)上，在洗發(fā)前熱敷30分鐘，可以有效滋潤干燥頭發(fā)。

4、芒果能讓頭發(fā)更有光澤。芒果去皮去核搗爛成糊，加入橄欖油和新鮮檸檬汁。洗發(fā)之后涂抹。芒果所含豐富維生素和礦物質(zhì)能令頭發(fā)更有光澤。

5、芝麻油可減少干性頭發(fā)脫發(fā)。稍微弄濕頭發(fā)，抹上滋潤的芝麻油，包上熱毛巾30分鐘，再進(jìn)行一般的洗發(fā)程序，可以改善容易脫發(fā)的干性發(fā)質(zhì)。

6、番茄汁可消除頭發(fā)異味。將番茄搗爛成汁，在清洗頭發(fā)之后涂抹到頭發(fā)上，裹上毛巾15-20分鐘后洗凈?？扇コ^發(fā)上的不良?xì)馕丁?br>
護(hù)理頭發(fā)有什么常見誤區(qū)
1.經(jīng)常梳頭能令發(fā)質(zhì)更加健康：即使每天在睡前梳頭100下，也不會令你的發(fā)質(zhì)變好，還可能起到反作用。事實上，過度梳頭會破壞頭發(fā)的角質(zhì)層，令頭發(fā)黯啞無光，也很容易令頭發(fā)斷裂分叉。

2.經(jīng)常修剪能加快頭發(fā)長長的速度：頭發(fā)是從發(fā)根長出來的，而非發(fā)梢。定期修剪能將發(fā)梢分叉或是因造型而受損的部分修剪掉，令頭發(fā)的整體發(fā)質(zhì)更健康，但這與發(fā)根頭發(fā)的生長毫無關(guān)聯(lián)。一般來說，頭發(fā)的增長速度大約為一個月1.25cm左右，即使你每個禮拜去修剪，它也不會長的更快。

3.長時間使用同款洗發(fā)水效果會減弱：洗發(fā)水只會承擔(dān)其本職工作——那就是清潔頭發(fā)。洗發(fā)水中所含的化學(xué)物質(zhì)能起到改善發(fā)質(zhì)的作用，但長期使用難免會有殘留，這時你就會發(fā)覺頭發(fā)變得干燥黯啞。但這并非是頭發(fā)對這款洗發(fā)水產(chǎn)生免疫的緣故。此時，你可以以一個月1-2次的頻率使用具有深層清潔效果或是頭皮深層清潔劑，去除日常洗發(fā)累積下來的殘留物質(zhì)，恢復(fù)秀發(fā)的自然油脂分泌。

吃什么對頭發(fā)好
1.黑芝麻:黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等.經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補(bǔ)血通便。

2.黑豆：傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

3.杏仁：杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

4.馬齒莧：馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、氨基酸和微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，對治療白發(fā)尤其有益。