蘋果這種美味的水果是人們都比較喜歡吃的,當(dāng)然,生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,對于促進我們身體的健康是非常的有好處的,還可以起到不錯的美容和減肥的作用,那么我們睡前能不能吃蘋果?下面我們就來一起看看吃蘋果的正確時間。
睡前能吃蘋果嗎
雖然睡前是可以吃蘋果的,但是我們大家要知道,睡前吃蘋果并不是最好的選擇,我們大家日常生活中一般在兩餐之中吃蘋果才是最好的選擇,飯后2小時,飯前1小時。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
吃蘋果的正確時間
另外,大家要知道,生活中吃蘋果的時間也是非常的有講究的,一般大家都是可以空腹食用蘋果的,另外,飯前半小時吃蘋果是很不錯的選擇。蘋果中的鞣酸、有機酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。因此,治療慢性腹瀉和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
上面我們詳細的了解了睡前能不能吃蘋果這個問題了,我們可以知道,一般在生活中睡覺以前是不可以吃蘋果的,如果大家睡前吃蘋果,那么會有一些不利影響的,另外,我們大家要記住這些吃蘋果的正確時間,這樣才可以促進身體的健康。
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