如何調(diào)理陰虛體質(zhì)?可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì),如果陰虛的話會(huì)出現(xiàn)煩躁,氣血不足等等的一些癥狀,特別是一些陰虛火旺的體質(zhì),一定要及時(shí)的去調(diào)理,來看看這些養(yǎng)生保健的食療方法,可以改善體質(zhì)。
糯米山藥粥
材料:生山藥50克,川斷、杜仲、苧麻根各25克,糯米50~100克。
做法:先煎川斷、苧麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及搗碎的山藥,共煮為粥。
功效:固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、或者是出現(xiàn)的先兆流產(chǎn)有改善的作用,而且也可以有預(yù)防陰虛的一些不適癥狀。
天門冬粥
材料:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。
做法:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤谩?/p>
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。這樣的一款藥膳粥對(duì)于陰虛火旺的情況有改善的作用,而且也可以有緩解心煩口渴的作用,對(duì)于出現(xiàn)的陰虛導(dǎo)致的尿少也有調(diào)理功效。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料:山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米適量,白糖少許。
做法:山藥切細(xì),蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。這樣的食譜尅有補(bǔ)氣血的作用,調(diào)理腸胃的同時(shí)也可以補(bǔ)肝腎,對(duì)于出現(xiàn)的陰虛火旺的情況有改善的作用。
陰虛火旺的一些調(diào)理方法,上面介紹了幾種食譜,這些食譜可以有改善體質(zhì)的作用,對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來說起到了很好的作用和效果,還能有效的去預(yù)防陰虛火旺的問題,趕緊試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
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