胃脹氣吃什么食物好(胃脹吃什么食物好)

目錄胃脹氣吃什么食物好胃脹氣可以吃紅薯嗎胃脹氣可以吃面條嗎胃脹氣可以吃蘿卜嗎胃脹氣可以喝酸奶嗎胃脹氣可以喝牛奶嗎胃脹氣可以喝茶嗎出現(xiàn)胃脹氣后，人們會(huì)很難受，并且伴隨有干嘔、打嗝等問(wèn)題，出現(xiàn)了這樣的情況可能是自己的腸胃存在問(wèn)題，那么胃脹氣期間可以吃什么食物？大家都知道一些通氣的食物如紅薯、蘿卜等，在胃脹氣時(shí)能吃這些食物嗎？本文就為大家介紹胃脹氣吃什么好。

胃脹氣吃什么食物好

我相信對(duì)于擁有胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)胃脹氣是讓他們非常不舒適的情況，那么除了常規(guī)的藥物治療，最好采用飲食的療法來(lái)緩解不適并且有效地促進(jìn)胃動(dòng)力的盡快恢復(fù)，那么大家知道胃脹氣吃什么食物比較好呢?

1、酸奶：我們知道酸奶含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌進(jìn)入腸道之后，可以有效地抑制腐敗的菌落的不斷繁殖，從而可以有效地降低腐敗的菌群在腸道的環(huán)境內(nèi)產(chǎn)生不良的物質(zhì)，并且還可以補(bǔ)充人體所需的維生素，適當(dāng)?shù)胤盟崮炭梢杂行У赝苿?dòng)腸胃功能的盡快恢復(fù)，對(duì)于緩解胃脹氣有益處。

2、蘿卜：蘿卜具有通氣健胃的作用，有助于胃部氣體的排解，從而促進(jìn)胃部的正常功能的恢復(fù)。需要注意的是白蘿卜的療效比較顯著。并且蘿卜做法豐富，可以涼拌蘿卜絲，涼爽可口，對(duì)于消暑清熱也有一定的作用。

3、流食：粥或者米湯這類食物進(jìn)入胃部之后可以有效的促進(jìn)胃內(nèi)部的氣體溶解于水，從而促進(jìn)氣體的排解，起到治療胃脹氣的作用。

4、話梅：話梅酸甜可口，可以有效地推動(dòng)腸胃的運(yùn)動(dòng)，并且具有開(kāi)胃的作用，可以有效地提升食欲，緩解胃脹氣造成的不適癥狀。

出現(xiàn)胃脹氣的癥狀需要大家平時(shí)進(jìn)行護(hù)理，在各個(gè)方面都要多加注意，胃部疾病的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，希望大家可以堅(jiān)持下來(lái)。

胃脹氣可以吃紅薯嗎

天氣寒冷的時(shí)候，我們都希望可以有一個(gè)溫暖的東西握在手里，溫暖自己，那么這個(gè)時(shí)候，路邊經(jīng)常出現(xiàn)的烤紅薯就完全滿足了我們的需求。那么大家對(duì)于紅薯了解多少呢?假如出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀的話還可以吃紅薯嗎?

1、首先，我們來(lái)明確一下紅薯的功效。紅薯含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、賴氨酸以及多種維生素，并且需要強(qiáng)調(diào)的是紅薯經(jīng)過(guò)蒸煮之后，部分淀粉的性質(zhì)會(huì)發(fā)生相對(duì)的變化，從而增加攝入部分的膳食纖維的含量，可以有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，提升腸胃消化和吸收的作用。那么，出現(xiàn)胃脹氣的癥狀是有多種原因的，不過(guò)呢，往往會(huì)使得胃部十分的不適，而紅薯作為具有一定的緩解作用的食物，患者是可以適量服用的。

2、我們知道紅薯具有養(yǎng)胃的作用，不過(guò)如果一次攝入的量比較多的話，往往會(huì)起到相反的作用，所以我們要適量的服用，一天最多兩到三個(gè)最合適。并且紅薯不適合空腹服用。一般來(lái)說(shuō)，用紅薯做粥的話，更加有利于其中的營(yíng)養(yǎng)成分被人體所吸收。而且，因?yàn)榧t薯中含有大量的賴氨酸，這類物質(zhì)最好配合著主食共同服用，能夠更好地發(fā)揮作用。

我們平時(shí)也可以吃一些紅薯，紅薯這類淀粉含量豐富的食物對(duì)于改善消化情況具有一定的作用，也可以提升食欲。紅薯綿軟可口，對(duì)于老年人和幼兒都比較適宜，而且口感體驗(yàn)也非常不錯(cuò)。

胃脹氣可以吃面條嗎

面條是北方人比較偏好的食物，而且面條做法多樣，深受許多人的喜愛(ài)，那么較為綿軟的面條適合出現(xiàn)胃脹氣癥狀的人食用嗎?會(huì)不會(huì)對(duì)腸胃造成額外的負(fù)擔(dān)嗎?那么，我們需要從出現(xiàn)胃脹氣癥狀的原因著手分析。

1、首先，我們需要明確的是胃脹氣是由于多種原因造成的，主要分為內(nèi)部和外部。內(nèi)部原因的話主要是由于胃腸道疾病造成的。那么這種情況下是可以服用面條的，因?yàn)槊鏃l相對(duì)于其他食物來(lái)說(shuō)不會(huì)給腸胃造成額外的負(fù)擔(dān)，比較易于消化。如果是由于大量的吞入空氣或者不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成的胃脹氣，也可以吃一些面條，不過(guò)在食用的過(guò)程中要注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，這樣對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，食物不容易消化。

2、我們應(yīng)該明確的是出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀后，患者需要在飲食方面多下功夫，要保證按時(shí)按量的吃飯，不宜過(guò)飽，同時(shí)要避免吃具有刺激性的食物?；颊呒覍倏梢远嘟o患者做一些較為容易消化的粥、米湯或者面條一類的很容易吞咽的食物。并且，不要因?yàn)槌霈F(xiàn)了胃脹氣的癥狀就陷入焦慮的情緒之中，應(yīng)該保持愉悅的心情。

3、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉可以有效的促進(jìn)腸胃功能的增強(qiáng)，飯后不要總是坐著或者躺著，可以適當(dāng)?shù)厝ド⒉交蛘呗埽@對(duì)于恢復(fù)腸胃的具有很好的作用。

胃脹氣可以吃蘿卜嗎

在平時(shí)我們進(jìn)行宴請(qǐng)的時(shí)候，往往會(huì)吃很多大魚(yú)大肉，那么這個(gè)時(shí)候呢，來(lái)一碟涼爽可口的涼拌蘿卜絲的確可以起到解膩的作用了。那么大家對(duì)于蘿卜這種家常的食材了解多少呢?出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀時(shí)，可以吃一些蘿卜來(lái)進(jìn)行緩解嗎?

1、首先，我們來(lái)闡釋一下蘿卜的效用。蘿卜口感爽脆，含有大量的水分，可以為身體補(bǔ)充水分，避免因?yàn)槿狈λ謴亩鴮?duì)人體正常的新陳代謝造成影響。蘿卜中含有的膳食纖維可以有效地加快腸道的蠕動(dòng)，排解身體內(nèi)的毒素。同時(shí)蘿卜中含有大量的消化酶，進(jìn)入胃內(nèi)后，可以推動(dòng)食物的消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力。由此，我們可以看出蘿卜對(duì)于胃部的作用比較顯著。出現(xiàn)胃脹氣癥狀的人可以適量地吃一些蘿卜來(lái)促進(jìn)腸胃內(nèi)的氣體的排解，并且增強(qiáng)消化道的吸收和轉(zhuǎn)化的能力。

2、不過(guò)，任何事物都存在物極必反的一面，如果一次吃太多的蘿卜的話，有可能會(huì)造成比較尷尬的情況的出現(xiàn)，所以我們要注意這一點(diǎn)。我們平時(shí)在燉肉的時(shí)候也可以選擇蘿卜作為配料，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入的比較均衡。

3、我們主要是通過(guò)飲食來(lái)獲得人體正常運(yùn)作所需的能量。那么當(dāng)我們的身體出現(xiàn)任何的不適的時(shí)候，我們也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，這樣對(duì)身體的副作用幾乎可以忽略不計(jì)，并且對(duì)于人體還有許多意想不到的好處。

胃脹氣可以喝酸奶嗎

平時(shí)經(jīng)常逛超市應(yīng)該都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，酸奶總是在做活動(dòng)，那么這時(shí)，總有人按捺不住內(nèi)心的沖動(dòng)，會(huì)選擇去買一些酸奶。確實(shí)酸奶對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)好東西，平時(shí)喝一些酸奶對(duì)于腸胃功能的改善具有促進(jìn)的作用。那么當(dāng)我們出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時(shí)候，還適合飲用酸奶嗎?接下來(lái)讓我們來(lái)看看醫(yī)生的建議。

1、首先，胃脹氣癥狀在臨床上是比較常見(jiàn)的，那么出現(xiàn)這種癥狀主要是由于胃腸道急病引起的，一般情況下，病人會(huì)感覺(jué)到上腹部有飽脹感、壓迫感。同時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)胃脹氣癥狀后，患者會(huì)有一系列的衍生癥狀。酸奶是否能夠有效地改善呢?我們來(lái)分析一下。

2、酸奶，尤其是含有雙歧桿菌的酸奶進(jìn)入腸道之后內(nèi)可以有效地抑制腐敗的菌落的繁殖與生長(zhǎng)，對(duì)于維持腸道內(nèi)正常的菌群平衡有益。我們知道胃脹氣對(duì)于腸道也是有一定的壓迫作用的，因此由于胃脹氣造成腸道功能無(wú)法正常地發(fā)揮作用，這個(gè)時(shí)候，我們需要攝入一些對(duì)于腸道正常功能的恢復(fù)有益的食品。那么，酸奶是非常不錯(cuò)的選擇。

3、我們?cè)谄綍r(shí)的生活里，吃完飯后，也可以喝一些酸奶，這個(gè)時(shí)候的酸奶可以有效地幫助食物的消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有效地推動(dòng)腸胃的運(yùn)動(dòng)，從而更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，維持人體的正常運(yùn)作。

胃脹氣可以喝牛奶嗎

睡前一杯牛奶可以很好地幫助我們?nèi)朊?，并且牛奶?duì)于胃粘膜有一定的保護(hù)作用。很多人都很喜歡飲用牛奶。胃脹氣多是由于消化不良或者不當(dāng)?shù)娘嬍承袨樵斐傻模敲串?dāng)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀時(shí)，患者主要的臨床表現(xiàn)是上腹部分會(huì)感覺(jué)到壓迫，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)噯氣的情況，那么在這個(gè)情況下，還可以喝牛奶嗎?

1、一般情況下，建議不要喝牛奶，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)成分，出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時(shí)候，病人的腸胃受到影響，正常的功能無(wú)法正常的發(fā)揮出來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候喝牛奶，完全是給腸胃增加負(fù)擔(dān)，腸胃無(wú)法吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。雖然，牛奶對(duì)于胃部的調(diào)理是具有十分顯著的作用的，但是，我們要具體分析腸胃的狀況，不是任何時(shí)候喝牛奶都是合適的。

2、由于出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，這個(gè)時(shí)候腸胃的動(dòng)力不足，我們需要及時(shí)地調(diào)整飲食，不要毫無(wú)顧忌地想吃什么就吃什么，應(yīng)該多吃一些好消化并且營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，這些食物進(jìn)入腸胃之內(nèi)，可以有效地促進(jìn)胃脹氣的緩解。

3、腸胃疾病在人群之中十分地普遍，那么既然自己腸胃功能有些不足的話，平時(shí)就不要吃具有刺激性的食物，這些食物會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害，影響腸胃的吸收轉(zhuǎn)化功能的正常發(fā)揮，我們自己平時(shí)好好調(diào)理的話，其實(shí)可以有效地避免胃部的不適。

胃脹氣可以喝茶嗎

茶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的飲料，很多人都有飲茶的習(xí)慣，茶屬于堿性食物，對(duì)于胃酸過(guò)多的情況可以進(jìn)行有效地緩解，那么如果出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，是否還可以繼續(xù)飲茶呢?會(huì)對(duì)胃部造成什么樣的影響呢?

1、胃部出現(xiàn)脹氣癥狀的時(shí)候，我們可以飲用一些茶，不過(guò)需要加以區(qū)別。我們知道胃部整體環(huán)境是比較酸的，如果過(guò)酸的話，有可能會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害，那么我們平時(shí)可以吃一些堿性的食物來(lái)促使胃部的環(huán)境保持平衡。那么出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時(shí)候，胃部的動(dòng)力明顯不足，這個(gè)時(shí)候我們需要吃一些可以促進(jìn)胃部消化能力提升的食物，那么這個(gè)時(shí)候可以飲用茶，不過(guò)這些茶主要是山楂茶、薄荷茶以及桂花茶等具有滋補(bǔ)改善作用的茶可以有效地緩解胃部的不適，我們要加以區(qū)別，不是所有的茶都適合飲用。

2、不過(guò)，我們飲茶也要注意濃度，過(guò)濃的茶對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)具有刺激性，會(huì)對(duì)胃部造成傷害。并且堅(jiān)持適量飲用的原則，可以白開(kāi)水和茶水交替飲用，不要一味地光喝茶水。

3、我們平時(shí)要多加注意，出現(xiàn)胃部脹氣的癥狀的話，要及時(shí)地調(diào)整飲食，不良的飲食習(xí)慣要及時(shí)地糾正，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗式的攝入食物。同時(shí)注意適量地運(yùn)動(dòng)，適量地運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃部的運(yùn)動(dòng)情況有所改善。

胃脹吃什么食物好

胃脹一般建議吃清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果等，如果自身存在原發(fā)性消化道疾病，還需針對(duì)病因用藥治療，僅靠吃食物往往并不能有效緩解。1、綠色蔬菜：如黃瓜、蘆筍、茴香、芹菜等，此類食物富含膳食纖維較多，能夠促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，加快食物下行，促進(jìn)其消化吸收，進(jìn)而可緩解食物堆積造成的胃脹情況。2、新鮮水果：如香蕉、木瓜、橙子、西瓜等，一般水果中水分含量較多，如果存在大便干結(jié)，可造成腸道堵塞，繼而食物下行困難，繼發(fā)胃脹情況。建議適當(dāng)多吃新鮮水果，可補(bǔ)充腸道水分，減輕大便干結(jié)，促進(jìn)排便，利于食物正常在腸道內(nèi)分解消化，緩解胃脹的情況。3、其他食物：如酸奶，其中含有較多的益生菌，能夠均衡腸道有益菌，促進(jìn)食物正常分解，減輕此情況。除此之外，生姜含有消化蛋白質(zhì)的酶類物質(zhì)，可避免蛋白質(zhì)物質(zhì)在腸道內(nèi)積聚較多，能緩解胃脹不適，還可適當(dāng)吃小米粥、面條等清淡易消化的主食。如果自身患有基礎(chǔ)消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃癌等，則還需前往消化內(nèi)科就診，完善血常規(guī)、胃排空檢測(cè)、胃鏡、病理性活檢等，明確自身情況。對(duì)于感染性胃病，需使用克拉霉素分散片、鹽酸左氧氟沙星片等，控制感染。若存在消化不良，還需應(yīng)用多潘立酮片的治療。若存在胃癌，需及時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除治療。存在疾病時(shí)，并不能單靠食物緩解，需及時(shí)針對(duì)病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

胃脹氣吃什么好 12食物幫你緩解肚子脹氣

1 黃瓜黃瓜中含有的類黃酮抗氧化劑槲皮素有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除以及降低膽固醇有一定作用。

2 香蕉香蕉富含的鉀有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平、防止水腫和腹部脹氣。香蕉富含的可溶性纖維可緩解或預(yù)防便秘。

3 木瓜飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

4 蘆筍蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

胃脹氣吃什么好

有哪些食物適合胃脹氣的時(shí)候吃呢，下面我為大家介紹胃脹氣吃什么好，歡迎大家閱讀。

黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

香蕉

香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。

蘆筍

蘆筍是防止脹氣的.超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。

酸奶

酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。

茴香

茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。

生姜

生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

薄荷茶

晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。