肝火旺盛怎么調(diào)理比較好

夏季熱、秋季燥，伏天一過(guò)，干燥的秋季就到來(lái)了。很多人在秋季的時(shí)候容易流鼻血、上火冒痘，肝火旺盛是秋季很常見(jiàn)的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，一定要合理對(duì)待，防秋燥、潤(rùn)心肺，那么對(duì)于肝火旺盛怎么調(diào)理比較好呢?

肝火旺盛怎么調(diào)理比較好

1、多喝水幫助肝臟排毒

早起一杯水，排毒又通便，中午一杯水，幫助消化潤(rùn)腸道，晚上一杯水，緩解口渴又補(bǔ)水。很多人喜歡喝飲料、喝茶，其實(shí)喝水才是真正排毒又護(hù)肝的好辦法，因?yàn)槲覀兊母闻K每天都在超負(fù)荷的工作，體內(nèi)沉積的毒素垃圾需要通過(guò)代謝排出體外，而充足的水分又對(duì)肝臟排毒起到很大的助推作用。

2、保持充足的睡眠時(shí)間

女人美美睡一覺(jué)，美容養(yǎng)顏又抗衰，男人美美睡一覺(jué)，強(qiáng)身健體精力旺，小孩美美睡一覺(jué)，健康聰明長(zhǎng)得快，老人美美睡一覺(jué)，延緩衰老長(zhǎng)得帥!充足的睡眠可以幫助肝臟休養(yǎng)生息，血液流過(guò)肝經(jīng)和膽經(jīng)的時(shí)候，人的身心完全放松下來(lái)，更利于肝臟的代謝和修復(fù)。

3、食補(bǔ)勝過(guò)藥補(bǔ)，飲食健脾護(hù)肝臟

中醫(yī)講究五色補(bǔ)五臟，肝火旺盛的人，應(yīng)該吃一些青色的實(shí)物，比如菠菜、綠豆、冬瓜，都是非常適合滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟的實(shí)物。尤其是人們?cè)诟位鹜ⅰ⑿幕艢庠锏臅r(shí)候，吃一些青色的蔬菜水果，更有利于保護(hù)肝臟，清除肝臟垃圾。

4、肝火旺盛多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)雖然會(huì)排汗，但是可以數(shù)占全身的禁錮，幫助瀉火，比如騎自行車(chē)、打羽毛球，都是一些全身性的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30-60分鐘，可以很好地起到鍛煉全身的作用。

很多人在這個(gè)季節(jié)變換的時(shí)候出現(xiàn)便秘、口干舌燥、眼睛干澀等肝火旺盛的癥狀。遇到這種情況大家不要第一時(shí)間就去吃藥打針，而是選擇一些綠色健康的辦法幫助清除干活、保護(hù)肝臟，上面我們給大家介紹了4種小妙招，對(duì)于肝氣的調(diào)理是非常有好處的。

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