產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦(產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢)

產(chǎn)后出現(xiàn)掉發(fā)是很多媽媽們都會(huì)遇到的問題，首先是因?yàn)樽约旱慕巧l(fā)生了變化，心里難免會(huì)產(chǎn)生一些不適;另外一個(gè)方面是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上，平時(shí)多數(shù)的時(shí)間都花在了孩子身上，沒有休息好也是產(chǎn)后掉發(fā)的原因之一。

1、保持愉悅的心情

產(chǎn)后的媽媽們最要緊的一件事情不是如何的照顧好孩子，而且要保持自己愉悅的心情，只有自己的心情愉悅了才能有更多的精力做其他的事情。而且愉悅的心情不僅能夠提高健康指數(shù)，還可以預(yù)防掉發(fā)。

2、避免燙染發(fā)

有些媽媽不需要哺乳，所以就做了頭的燙染。其實(shí)這很傷頭發(fā)的，對(duì)于剛剛產(chǎn)后、身體還處于虛弱狀態(tài)的媽媽而言，燙染頭發(fā)更加容易引起脫發(fā)。

3、多吃蘋果、香蕉

蘋果和香蕉中含有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)頭皮的新城代謝，讓頭發(fā)能夠快速成長(zhǎng)的同時(shí)還可以加強(qiáng)頭發(fā)的韌性，一舉兩得。

4、多喝雞湯

雞湯是大補(bǔ)的，不僅適合正在坐月子的產(chǎn)婦，對(duì)于出月子的普通婦女來說也是很好的補(bǔ)物。雞湯中豐富的營(yíng)養(yǎng)可以讓身體的營(yíng)養(yǎng)更加的完善，從而起到預(yù)防掉發(fā)的作用。

5、經(jīng)常按摩頭皮

除了吃一些對(duì)頭皮、頭發(fā)有幫助的水果食物之外，適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮也是促進(jìn)頭皮的好方法。每天按摩的時(shí)間維持在15-30分鐘作用，不僅可以緩解大腦的疲勞和精神的繃緊狀態(tài)，還可以提高記憶力。

產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢

您好，根據(jù)您的描述，產(chǎn)后脫發(fā)是多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這與生完孩子雌激素下降有關(guān)，也有的與熬夜壓力大睡眠不足營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)?？梢钥诜S生素B6和谷維素和葡萄糖酸鈣鋅和胱氨酸片。注意早睡不要熬夜不要?jiǎng)诶?。多吃蔬菜和水果和肉類。脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦

御月有答：首先我們先了解一些產(chǎn)后脫發(fā)的原因。
1、分娩性脫發(fā)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，這是由于
懷孕的時(shí)候體內(nèi)的的內(nèi)分泌和激素水平讓準(zhǔn)媽媽的毛囊進(jìn)入快速生長(zhǎng)狀態(tài)，而分娩后激素水平下降，導(dǎo)致產(chǎn)后掉發(fā)的數(shù)量比頭發(fā)增長(zhǎng)的數(shù)量多很多，看起來就掉頭發(fā)掉的多了，其實(shí)是激素水平波動(dòng)引起的正?，F(xiàn)象，大家不必過于擔(dān)心。
2、心情壓抑
很多產(chǎn)婦生完寶寶后，因?yàn)槟趟倩蛘咂渌囊蛩兀瑢?dǎo)致精神壓力過大，心情不好，掉發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)，新媽媽們不妨放松心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養(yǎng)好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.

3、身體虛弱
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。
若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫發(fā)；若脾虛無以生血，則可導(dǎo)致脫發(fā)；若肺虛，則水分不達(dá)，皮膚燥熱，也會(huì)引起脫發(fā)。
剛分娩完的產(chǎn)婦，很容易有各種虛癥。掉發(fā)也是因?yàn)轶w虛出現(xiàn)的癥狀了。

產(chǎn)后脫發(fā)的應(yīng)對(duì)措施

1、多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康營(yíng)養(yǎng)食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅(jiān)果更是含有多種維生素和礦物質(zhì)，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)大有裨益。

2、多吃黑色食物
中醫(yī)講，黑色入腎，腎強(qiáng)健，頭發(fā)便會(huì)烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯(cuò)的選擇。新媽媽不妨把黑色的谷物打成豆?jié){或者熬粥食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，濃密的頭發(fā)也會(huì)隨之而來的。

3、按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對(duì)脫發(fā)還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身心放松。

4、放松心情
照顧寶寶的同時(shí)也要好好照顧自己。
有時(shí)間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會(huì)隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，盡量保持規(guī)律的作息（我知道這對(duì)于新媽媽來說不太可能）。掉發(fā)的情況慢慢會(huì)減少很多的。

產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)可以說是一種正常的生理現(xiàn)象，很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)有掉發(fā)的情況。產(chǎn)后掉發(fā)雖說是正?，F(xiàn)象，但是，大把大把地掉發(fā)也讓各位媽媽心虛，擔(dān)心頭發(fā)會(huì)越來越少。那么，產(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦呢？小編來為大家支兩招。
產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦？
1、要有正確的認(rèn)識(shí)
要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
3、對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)
日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
以上三點(diǎn)就是小編給各位新媽媽們的建議，首先心理上一定不要有太大的負(fù)擔(dān)，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理現(xiàn)象，其次，在從日常生活與飲食方面進(jìn)行調(diào)理，方可改善掉發(fā)的情況。

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