皮膚干燥瘙癢怎么辦(身上皮膚干燥瘙癢怎么辦)

經(jīng)常干燥瘙癢的皮膚不僅會(huì)讓我們?nèi)滩蛔∪プ希瑥亩粝掳毯?，還會(huì)影響我們的心情。皮膚瘙癢大都是由于缺水引起的，不同類型的皮膚應(yīng)該使用不同的保濕方式來對(duì)待皮膚干燥瘙癢。

1、油性肌膚

對(duì)于油性皮膚最重要的步驟就是清潔，深度清潔將油脂和灰塵徹底的從毛孔中去除，增加皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收程度，從而讓護(hù)膚品能夠更好地發(fā)揮功效。油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外，建議可多用適當(dāng)使用去角質(zhì)膏，同時(shí)做好補(bǔ)水保濕，如使用特級(jí)精純綿羊油和補(bǔ)水面膜。

2、混合型肌膚

擁有混合型肌膚的人群大都是些肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。建議混合型皮膚的人群對(duì)皮膚進(jìn)行分區(qū)護(hù)理，T字部可使用清爽型護(hù)膚品，但干燥部位則要十分注意補(bǔ)水保養(yǎng)，可適當(dāng)選用一些爽膚水、綿羊油等，同時(shí)也可做一些肌膚SPA。

3、干性肌膚

比起油性皮膚和中性皮膚，干性皮膚最需要精心呵護(hù)，因?yàn)樗鼘儆谝姿バ图∧w，對(duì)于外界的變化反應(yīng)最大，尤其是在季節(jié)交替時(shí)，干性皮膚的人群也是最容易出現(xiàn)皮膚干燥的群體。因此，干性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護(hù)膚品準(zhǔn)備好，并時(shí)常備上一瓶保濕噴霧，一旦感覺皮膚有干燥的癥狀，就拿出來噴抹一下。

身上皮膚干燥瘙癢怎么辦

導(dǎo)語：身上皮膚干燥瘙癢怎么辦？身上皮膚干燥就會(huì)導(dǎo)致起死皮， 會(huì)影響一個(gè)人的形象的。那么，皮膚干燥瘙癢怎么辦呢？下面由我為大家整理的解決方法，希望可以幫助到大家！

一、身上皮膚干燥瘙癢怎么辦

多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強(qiáng)化洗澡概念，因?yàn)槠つw為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進(jìn)而傷肺。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢，發(fā)揮潤膚、潤肺之作用。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。

“潤”果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的`出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

養(yǎng)肺潤膚好手：黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食品也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。

二、冬天皮膚干燥瘙癢怎么辦

保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過多的把保護(hù)皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，確實(shí)了自然保護(hù)和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個(gè)幾天洗澡比較好。但是如果你運(yùn)動(dòng)了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動(dòng)弄了很多的灰塵，那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。

在沒有特殊情況下，我一般都是保持3天洗一個(gè)澡，這樣比較好。

洗澡不要用太熱的水。

以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對(duì)于瘙癢的地方，感覺有點(diǎn)燙的水沖上去會(huì)感覺比較舒服。其實(shí)，請(qǐng)大家記住，后來我了解這是非常錯(cuò)誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會(huì)加劇你干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

不要每次都使用沐浴露。

對(duì)于沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗干凈一樣。其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，也導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護(hù)。因此，隔個(gè)一兩次使用一次，比較好，我一般都是這樣的。

洗澡時(shí)，癢的地方也不要用力搓和抓。

我每次洗澡的時(shí)候，熱水一沖，癢的地方就顯得更加癢了，相信很多人也跟我一樣，每次都會(huì)不停的撓，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通紅，每次洗完澡出來，老婆驚訝的問“你怎么了?”?，F(xiàn)在，我也在慢慢的克制自己，盡量少去撓，毛巾也溫柔點(diǎn)，盡量保持皮膚自有的保護(hù)。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。一定要忍住哦。

注意對(duì)皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤保濕護(hù)膚品。

上個(gè)周末，我特意叫老婆幫我買了涂在身上保濕的乳液，晚上洗完澡，就會(huì)給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點(diǎn)，給它保濕。這種效果挺好的，我感覺至少這幾天每天涂上之后，晚上睡覺就基本不癢了。白天也會(huì)好很多。所以，記得洗完澡涂上保濕乳液睡覺，大男人也不要嫌麻煩?？偙劝滋斓教帗嫌袚p紳士風(fēng)度好。

貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服。

其實(shí)，對(duì)于這個(gè)，我就只提一下，就不多說了，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對(duì)于皮膚的保護(hù)效果是很好的，同時(shí)也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時(shí)候，注意免純棉的，不要被騙咯哦。

注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

接下來，我們來飲食調(diào)整，其實(shí)，對(duì)于皮膚干燥著，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天有運(yùn)動(dòng)少，一下子吃成個(gè)大胖子就不好了。

另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。

三、怎樣才能預(yù)防皮膚干燥瘙癢呢？

冬季室內(nèi)溫暖干燥，我們的皮膚容易變得干燥，進(jìn)而變得痛癢難捱，一些人用手去撓，甚至導(dǎo)致皮膚破損、出血、發(fā)炎，十痛苦。 已經(jīng)患了皮炎，自然要用藥物治療，但是，怎樣才能預(yù)防皮膚干燥瘙癢呢?

保持室內(nèi)濕度，洗澡后用浴后乳液涂抹，是直接的辦法。此外，還要通過飲食的辦法從內(nèi)部進(jìn)行預(yù)防。

皮膚干燥瘙癢怎么辦呢

秋冬季節(jié)，皮膚干燥是最常見的問題，皮膚干燥起皮怎么辦?盲目地敷面膜涂保濕霜是不可取的哦，通過早晚的保濕護(hù)理，給肌膚溫潤補(bǔ)水，才能徹底解決干燥起皮的問題，以下是“皮膚干燥瘙癢怎么辦呢”，希望能夠幫助的到您！

一、皮膚干燥起皮怎么辦

皮膚干燥起皮怎么辦?解決這個(gè)問題并不難。我們的肌膚白天暴露在干燥惡劣的室外環(huán)境中，晚上修復(fù)時(shí)段需要格外呵護(hù)，所以早晚的保濕要點(diǎn)是不一樣的哦，下面就教你早晚保濕法，跟著做，皮膚會(huì)一天比一天水潤。

晨間保濕：

經(jīng)過一夜的安睡，肌膚得到了很好的修復(fù)，馬上又到投入到惡劣的壞境中去，這時(shí)，保濕的同時(shí)還要注意讓肌膚清醒過來。早上時(shí)間緊迫，所以保濕護(hù)理盡量要在15分鐘內(nèi)完成，快快跟著做起來! >>> 自然堂

Step 1：溫和潔面梳理補(bǔ)水通道

如果前夜做了很好的夜間護(hù)理，早上起來發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜，干性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護(hù)膜;而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，以免堵塞毛孔。

Step 2：爽膚水補(bǔ)水醒膚

選擇清爽補(bǔ)水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時(shí)喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達(dá)不到醒膚補(bǔ)水的效果。

Step 3：涂抹保濕精華鎖住水分

要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不可少的，保濕精華不會(huì)太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時(shí)持久補(bǔ)水鎖水。涂抹保濕精華時(shí)要稍加按摩，使其更好地吸收。

Step 4：面霜鎖住水分

這個(gè)季節(jié)適合選用含有透明質(zhì)酸、海藻等植物提取成分的快速、強(qiáng)力補(bǔ)水產(chǎn)品，面霜時(shí)鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會(huì)流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產(chǎn)品。

晚間保濕：

晚上時(shí)間充裕，可以多花點(diǎn)時(shí)間做保濕護(hù)理，此時(shí)的保濕不僅要補(bǔ)水，更要補(bǔ)足油分，做好這關(guān)鍵的三步，肌膚自然水潤無比。

Step 1：全臉使用保濕化妝水

徹底清潔面部后，全臉使用保濕化妝水or噴上礦泉噴霧，讓臉部每一處肌膚都徹底吸收水分。你可以選用花水或礦物質(zhì)水，小分子的水分更易吸收。

Step 2：敷上保濕面膜

抹上保濕精華或是敷上保濕面膜，讓肌膚補(bǔ)進(jìn)大量保濕能量，徹底滋潤肌膚角質(zhì)。這兩步其實(shí)可以同時(shí)進(jìn)行，先涂保濕精華，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷個(gè)15分鐘就夠了，時(shí)間太久反而會(huì)倒吸水分。

Step 3：涂上厚厚的保濕乳液

大量抹上訴求保濕的乳液，厚敷一層，讓肌膚吸收。晚上不擔(dān)心油膩，而且深度睡眠中肌膚的水分易流失，所以涂點(diǎn)滋潤的保濕霜也沒關(guān)系的。

二、皮膚燥瘙癢怎么辦

生活中人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢，春季、冬季、夏季特殊明顯，我把自己多年的的一些臨床經(jīng)驗(yàn)分享給大家。希望對(duì)你有用。

1、皮膚干燥瘙癢是因季節(jié)變化，缺水等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。北方的春天、秋冬季節(jié)，人體的皮脂、水分分泌會(huì)逐漸減少，皮膚變得很干燥，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會(huì)顯得更粗燥，胳膊、腿部發(fā)干、起皮、瘙癢。在無法忍受干癢，會(huì)不斷的去抓癢，造成皮膚有轉(zhuǎn)抓痕，嚴(yán)重的形成皮膚瘙癢癥。

2、引起皮膚瘙癢的原因還有飲食、受熱等刺激，吃辛辣刺激性食物后皮膚會(huì)發(fā)干、發(fā)紅、瘙癢，春冬季洗熱水澡后如果沒涂抹些護(hù)膚品皮膚也會(huì)變的干燥、有瘙癢。

3、大家要注意每年在春季、秋冬季節(jié)注意保護(hù)皮膚水分丟失，經(jīng)常用些保濕護(hù)膚的產(chǎn)品，女士可以抹女士專用的護(hù)手霜，小孩可以用兒童護(hù)手霜。平時(shí)要注意飲食，多吃蔬菜、水果及富含維生素纖維的食物。

4、老年人注意在春冬季不要經(jīng)常洗熱水澡，更不要吃辛辣刺激性的食物，特殊是辣椒、酒。

5、不管是大人還是小孩都要注意不要用手撓抓刺激皮膚，避免留下疤痕和色素沉著。癢的時(shí)候可以用些沒副作用的止癢藥，抹點(diǎn)護(hù)膚甘油之類的。不要亂用藥。

三、皮膚干燥吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。

2、石榴汁

每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

3、黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食物也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。

剛剛說到了"美從口入"的食物，其實(shí)想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應(yīng)該遠(yuǎn)離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?，如果再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。

4、精華素補(bǔ)水

不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準(zhǔn)備的，其實(shí)，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之后，會(huì)增強(qiáng)肌膚吸收其他營養(yǎng)的能力，從而達(dá)到事半功倍的作用?，F(xiàn)在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對(duì)肌膚干燥缺水問題而設(shè)計(jì)，不僅對(duì)肌膚具有活化效果，還能夠長時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護(hù)膜，滋潤保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問題。用了那么多的補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補(bǔ)水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤，也不油膩，并且感覺皮膚很有彈性!

5、維生素幫助保濕

精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維生素成分高的護(hù)膚品，保濕效果會(huì)更明顯。讓保濕效果升級(jí)，不妨采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時(shí)注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會(huì)很快吸收，如果超時(shí)，皮膚吸收力就會(huì)迅速下降。

四、冬天皮膚干燥癢怎么辦

一、通過飲食來調(diào)節(jié)

在冬季要多飲用溫水，盡量避免食用過多的辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細(xì)胞，從而讓肌膚變得豐潤，撫平皺紋，平時(shí)也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

二、涂具有潤膚功能的護(hù)膚品

橄欖油富含維生素A、D、E，可以有效緩解皮膚干燥過敏。我們常見的凡士林也具有一定的潤膚功效。要選擇合適的保濕護(hù)膚品：干燥的肌膚不僅要選對(duì)保濕護(hù)膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因?yàn)楦尚云つw的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會(huì)過多地洗去皮膚的油脂。所以干性皮膚的人，最好選擇氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，只要可以沖洗干凈即可。

三、洗澡不用堿性太強(qiáng)的肥皂

當(dāng)你剛剛用沐浴露洗過澡或者泡過溫泉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得非常水潤柔嫩，不過我們?cè)谙丛钑r(shí)讓肌膚表面接觸到的水分可不深入到皮膚底層來補(bǔ)水。相反，沐浴露和水會(huì)吸取你皮膚表面的油分，在表面水分慢慢干燥時(shí)，如果不即時(shí)為肌膚補(bǔ)充保濕霜，那就會(huì)讓肌膚變得更加干渴。另外，洗澡水不可過熱，洗澡時(shí)間不要過長，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，否則會(huì)令皮膚變得更加干燥。我們應(yīng)該選擇中性或弱酸性、不添加香精、無防腐劑、皂基等刺激化學(xué)成分的沐浴液來洗澡。

四、時(shí)刻保持愉快心情

過大的精神壓力也會(huì)引致肌膚過于干燥，甚至出現(xiàn)泛紅與瘙癢情況。所以，應(yīng)對(duì)冬季皮膚干燥瘙癢要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快的心情和生活，這樣能夠幫助自我修復(fù)干燥皮膚。

注意事項(xiàng)

達(dá)人對(duì)于護(hù)膚品的選擇自然不在話下，但對(duì)于懶MM，或者是菜鳥級(jí)的女生來說，冬天如何選擇既足夠水潤又不會(huì)油膩的產(chǎn)品，絕對(duì)是件頭疼的事。教給大家一種方法，選擇保濕效果好的產(chǎn)品時(shí)，可以看它的主要成分。例如銀杏葉。銀杏葉中含黃酮甙、氨基酸、膠原蛋白成分能夠保持皮膚潤澤度，同時(shí)它還具有很好的抗氧化成分，有效防止膠原蛋白流失。

五、預(yù)防皮膚干燥？

如何解決皮膚干燥的問題

1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的'給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開水更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護(hù)膚時(shí)間，冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補(bǔ)充水份因此建議在沐浴之后一定要及時(shí)用上補(bǔ)水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩櫡沃πУ氖澄?，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

5、做好防曬，很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實(shí)上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對(duì)高的護(hù)膚品。

6、充足的睡眠，中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。

7、面膜，冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅(jiān)持才能看到效果的。

8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

六、皮膚干燥的原因

原因一：年齡增長

是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。

原因二：氣候的變化

外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長了，就可能習(xí)慣性干燥。

原因三：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

原因四：用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。

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