濕熱吃什么好(濕熱體質(zhì)吃什么)

目錄濕熱的癥狀濕熱吃什么好濕熱吃什么藥濕熱吃什么水果孕婦濕熱吃什么好去濕熱吃哪些食物濕熱體質(zhì)如何調(diào)理當(dāng)人體受到濕熱的侵害時(shí)，人會(huì)覺得很難受，常常會(huì)出現(xiàn)一些類似于晨起痰很多、嗓子里有痰但咳不出來的現(xiàn)象，濕熱存在的原因無外乎陰陽矛盾這一原理，濕氣屬于陰、熱屬于陽，陰陽不協(xié)調(diào)。我們可以通過食療來解決這一問題，所以濕熱吃什么比較好?

濕熱的癥狀

1.濕熱的癥狀之一是頭身困重，發(fā)熱多在午后明顯，且身熱不揚(yáng)，不因出汗而減輕。

2.濕熱的外在表現(xiàn)之一是臉上長出了很多的痘痘。

3.體內(nèi)濕熱還會(huì)引起口干口臭。

4.體內(nèi)濕熱會(huì)導(dǎo)致人的排泄功能異常。

5.濕熱還會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，男性容易得前列腺炎，女性則容易得陰道炎。

6.濕熱會(huì)誘發(fā)肝膽疾病。

濕熱吃什么好

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該盡量改善自己的體質(zhì)，去除濕熱，讓身體保持一個(gè)健康有活力的狀態(tài)。那么濕熱吃什么好?

1.濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，多吃一些瓜果蔬菜，比如西蘭花，青菜，白菜，黃瓜。多吃蔬菜不僅可以去除濕熱，還有助于降血壓，減少正常人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該減少食用油膩的食物，火鍋燒烤麻辣燙之類的東西應(yīng)該盡量避免食用。抽煙喝酒的習(xí)慣也應(yīng)該戒掉。

3.濕熱體質(zhì)的人可以適量喝一點(diǎn)茶，茶水比較清淡，還有去濕清熱的功效，冬瓜荷葉茶就是一種很好的選擇。

濕熱吃什么藥

1.龍膽泄干丸

主要成分：龍膽，柴胡，黃芩，梔子，當(dāng)歸等。

功能主治：排濕去熱，清熱解毒。

注意事項(xiàng)：在服藥期間不能同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥，服藥的同時(shí)不能抽煙喝酒，吃會(huì)對(duì)腸胃造成刺激性的食物，孕婦兒童要慎用。

2.人參健脾丸

主要成分：人參，白術(shù)，茯苓，山藥，陳皮等。

功能主治：健脾益氣，和胃止泄。

注意事項(xiàng)：服藥期間盡量不要食用難以消化的食物，感冒發(fā)燒的病人不能服用此藥，孕婦兒童要慎用，對(duì)該藥過敏的人禁食。

3.附子理中丸

主要成分：白術(shù)，黨參，附子，干姜，甘草。

功能主治：健胃益脾。

注意事項(xiàng)：服藥期間盡量不要食用難以消化的食物，感冒發(fā)燒的病人不能服用此藥，孕婦兒童要慎用，對(duì)該藥過敏的人禁食。

4.加味香連丸

主要成分：黃連，白芍，當(dāng)歸，甘草等。

功能主治：清熱祛濕

注意事項(xiàng)：服藥期間盡量不要食用難以消化的食物，感冒發(fā)燒的病人不能服用此藥，孕婦兒童要慎用，對(duì)該藥過敏的人禁食。

濕熱吃什么水果

1.梨。濕熱體質(zhì)的人可以經(jīng)常食用冰糖雪梨粥，不僅可以清熱怯濕，還能化痰止咳。

2.橘子。適量食用橘子能利尿通便，清熱怯濕，但是吃多了也會(huì)有反作用。

3.蘋果。蘋果性甘平，經(jīng)常食用有助于調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)。

4.香蕉。眾所周知，香蕉能有效治療便秘，其實(shí)對(duì)于調(diào)理濕熱體質(zhì)，它也能起到顯著地作用。

5.橙子。橙子的功效和橘子差不多，但是橙子中的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了橘子，而且不容易上火。多吃橙子不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素C，還能清熱怯濕。

孕婦濕熱吃什么好

孕婦如果有濕熱的癥狀出現(xiàn)，要及時(shí)調(diào)理自己的身體，否則會(huì)影響胎兒的成長和發(fā)育。下面我為大家介紹幾款適合在懷孕期間食用的去濕熱的菜。

1.冬瓜海帶湯

用料：

海帶，冬瓜，植物油，食用鹽

做法：

冬瓜去皮，洗干凈，然后切成塊狀，取出海帶，用清水浸泡四十分鐘。

鍋中加油，燒熱，油熱后加入冬瓜和海帶進(jìn)行翻炒，然后倒入足量的開水，煮一會(huì)兒就可以盛出來了。

功效：冬瓜具有消除水腫，利尿解毒的功效。

2.鯽魚湯

用料：

鯽魚一條，豆腐，生姜，蔥，油，鹽，料酒

做法：

首先將鯽魚處理干凈，平底鍋內(nèi)倒入少許油燒熱，放入鯽魚，煎至兩面金黃。

放入蔥姜，加一些熱水，先開大火煮七到八分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)左右。

最后加入豆腐，出鍋前撒一些鹽和蔥花。

功效：鯽魚湯具有排濕解毒，健腦益智的功效，特別適合給產(chǎn)婦調(diào)理身體。

3.綠豆湯

用料：

綠豆100g，冰糖60g

做法：

綠豆淘洗干凈后用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。鍋內(nèi)加足量的清水，放入冰糖，大火燒開然后熄火，加蓋燜半個(gè)小時(shí)左右，再開火煮一會(huì)兒，熄火再燜半個(gè)小時(shí)，這時(shí)候綠豆應(yīng)該已經(jīng)開花了。如果還有少量的綠豆沒有開花，可以重復(fù)以上的步驟。

小貼士：

綠豆湯冷藏后飲用口感更佳。

有些綠豆湯煮出來會(huì)呈朱紅色，那是因?yàn)樗玫木G豆放置了太長時(shí)間，不夠先新鮮。

放糖量可以根據(jù)個(gè)人的口味添加，喜歡吃甜的就多放點(diǎn)，不喜歡吃甜的就少放點(diǎn)，甚至可以不放。

綠豆和水的比例可以是1：8，依據(jù)個(gè)人的喜好，喜歡吃濃稠一點(diǎn)的粥的就少放一點(diǎn)水，喜歡吃稀一點(diǎn)的粥的就多放點(diǎn)水。

功效：綠豆湯是夏季的一道消暑佳品，口感清涼，制作起來也非常簡單。綠豆含有大量的膳食纖維，有促消化，預(yù)防便秘的功效。常喝綠豆湯可以清熱解毒。

去濕熱吃哪些食物

1.冬瓜。多吃冬瓜可以消除水腫，利尿解毒，清熱怯濕。

2.玉米。玉米不僅吃起來十分香甜，它的營養(yǎng)價(jià)值也不可小墟。多吃玉米可以降濁利尿。

3.扁豆。扁豆是夏天常見的一種蔬菜，它同樣具有清熱怯濕的功效。但需要注意的是，扁豆完全煮熟后才能食用，吃生扁豆或者半生不熟的扁豆都會(huì)引起食物中毒。

4.鯽魚。我們都知道常吃魚可以健腦益智，在夏天多喝一點(diǎn)鯽魚湯，有助于利尿排濕。

5.綠豆。綠豆湯是家喻戶曉的一道消暑佳品，經(jīng)常喝綠豆湯可以生津解渴，清熱解毒，除濕利尿。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

1.平時(shí)生活中要清淡飲食，少吃油膩的食物，這是調(diào)理濕熱體質(zhì)的一個(gè)關(guān)鍵步驟。

2.不要熬夜。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，也不利于第二天的工作和學(xué)習(xí)。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，還能讓人放松精神。

濕熱的癥狀是什么，濕熱吃什么好，濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?相信大家閱讀上文之后已經(jīng)有了一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。通過食療是可以在一定程度上緩解這一問題的，所以大家務(wù)必了解適宜濕熱體質(zhì)吃的東西有哪些。

濕熱體質(zhì)吃什么

在日常生活中，人們?cè)谡{(diào)養(yǎng)自己身體的時(shí)候，是可以結(jié)合自己的體質(zhì)類型安排相關(guān)的飲食調(diào)養(yǎng)事宜的，而濕熱體質(zhì)者，在平時(shí)就可以多吃下文所分享的幾種食物。

方法/步驟

飲食一：燈心花豬展湯。材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個(gè)、豬展半斤、白米一兩。做法：(1)將燈心花洗凈，備用。(2)馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。(4)豬展洗凈，飛水。(5)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。

飲食二：鮮荷葉綠豆乳鴿湯。材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。做法：(1)將乳鴿清洗干凈，然后將其毛和內(nèi)臟統(tǒng)統(tǒng)去除干凈 。(2)綠豆、陳皮浸透、洗凈。(3)荷葉洗凈。(4)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時(shí)。(5)放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

飲食三：雞骨草煲田螺。材料：雞骨草二兩、田螺半斤。做法：(1)先用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。(2)斬去少許田螺尾。(3)將所準(zhǔn)備的雞骨放入水中進(jìn)行清洗。(4)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。

注意事項(xiàng)

對(duì)于濕熱體質(zhì)者來講，其在平時(shí)搭配好自己的飲食，對(duì)于體質(zhì)的改善和調(diào)理是有一定的幫助的，而且，在平時(shí)其還應(yīng)注意起居環(huán)境的改善。

濕熱體質(zhì)吃什么食物 這些食譜有療效

1 菱角薏米糯米粥菱角薏米粥有益氣健脾、利水滲濕、止瀉的作用，可輔助治療脾虛泄瀉，適合濕熱體質(zhì)者。

材料：糯米100克，薏米50克，菱角100克。

做法：1、菱角煮熟后取肉，切碎備用；糯米、薏米洗凈，提前浸泡2-3小時(shí)。

2、鍋中加適量清水，煮沸后加入泡好的糯米、薏米，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬粥，粥快熟時(shí)下入菱角碎，煮爛后即成。

2 蓮子老鴨湯蓮子老鴨湯清潤可口，能利水祛濕、健脾開胃，滋養(yǎng)容顏。

材料：老鴨肉400克，蓮子50克，蔥、姜、料酒、鹽、油適量。

做法：1、老鴨肉洗凈、切塊、焯水；蓮子洗凈、泡發(fā)。

2、鍋中放油，下蔥段、姜片煸香；加入清水、老鴨肉塊、蓮子、料酒，燒沸后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至肉爛，加鹽調(diào)味即成。

3 西葫蘆炒蝦仁西葫蘆炒蝦仁具有清熱利尿、潤澤肌膚的功效，還能提高身體免疫力。

材料：西葫蘆250克，蝦仁50克，水淀粉2勺，鹽、植物油各適量。

做法：1、蝦仁洗凈，去掉蝦線；西葫蘆去皮，切片，備用。

2、鍋內(nèi)放油，燒熱后放入切好的西葫蘆片，翻炒一會(huì)兒；再放入蝦仁繼續(xù)翻炒，加鹽調(diào)味，最后用水淀粉勾芡即成。

4 豇豆藕片炒肉末豇豆藕片炒肉末具有清熱降火、解毒除濕、健脾開胃的作用。

材料：豇豆、藕200克，瘦豬肉50克，油、鹽、料酒各適量。

做法：1、豇豆切長條、焯水；藕去皮，切片；瘦豬肉剁成肉泥，加鹽、料酒攪拌后備用。

2、鍋燒熱，放油燒熱，倒入豇豆煸炒20秒；再加入肉泥再翻炒至熟；再放入藕片略翻炒，撒上鹽調(diào)味即成。