睡覺(jué)前能吃巧克力嗎(睡前喝熱巧克力會(huì)發(fā)胖嗎？)

其實(shí)睡前吃巧克力給個(gè)中性的答復(fù)就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一樣，也是含有興奮作用的，本來(lái)睡眠就不好的人吃了巧克力更難以入睡了，好處在于可以使人精力充沛，少吃點(diǎn)對(duì)于睡眠并沒(méi)有多大的影響。

1、巧克力的危害

巧克力不管吃多吃少對(duì)人的身體并沒(méi)有多大的危害，吃多了也就是出現(xiàn)消化上的問(wèn)題，巧克力中的脂肪含量還是比較多的，晚上睡前吃多了會(huì)造成消化不良，肚子疼等副作用，而且會(huì)對(duì)牙齒不好，這時(shí)候喝杯清茶暖暖胃再睡覺(jué)就好了，切記不要喝濃茶，會(huì)適得其反。

2、使人發(fā)胖

有很多人都會(huì)擔(dān)心吃巧克力會(huì)使人發(fā)胖，在這里補(bǔ)充一下，巧克力內(nèi)確實(shí)含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯?xiàng)l，所以適量的食用巧克力是不必?fù)?dān)心發(fā)胖問(wèn)題的，對(duì)人身體也沒(méi)什么危害。

3、巧克力的作用

其實(shí)巧克力具有安神和抗抑郁的作用，這點(diǎn)是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜歡吃巧克力的可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆?，但是吃多了?huì)使人身體發(fā)胖，注意適量。

4、影響睡眠

晚上吃巧克力會(huì)影響人們的睡眠，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，容易失眠的人晚上睡前盡量不吃巧克力，巧克力內(nèi)有一種反鎮(zhèn)靜劑的成分，類(lèi)似于咖啡、濃茶，容易使人產(chǎn)生興奮感，會(huì)使人們睡不著覺(jué)。

睡前喝熱巧克力會(huì)發(fā)胖嗎？

會(huì)的。
“熱巧克力”與“熱可可”
有些人將“熱巧克力”和“熱可可”通用，也有些人認(rèn)為它們是有區(qū)別的。熱可可是可可粉、糖和稠化劑混合而成，不含可可脂。熱巧克力是巧克力塊制成，含有可可脂。它們的區(qū)別僅在于是否含有可可脂，熱可可擁有巧克力的一切有益健康的成分，同時(shí)它也是低脂肪的。另外，有研究表明熱巧克力比葡萄酒和茶含有更多的抗氧化劑，因此可以降低心臟病的發(fā)病率。
某些產(chǎn)品廣告聲稱(chēng)：睡前飲用熱巧克力有助于睡眠。但是巧克力含有咖啡因，因而不利于睡眠。

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