上火在我們生活中十分常見(jiàn)。普通人上火用點(diǎn)常見(jiàn)的穿心蓮片者牛黃解毒片服下即可。但是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),這是萬(wàn)萬(wàn)使不得,去火的藥物都是大寒,恐會(huì)傷害腹中的胎兒,造成嚴(yán)重的后果。那么孕婦上火要怎么辦?
1、健康合理的生活作息也是幫助孕婦改善上火的方法之一。首當(dāng)其沖是要保證足夠的睡眠,早上不貪眠,晚上不熬夜,給身體足夠的休息時(shí)間。中醫(yī)同西醫(yī)都對(duì)早睡早起這個(gè)生活習(xí)慣十分的推崇,有助于改善憂郁的情緒,更有益身體健康。
2、多吃水果蔬菜。果蔬中含有大量的水份,可以緩解孕婦因上火引起的水份缺失,還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素,果蔬里面含有豐富的膳食纖維,有助于消化排便。同時(shí)很多果蔬都具有清熱解毒、緩解體內(nèi)燥熱的功效。在挑選水果時(shí)要避免一些上火的,比如荔枝、橘子、榴蓮等。
3、孕婦上火的時(shí)候情不穩(wěn)定,心燥易怒,這個(gè)時(shí)候孕婦一定要有意識(shí)的去控制自己的脾氣,不要放之任之。除了平時(shí)休息好之外,也可以找一些有趣的事來(lái)分散自己的注意力,放松心情減輕情緒上的負(fù)面壓力。好的心情對(duì)孕婦安胎也十分裨益。
4、孕婦上火有的會(huì)伴隨一些嚴(yán)重的外癥,口腔潰瘍、便秘、反酸、眼睛看不清等,這些問(wèn)題一時(shí)間無(wú)法通過(guò)調(diào)整飲食和作息來(lái)治愈,所以需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的治療,千萬(wàn)不能強(qiáng)忍,以免病情加重,對(duì)孕婦和胎兒有什么不利的影響。
上火應(yīng)該說(shuō)是很常見(jiàn)的,很多人一旦不注意飲食和作息可能就會(huì)出現(xiàn)上火的情況,當(dāng)然孕婦也是容易上火的一個(gè)群體,本來(lái)孕婦每天都會(huì)吃大量有營(yíng)養(yǎng)的食物,所以上火是很常見(jiàn)的,孕婦要降火要掌握一定的方法,那孕婦上火怎么辦?孕期上火怎么降火?
1、食療去火
中醫(yī)認(rèn)為上火是分為實(shí)火和虛火,表現(xiàn)的癥狀有所差異,降火食療也需辨證運(yùn)用。
1、實(shí)火:常表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、長(zhǎng)痘痘、尿少便秘等。
2、虛火:分為兩種。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、五心煩熱、躁動(dòng)不安等。氣虛火旺表現(xiàn)為畏寒怕風(fēng)、身倦無(wú)力、氣短懶言等。
2、實(shí)火
苦瓜汁。挑取一條新鮮的苦瓜,如果有榨汁機(jī)直接將苦瓜榨成汁,每日喝3次,怕苦的朋友也可以根據(jù)自己的口味加入少許蜂蜜。苦瓜性寒,具有降火消腫、解毒的功效。
3、虛火
百合蓮子粥??梢匀“俸?、蓮子、大米一同煮成粥,每日1次,有滋陰、降火、清熱功效,適宜虛火的孕婦食用。
4、補(bǔ)充液體
孕婦上火時(shí),多攝入水分,可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速熱量散發(fā)。白開(kāi)水和果菜汁都是非常好的選擇,一天喝8大杯白開(kāi)水,多喝蔬菜果汁,如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、芹菜汁、蘿卜汁、蜂蜜水等,都可以降火,每天不妨礙喝4-5大杯。注意不宜加糖或鹽,以免助生火熱。
5、保持空氣濕潤(rùn)
秋冬季節(jié),干燥的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致水分的流失,可以在室內(nèi)放個(gè)加濕器,增加空氣濕度,有助于減輕口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
6、中醫(yī)治療
孕婦若反復(fù)上火,通過(guò)食療無(wú)法降火時(shí),不宜拖延,以免影響胎兒。建議找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治,中藥清熱解毒涼血,對(duì)孕婦及胎兒的影響較小,且能標(biāo)本兼治。
7、銀耳雪梨
主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料:冰糖、青豆、枸杞。
做法
1、銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí),將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
孕婦在懷孕期間有很多要注意的,身體出現(xiàn)問(wèn)題也不能隨便吃藥,上火是很常見(jiàn)的一種身體狀況,孕婦上火可以通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理降火。
孕婦上火吃什么降火
一旦到了夏季,孕婦們就比較容易上火,然而懷孕期間,孕婦是不能隨便吃藥的,那么,孕婦上火吃什么降火呢?比如,孕婦可以喝一杯金銀花茶,吃蔬菜,吃水果來(lái)降火。
一、金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒的功效,孕婦上火的話,不妨喝一杯金銀花茶降一下火。但是,金銀花茶屬于寒涼食物,不建議孕婦多喝。另外,平時(shí)吃的東西要注意,不要吃辛辣的食物,避免上火。
二、吃蔬菜
夏季降火的蔬菜有苦瓜、黃瓜、西紅柿等,這些都能幫助孕婦降火。
1、苦瓜
苦瓜味苦,具有清熱消暑的作用,對(duì)上火的孕婦有很好的降火療效。所以,孕婦可以適當(dāng)吃苦瓜,但一定不能多吃。
注意:腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦,以免引起腹瀉。
2、黃瓜
黃瓜性偏涼,是夏季降火的最佳蔬果之一。黃瓜有清熱利水、解毒消腫等功效。孕婦每天吃1到2根黃瓜,這是可以輔助降火的。
3、西紅柿
西紅柿是一年四季常見(jiàn)的蔬果之一。尤其,在夏季的季節(jié)西紅柿最多并且很甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它具有平肝去火的作用,因此,上火的孕婦,可以吃西紅柿降火。
三、吃水果
水果蔬菜可預(yù)防上火的,孕婦們可以吃梨、西瓜、火龍果來(lái)降火。
1、梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,具有清熱利尿、清心潤(rùn)肺的作用,孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
2、西瓜
天氣炎熱的時(shí)候,大家都喜歡吃西瓜解暑,然而西瓜也具有降火的作用。另外,西瓜性涼,孕婦可以吃小量的西瓜來(lái)降火,避免貪吃,導(dǎo)致肚子疼。
3、火龍果
火龍果含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,這些礦物質(zhì)能夠幫助孕婦降火。
孕婦上火怎么辦
1.牛奶
在很多時(shí)候人都會(huì)認(rèn)為牛奶喝多了會(huì)出現(xiàn)上火的情況發(fā)生,其實(shí)不是的,牛奶有著解熱毒、去肝火的效果,中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2.草莓
很多人比較喜歡吃草莓,其實(shí)草莓也是有一定的降火功效的,并且還有藥用價(jià)值,中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
3.西瓜
西瓜是屬于涼性的水果,所以我們都知道西瓜是有著很好的降火功效的,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4.大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5.西紅柿
盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。
孕媽上火注意事項(xiàng)
一忌盲目去火
一般說(shuō)來(lái),上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是?shí)火的話,也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來(lái)進(jìn)行食療。
二忌吃苦瓜
雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),因此孕媽也不宜吃苦瓜。
三忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過(guò)多不僅容易導(dǎo)致上火,還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
四忌吃花椒
花椒性屬熱性,孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
五忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、羊肉、狗肉、薯片等,這只會(huì)讓你“火上加火”!
六忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和,不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以,孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
七忌晚睡
如果你上火了,那么最好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示,23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作,導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
哺乳期能喝涼茶嗎
涼茶,是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝,然而對(duì)于哺乳期的媽媽們能喝嗎?有專家建議哺乳期不能喝涼茶。
一、涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶,對(duì)寶寶多多少少都會(huì)有影響,乳汁是你身體的分泌物,你吃了什么東西進(jìn)去,那些東西的成分就會(huì)在乳汁里分泌出來(lái),所以哺乳期的母親吃東西要小心。既然不吃已經(jīng)吃了,那就細(xì)心觀察寶寶有什么不同,不會(huì)有大的影響,你也不用太擔(dān)心和內(nèi)疚。
二、以免孩子腹瀉。涼茶畢竟是藥,要注意因人制宜,不能濫服,更不能作為保健藥長(zhǎng)期服用。若體質(zhì)素來(lái)虛弱者和嬰幼兒,不分青紅皂白地長(zhǎng)期用藥性苦寒的涼茶,則易損傷人體陽(yáng)氣和脾胃,導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無(wú)力等脾肺氣虛等癥候;尤其是嬰幼兒,臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱,若長(zhǎng)期服用涼茶,攻伐不止,會(huì)損傷小兒正氣,反而影響小兒健康成長(zhǎng)。
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