皮膚干燥瘙癢怎么辦(皮膚干燥瘙癢的應(yīng)對方法)

每到變化季節(jié)的時候，很多人的皮膚問題就慢慢展開了，尤其到秋冬季，很多人都有干燥瘙癢的問題，尤其以大腿內(nèi)部、小腿位置為主，有的人后背會非常瘙癢難耐，尤其是在晚上，恨不得抓破，而且在抓癢的時候會感覺有小疙瘩，嚴(yán)重的患者根本沒辦法入睡，皮膚干燥瘙癢怎么辦?下面我們一起了解一下。

1、皮膚干燥瘙癢要保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

皮膚干燥瘙癢首先保持皮膚的干凈清潔，但是不提倡天天洗澡，尤其在寒冷的冬季，天天洗澡會把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂破壞掉，從而就會導(dǎo)致皮膚更加容易干燥、癢。其實在冬天，一周洗一次澡最好，但是很多人無法忍受，也可以一周洗兩次，但是這并不是規(guī)定，如果你今天有做劇烈的運動，造成了皮膚出汗很多，這種情況就必須洗澡，以達到清潔皮膚的作用。

2、皮膚干燥瘙癢要多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。

皮膚干燥瘙癢，合理飲食其實是很重要的，最起碼要有一天至少喝八杯水的習(xí)慣，不能等到口渴了才想起要喝水。尤其是上班族，到單位第一件事情就應(yīng)該是刷杯子，然后打一滿杯水，保證一天八杯水是最起碼的要求，而對于飲食，一到冬天，尤其是快過年的時候，每個家庭的食物都是豐富多彩的，都少不了大魚大肉在場。但是皮膚干燥最忌諱的就是吃油膩、高熱量的食物，應(yīng)該多補充一下蔬菜和水果，例如：西紅柿、黃瓜等蔬菜，對皮膚有很好的作用。

皮膚干燥瘙癢的應(yīng)對方法

導(dǎo)讀： 皮膚瘙癢怎么辦？天氣一天天干燥起來，很多人發(fā)現(xiàn)自己皮膚也變得日益緊繃、發(fā)干，瘙癢難忍，越抓越癢，越癢越抓，甚至抓出血印子。那么，皮膚瘙癢怎么辦呢？下面我就為大家詳細的介紹一下。

皮膚瘙癢怎么辦

步驟1. 水溫應(yīng)在30—40攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢

步驟2. 如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水里能促進皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)，改善皮膚代謝。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平?？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_，放進浴缸里，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。

步驟3. 盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。判斷酸堿性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別臟，可以不用沐浴露。

步驟4. 浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發(fā)生瘙癢，要多抹或反復(fù)抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。

皮膚干燥瘙癢怎么辦

1.皮膚干燥瘙癢是因季節(jié)變化，缺水等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。北方的春天、秋冬季節(jié)，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚變得很干燥，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，胳膊、腿部發(fā)干、起皮、瘙癢。在無法忍受干癢，會不斷的'去抓癢，造成皮膚有轉(zhuǎn)抓痕，嚴(yán)重的形成皮膚瘙癢癥。

2.引起皮膚瘙癢的原因還有飲食、受熱等刺激，吃辛辣刺激性食物后皮膚會發(fā)干、發(fā)紅、瘙癢，春冬季洗熱水澡后如果沒涂抹些護膚品皮膚也會變的干燥、有瘙癢。

3.大家要注意每年在春季、秋冬季節(jié)注意保護皮膚水分丟失，經(jīng)常用些保濕護膚的產(chǎn)品，女士可以抹女士專用的護手霜，小孩可以用兒童護手霜。平時要注意飲食，多吃蔬菜、水果及富含維生素纖維的食物。

4.老年人注意在春冬季不要經(jīng)常洗熱水澡，更不要吃辛辣刺激性的食物，特殊是辣椒、酒。

5.不管是大人還是小孩都要注意不要用手撓抓刺激皮膚，避免留下疤痕和色素沉著。癢的時候可以用些沒副作用的止癢藥，抹點護膚甘油之類的。不要亂用藥。

冬季應(yīng)對皮膚瘙癢有技巧

秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)，因此肌膚很容易查出現(xiàn)干皮的現(xiàn)象，也會很容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀，因此很多人都渴望認(rèn)識冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢。相信在自己的社交關(guān)系中，你不希望總是抓耳撓腮吧，因此對于這種情況，要及時找到解決的方法，以免影響了自己的形象和健康。

1、合理保養(yǎng)皮膚預(yù)防皮膚癢，首先在秋冬季節(jié)要做好對于肌膚的護理，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品。應(yīng)減少洗澡的刺激，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應(yīng)適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。

2、防治原發(fā)疾病積極防治原發(fā)疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。

3、避免發(fā)怒急躁預(yù)防冬季皮膚癢的方法是平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養(yǎng)種花、養(yǎng)金魚、下棋等良好習(xí)慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節(jié)目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

4、注意調(diào)整飲食在飲食上也要注意起來，不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應(yīng)戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。對已經(jīng)證明有過敏的食品，包括同類食品均應(yīng)絕對忌服。這也是預(yù)防冬季皮膚癢的方法之一。

皮膚瘙癢是秋冬季節(jié)是很容出現(xiàn)的癥狀，對于這個問題上述已經(jīng)對冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢進行了介紹，幫助大家解決了這個問題，而且這都是一些日常保健技巧，在生活重要注意起來。

身上皮膚干燥瘙癢怎么辦

導(dǎo)語：身上皮膚干燥瘙癢怎么辦？身上皮膚干燥就會導(dǎo)致起死皮， 會影響一個人的形象的。那么，皮膚干燥瘙癢怎么辦呢？下面由我為大家整理的解決方法，希望可以幫助到大家！

一、身上皮膚干燥瘙癢怎么辦

多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢，發(fā)揮潤膚、潤肺之作用。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

“潤”果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的`出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

養(yǎng)肺潤膚好手：黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。

二、冬天皮膚干燥瘙癢怎么辦

保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過多的把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，確實了自然保護和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。

在沒有特殊情況下，我一般都是保持3天洗一個澡，這樣比較好。

洗澡不要用太熱的水。

以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對于瘙癢的地方，感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服。其實，請大家記住，后來我了解這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇你干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

不要每次都使用沐浴露。

對于沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗干凈一樣。其實，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，也導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩次使用一次，比較好，我一般都是這樣的。

洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓。

我每次洗澡的時候，熱水一沖，癢的地方就顯得更加癢了，相信很多人也跟我一樣，每次都會不停的撓，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通紅，每次洗完澡出來，老婆驚訝的問“你怎么了?”?，F(xiàn)在，我也在慢慢的克制自己，盡量少去撓，毛巾也溫柔點，盡量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。一定要忍住哦。

注意對皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤保濕護膚品。

上個周末，我特意叫老婆幫我買了涂在身上保濕的乳液，晚上洗完澡，就會給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點，給它保濕。這種效果挺好的，我感覺至少這幾天每天涂上之后，晚上睡覺就基本不癢了。白天也會好很多。所以，記得洗完澡涂上保濕乳液睡覺，大男人也不要嫌麻煩?？偙劝滋斓教帗嫌袚p紳士風(fēng)度好。

貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服。

其實，對于這個，我就只提一下，就不多說了，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對于皮膚的保護效果是很好的，同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候，注意免純棉的，不要被騙咯哦。

注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

接下來，我們來飲食調(diào)整，其實，對于皮膚干燥著，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天有運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。

另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。

三、怎樣才能預(yù)防皮膚干燥瘙癢呢？

冬季室內(nèi)溫暖干燥，我們的皮膚容易變得干燥，進而變得痛癢難捱，一些人用手去撓，甚至導(dǎo)致皮膚破損、出血、發(fā)炎，十痛苦。 已經(jīng)患了皮炎，自然要用藥物治療，但是，怎樣才能預(yù)防皮膚干燥瘙癢呢?

保持室內(nèi)濕度，洗澡后用浴后乳液涂抹，是直接的辦法。此外，還要通過飲食的辦法從內(nèi)部進行預(yù)防。

皮膚干燥全身癢怎么辦

一到秋冬，很多人都說自己全身癢癢的，而這種情況絕大多數(shù)的原因是因為——太干燥！那么，冬季皮膚干燥、渾身瘙癢，怎么辦？拒絕干癢，你需要做到以下幾點：

一、減少洗澡次數(shù)

1.清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑。洗澡次數(shù)應(yīng)根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整，隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。年輕人每周2次，老年人皮膚更加干燥，一周1次即可。

2.如果需要每天洗澡，就不需要在手臂和腿這些地方每天都用香皂或沐浴液。

3.洗澡的時間不要過長，10min即可，水溫以40℃為宜，避免熱水燙洗。

4.不要用力搓澡，搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護功能被過多地破壞引發(fā)瘙癢。

5.洗澡不要選擇堿性偏大的.香皂，宜選用含有滋潤成分的沐浴露。

二、加強皮膚護理

皮膚十分干燥的人，可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產(chǎn)品；若是敏感肌，宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產(chǎn)品。

洗澡后趁水未干直接涂上保濕產(chǎn)品以確保它能鎖住皮表水分，緩解干燥瘙癢。

三、科學(xué)合理的膳食搭配

1.冬季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水，補充機體和皮膚的水分喪失。

如果感到口渴時才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水，也是可以補充全身的血液容量。

2.在飲食方面，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜，卷心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等，必要的時候也可以按醫(yī)囑補充適量的維生素。

3.已出現(xiàn)皮膚瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡等；

少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢；

少吃魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢。

四、貼身衣物最好是純棉材質(zhì)

很多時候，冬天身上皮膚干癢，除了溫和清潔，多涂身體乳之外，真的要考慮是否是貼身衣物的問題，摩擦，壓迫，產(chǎn)生靜電，排汗不佳都是毀皮膚的因素。

冬天的貼身衣物對身體皮膚的影響非常大，那些緊身，化纖為主，有明顯線頭和突起商標(biāo)，以及水洗標(biāo)等等的貼身衣褲，都是導(dǎo)致皮膚莫名瘙癢，濕疹，毛囊炎，毛囊角化等問題的原因。。

因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。同時還要確保衣服不要太緊。應(yīng)盡量穿長衣褲，以防直接吹風(fēng)皮膚更加干燥。

五、情況嚴(yán)重看醫(yī)生

如果你有頑固的干燥、脫皮、刺癢、增生或皮疹，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免病情加重耽誤治療?！恢皇嵌?，全年都是如此。

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