氣血虧虛是肥胖的誘發(fā)因素(氣血不足怎么引起的?)

氣血虧虛是肥胖的誘發(fā)因素

古代的埃及人在很早以前就將肥胖的病人畫在墻壁上，認(rèn)為肥胖是一種疾病，古希臘名民希波克拉底也曾經(jīng)稱“突然死亡這種情況，往往胖子比瘦子更多見”，但是只到20世紀(jì)以后，肥胖的問題才越來越受到人們，尤其是愛美女性的重視。

許多肥胖的人都對“吃”愛恨交加，他們一方面抵擋不住美味的誘惑，另一方面又視“吃”為大敵。在他們的印象中，“吃”是導(dǎo)致他們身體肥胖，影響美觀甚至健康的罪魁禍?zhǔn)?。其?shí)，這種認(rèn)識(shí)是有失偏頗的。如果是一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)的氣血運(yùn)化功能旺盛，攝入食物之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。反之，一個(gè)氣血虛虧的人，身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低，一方面會(huì)產(chǎn)生未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)(即過剩營養(yǎng)物質(zhì)），另一方面，這些尚未代謝完的“過剩營養(yǎng)物質(zhì)”不能被及時(shí)運(yùn)走，滯留在體內(nèi)，就會(huì)形成大量脂肪。所以說，氣血不足才是肥胖產(chǎn)生的真正原因。

該怎么樣來實(shí)施我們的減肥計(jì)劃呢？

由于肥胖人群的氣血虛虧，代謝能力也差，堆在體內(nèi)的脂肪很難排出體外。所以只有靠補(bǔ)益氣血，加速代謝，才能將這些脂肪分解并及時(shí)運(yùn)走。因此，可以選擇一些既能快速補(bǔ)益氣血而又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食物，也就是健脾養(yǎng)血的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、紅豆等，另外再搭配一些像黑豆，紅棗、桂圓、牛肉等補(bǔ)血益氣的食物。也可以多補(bǔ)充一些補(bǔ)氣利水的蔬菜（黃瓜、白蘿卜、冬瓜、綠豆芽等）、水果以及少量的堅(jiān)果。

這里教給大家一個(gè)深呼吸的方法：在每天早晨醒來后，慢慢地做大約5次深呼吸，或者當(dāng)長時(shí)間用一個(gè)姿勢伏案工作，腸道活動(dòng)變得遲緩時(shí)，也可以做做深呼吸。注意呼氣時(shí)要吐凈氣體，將手放在腹部，一邊吐氣直至感覺腹部癟塌下去為止；然后再將手放在腹部，用鼻孔吸氣，想象著清新的空氣充滿了身體，直至感覺腹部鼓起來。

另外還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如，每天步行1個(gè)小時(shí)左右，這樣不僅能提高消耗脂肪的能力，又增加了代謝的功能，同時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣，也會(huì)讓面色紅潤起來，使身體更加健康而有活力。

女孩子氣血不足型肥胖的膳食調(diào)補(bǔ)方法有很多，以下是一些常見的實(shí)用做法，大家可以選擇其中幾種來施行：

小豆減肥法：將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下。

黃豆粉可可減肥法：將適量的黃豆粉、可可粉與豆乳混合，在早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的1/3，也可以加上麥芽和蜂蜜。

胡蘿卜中含有半富的紅蘿卜素，每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，也能夠有效地提高新陳代謝能力，使體重自然降低。

胡蘿卜減肥汁的制作方法：取一根中等大小的胡蘿卜，將表皮充分洗凈，切成適當(dāng)大小，放入攪拌機(jī)中攪拌成黏稠狀的胡蘿卜泥，這樣就完整地保留了胡蘿卜的營養(yǎng)。每天喝1?2次，飯前飲用。也可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

好多人可能想不到，菠蘿其實(shí)也是一種效果比較好的減肥食品。菠蘿能夠有效地幫助消化吸收，可以在每天吃飯時(shí)搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。在吃菠蘿以前，記得要把它去皮后切成片或塊狀，放置在淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后用涼開水沖洗去咸味。經(jīng)常受到便秘困擾的人，也可以在每天早晨時(shí)食用一片新鮮的菠蘿。

想減肥的人多運(yùn)動(dòng)是好事，但切記不要餓著肚子去健身房跑步練操，這樣只會(huì)加劇氣血的衰敗。平時(shí)，還可以通過睡前按摩來幫助暢通氣血，化解氣滯，以促進(jìn)新陳代謝。在每天晚上睡覺前，躺在床上，用手握成空拳，來回敲打自己的腰部左右兩側(cè)，用力適中，100下左右即可。這樣堅(jiān)持做下來，不僅可以減掉腰部贅肉，對于便秘患者也有很好的療效。

最后還要說一句，苗條的身材并不是靠“饑餓”造就的，肥胖也不是單純通過服用幾盒減肥藥就能立刻見效的，關(guān)鍵是要飲食適宜，鍛煉有度，讓我們體內(nèi)的氣血充盈，運(yùn)化正常，這樣才會(huì)擁有一個(gè)健康而苗條的身材。

氣血不足怎么引起的?

氣血不足咋引起的
你好，氣血不足的病因有：

1、飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。

2、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒有充足的時(shí)間。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

4、勞欲過度：體力勞動(dòng)過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。

還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。

希望能幫到你。
人為什么會(huì)氣血不足？
為什么會(huì)氣血不足因素之一

人長期挑食、偏食或是在母親懷孕的時(shí)候沒有得到適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致了一系列的營養(yǎng)流失，就會(huì)造成氣血不足。長期的暴飲暴食，沒有規(guī)律的三餐飲食就會(huì)造成營養(yǎng)不良。饑飽無常，過分的喜歡重口味的食物，就會(huì)容易造成脾胃的損傷；導(dǎo)致了氣血化生的能量和原料不足，如果是長時(shí)間如此的生活習(xí)慣，就是氣血虧虛的癥狀發(fā)生。

為什么會(huì)氣血不足因素之二

有些人長期肥胖，雖說是看似很健壯；就會(huì)造成氣短乏力。長期的不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成氣虛血虛，不能夠把體內(nèi)多余的垃圾排除在體外。導(dǎo)致了一系列的累積垃圾不能排除到體外，因此導(dǎo)致了靜脈不能正常的流暢；氣血不通造成了血液流通的受阻引發(fā)了氣血不足。

為什么會(huì)氣血不足因素之三

人過度的沉迷于性生活，會(huì)造成了腎虛不足；過勞傷氣，氣虛導(dǎo)致的血的生成動(dòng)力不足，最終造成了氣血兩虧。能夠直接引起的心脾血虛就是會(huì)造成勞心傷血。房事過勞，性生活沒有節(jié)制，就會(huì)引起傷精，精血是屬于同源的表現(xiàn)。腎精的過渡損耗嚴(yán)重，必然會(huì)引起氣血的不足。所以，縱欲過度引起的精血不足，最終導(dǎo)致了氣血不足的癥狀發(fā)生。

為什么會(huì)氣血不足因素之四

由于是疾病的原因，導(dǎo)致了一部分人需要手術(shù)開刀，需要切除了腫瘤或是治療的癌癥疾病，手術(shù)之后會(huì)經(jīng)常感到精力難以充沛，需要其他輔助的方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果人受到外在的環(huán)境因素影響，例如：大病、重病、受到暴雨、風(fēng)雪或是低溫的嚴(yán)重傷害都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血，慢性病、消耗性的疾病就容易導(dǎo)致了一系列的氣血不足。
氣血不足 是怎么引起的？ 吃什么好 ？
氣血不足，儲(chǔ)般都是跟飲食有關(guān)聯(lián)，平時(shí)吃的營養(yǎng)不均衡就容易氣血不足，加上運(yùn)動(dòng)量不夠等，可以食療補(bǔ)氣血

食三紅赤沙粉（紅豆、紅棗、紅米），補(bǔ)充氣血不易上火，月經(jīng)前后補(bǔ)最適合
為什么會(huì)出現(xiàn)氣血不足
意見建議：1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒有充足的時(shí)間。3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。4.勞欲過度：體力勞動(dòng)過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意．那就是房勞過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重?。蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾?。畡t會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
氣血不足是什么原因造成的
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣血不足怎么調(diào)理：

1.白天一日三餐按時(shí)吃，此處就要求按時(shí)睡覺，準(zhǔn)時(shí)早起，11點(diǎn)之前必須睡，7點(diǎn)就要起床。

2.一般失氣血不足的大多身體亞健康，缺少運(yùn)動(dòng)，身體健康，才能躺下便酣睡，醒來有精神，制定鍛煉計(jì)劃，積極的打打籃球，踢踢足球。還可配合飲用樰彥茶，氣血同補(bǔ)，調(diào)理身體。

3.假以時(shí)日，必精神煥發(fā)，吃嘛嘛香，精力充沛，干啥啥行。
氣血不足可以引起哪些疾病
冠心病：冠心病屬于痹癥的范疇，其發(fā)病機(jī)理在于氣血瘀滯，閉阻胸陽、血?dú)膺\(yùn)行不通暢，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

心肌梗死：本病發(fā)病部位在心，是在心臟氣血陰陽虧損或肝脾腎功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，為痰濁、血淤、寒熱、風(fēng)火等外邪所犯而發(fā)病。因心臟虧損、無力鼓動(dòng)氣血正常循環(huán)，進(jìn)而脈道不同，心痹遂成，本虛標(biāo)實(shí)是心臟發(fā)病的總的病因病機(jī)。

高血壓：氣虛則血運(yùn)無力，血流不暢久而成瘀;氣虛則運(yùn)化無能，膏梁厚味變生痰濁，乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁粘附脈絡(luò)血管，絡(luò)道狹窄，遂成高血壓。

肝硬化：肝硬化屬中醫(yī)學(xué)“積聚”、“臌脹”病范疇，多因正氣虧虛，臟腑失和，氣滯血瘀，痰濁蘊(yùn)結(jié)腹內(nèi)所致。

肝纖維化：肝纖維化屬于中醫(yī)的“脅痛”、“膨脹”、“黃疸”等病范疇，認(rèn)為該病多由外感溼熱、疫毒或飲酒過度釀生溼熱，再加情志不遂等因素，漸至肝、脾、腎功能失調(diào)，以至氣滯血瘀，津液澀滯，肝絡(luò)瘀阻?，F(xiàn)代研究也證明了肝瘀熱互結(jié)是肝硬化的重要病理基礎(chǔ)。

腦梗塞：祖國醫(yī)學(xué)稱為“中風(fēng)”、“卒中”。多屬中經(jīng)絡(luò)癥。發(fā)病機(jī)理系屬氣虛血瘀或痰溼阻滯，內(nèi)風(fēng)妄動(dòng)，脈絡(luò)痹阻。

關(guān)節(jié)炎：皆因溼邪借風(fēng)邪的疏瀉之力，寒邪的收引之能，風(fēng)寒又借溼邪黏著、膠固之性，造成經(jīng)絡(luò)壅塞，氣血運(yùn)行不暢，則血瘀，不通則痛，血瘀又引起氣滯，病在關(guān)節(jié)，血瘀在關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛、乃至變形。

腎炎、腎纖維化：慢性腎炎屬于祖國醫(yī)學(xué)水腫、虛勞、腰痛等范疇.病機(jī)多屬本虛標(biāo)實(shí)，本虛以肺、脾、腎三臟虛損為主，標(biāo)實(shí)以溼、熱、瘀為主。眾多醫(yī)家在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎以氣虛血瘀占多數(shù)，因氣虛而發(fā)病，血瘀而病情加重或遷延難愈。

老年人即使沒有慢性疾病，由于血管硬化，血流緩慢，以及衰老的變化，也會(huì)有全身性的氣血運(yùn)行滯緩或有瘀阻的情況，只不過每個(gè)人每種疾病的瘀滯程度不同而已。
氣血不足引起的頭暈怎么辦
你好 氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 平時(shí)注意營養(yǎng)和保暖 不要太勞累 建議采用中醫(yī)療法標(biāo)本兼治
氣血不足會(huì)引起哪些疾病
氣血不足什么病都有可能引發(fā)。氣血不足的結(jié)果就是血流不暢。如遇風(fēng)寒溼熱燥邪侵襲，在哪里阻滯就會(huì)在哪里生病。所以補(bǔ)足氣血是必須的。所有的藥和食物都是為了補(bǔ)氣血，去寒溼，通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源。建議經(jīng)常飲一些補(bǔ)益的湯，首選當(dāng)歸（補(bǔ)血最好）、黃芪（補(bǔ)氣最好）、大棗、紅糖煮的水。同時(shí)多吃些補(bǔ)氣血的食物。如紅棗、人參，等

容易發(fā)胖不一定是吃的多而是飲食不規(guī)律，哪些飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致發(fā)胖？

經(jīng)常不吃早餐或者偏食或者節(jié)食等飲食習(xí)慣都很容易發(fā)胖?，F(xiàn)在的生活條件比之前好很多，但是也會(huì)最導(dǎo)致各種各樣的亞健康的問題出現(xiàn)，如肥胖，三高，糖尿病等慢病的出現(xiàn)。這些其實(shí)都與不規(guī)律的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系。要想達(dá)到健康的體重和健康的身體，就要改變這些不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

哪些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？1，三餐不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐。

規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。而經(jīng)常不吃早餐會(huì)降低代謝，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，這樣會(huì)使午餐和晚餐攝入過量，導(dǎo)致消耗不了的食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腰腹，造成肥胖的發(fā)生。

2，經(jīng)常節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥雖然在一定程度上能快速的減少體重。但是也會(huì)損害身體健康，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致代謝降低。即使能減肥，減少的都是體內(nèi)水分和肌肉，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)立馬反彈回來。所以，節(jié)食減肥也是屬于不健康的飲食習(xí)慣。

3，經(jīng)常吃高熱量，高油脂，高糖分及高鹽分食物。

這些食物除了熱量和油脂高以外，并沒有多少營養(yǎng)，食用多了除了增加熱量和油脂以外，還會(huì)損害身體健康。所以，經(jīng)常在外就餐或者經(jīng)常吃這些高熱量，高油脂食物的人群，也很容易長胖的。

4，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬。

有些朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要?jīng)常應(yīng)酬，比如飲酒，酒精屬于純熱量的食物，經(jīng)常喝酒很容易增加熱量攝入量，同時(shí)喝酒以后如果沒有進(jìn)行消耗和排泄出去，很容易增加脂肪轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致越來越多的脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。

5，經(jīng)常飲料代替溫水。

有很多朋友平時(shí)很少喝水，經(jīng)常都是以飲料代替，比如奶茶，可樂，加工的果汁等這些飲品，這些飲品大多含有過多的糖分，熱量相對也比較高。經(jīng)常喝用飲料代替溫水的人群，很容易長胖。同時(shí)也會(huì)損害身體健康。

6，經(jīng)常吃夜宵。

有很多朋友因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，晚上會(huì)習(xí)慣性地吃夜宵。而晚上人體的代謝和消化都會(huì)比白天弱，又加上晚上吃的都是高油高熱量的食物，久而久之就會(huì)導(dǎo)致體重暴漲的現(xiàn)象。

7，經(jīng)常熬夜。

熬夜會(huì)降低代謝和損害身體健康。因?yàn)榘疽箷?huì)影響肝腎排毒和修復(fù)，導(dǎo)致氣血虧虛，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)榇x慢了，攝入的食物消化和吸收都會(huì)受到影響。所以，熬夜也會(huì)間接導(dǎo)致長胖。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/22209.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 拯救病態(tài)肌膚三步走,輕松還原年輕美肌

下一篇: 人參葉的臨床應(yīng)用和保健效果