防曬,其實(shí)并不是只有夏天才去做的事兒了,即使在其他的季節(jié)我們也應(yīng)該要注意防曬,在陰天也是要注意的了。長期在紫外線的環(huán)境暴露下,不僅使你的肌膚被曬傷,變成黑色皮膚,同時也會長斑,更會容易患有皮膚癌了,所以,應(yīng)該時刻注意防曬著。那么,吃哪些食物可以防曬呢?我們不如一起來看一下吧!
吃什么食物防曬
綠茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的物質(zhì)大大減少。
黑巧克力
研究證明,黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán),抵抗一部分的紫外線傷害,起到防曬效果。
西蘭花
據(jù)科學(xué)家介紹,西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。
蘋果
護(hù)膚專家表示,蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分,還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分,對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
番茄
護(hù)膚專家介紹,番茄紅素能有效阻隔肌膚自由基的形成,減少紫外線對肌膚的傷害。經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。
枸杞
現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗輻射、保肝等作用。不僅如此,多項動物實(shí)驗發(fā)現(xiàn),枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“吃什么食物防曬”的內(nèi)容介紹了。是的,你不僅可以以涂抹防曬霜來保護(hù)你的皮膚不被曬傷,那么,吃一些這些蔬果也是可以的,不僅有著防曬的功效,同時還能使你的肌膚更加的健康了。
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