情緒可以增強(qiáng)身體的正氣,也能降低臟腑的抗病能力,而使身體出現(xiàn)各種病癥。中醫(yī)認(rèn)為,臟腑能夠產(chǎn)生情緒,也能調(diào)控身體正氣的強(qiáng)弱。而臟腑除生理功能之外,情緒也可以調(diào)控身體的正氣。因?yàn)榍榫w能夠釋放壓力,使心理獲得健康而促使正氣產(chǎn)生。大家若不能掌控情緒,就會(huì)增大心理壓力,而影響臟腑的新陳代謝,于是正氣便不能疏布到全身,出現(xiàn)抗病能力下降的病象。因此,大家要經(jīng)常調(diào)節(jié)情緒,釋放心中的壓力,而增強(qiáng)臟腑疏布正氣的功能。
情緒波動(dòng)過度是養(yǎng)生失節(jié)的主要表現(xiàn),這會(huì)使心神躁動(dòng)不安而不能固守臟腑,如此臟腑間的平衡便會(huì)被打破,無法相互協(xié)調(diào)而生發(fā)正氣,導(dǎo)致全身抗病能力下降。古人將情緒波動(dòng)過度視為健康的大敵,不但以藥石疏解壓力,平時(shí)更注重修心養(yǎng)性,這樣正氣便能常守臟腑,因而很少因情緒患病。而現(xiàn)代人忽視心理健康,情緒經(jīng)常失于平和,使身體各麵不能固護(hù)正氣,導(dǎo)致抗病能力低下,于是各種病邪就會(huì)侵入身體的臟腑中,給身心帶來無盡的痛苦。
古人經(jīng)常接觸自然環(huán)境,并以琴棋書畫陶冶自己的心性,能將心中壓力平和地釋放出去,而不損傷自身臟腑的正氣。而城市的環(huán)境暄鬧,防病養(yǎng)生時(shí)人的心理會(huì)受影響,現(xiàn)代人只能暫時(shí)將情緒平復(fù),卻不能從根本上穩(wěn)固情緒,更達(dá)不到增強(qiáng)臟腑正氣的作用。要多接觸自然環(huán)境,陽光能使情緒平復(fù)如水,心中的壓力可快速釋放出來,臟腑生發(fā)正氣的功能也會(huì)增強(qiáng)。如此,身體各臟腑的生理代謝就能和情緒相互協(xié)調(diào),共同促進(jìn)全身正氣的疏布,整體提高身體的抗病能力。
在調(diào)節(jié)情緒的時(shí)候,應(yīng)采用與自然環(huán)境協(xié)調(diào)的理法,這樣能有效地穩(wěn)固情緒,將心中的壓力釋放出來。而不宜采用與環(huán)境相對(duì)抗的方式,如此只能增加心理壓力,使臟腑不能很好地生發(fā)和疏布正氣。病人周先生患有嚴(yán)重的偏執(zhí)癥,常感到胸口憋悶,容易情緒激動(dòng),遇事爰鉆牛角尖。他在美國(guó)工作期間,曾接受過全面的心理治療,偏執(zhí)的病癥基本治好。但周先生回到國(guó)內(nèi)后,由于工作環(huán)境暄鬧,導(dǎo)致情緒經(jīng)常出現(xiàn)過度波動(dòng),于是偏執(zhí)的病癥就再次病發(fā)。就診中醫(yī)門診后,中醫(yī)建議他按摩背部的膈俞穴;并經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣。周先生堅(jiān)持調(diào)理了三個(gè)多月,心理情緒得到了很好的穩(wěn)固,而且胸口不再憋悶,偏執(zhí)的病癥被徹底糾正。
周先生是做軟件開發(fā)工作的,平時(shí)就很少運(yùn)動(dòng)身體,又不善于舒緩自己的情緒。這樣肺活量就會(huì)降低;升降氣機(jī)的功能紊亂,而不能疏布胸中的宗氣。于是臟腑的氣血功能便會(huì)紊亂,無法有效地控制情緒,而出現(xiàn)胸口憋悶、容易情緒激動(dòng)、遇事爰鉆牛角尖等偏執(zhí)病癥。這種病癥在管理者中非常突出,有些人因缺乏心理健康常識(shí),甚至以為偏執(zhí)是很有必要的,能給自己增加工作的動(dòng)力。其實(shí),這種想法是非常有害的,不但不能促進(jìn)自己的工作,相反會(huì)損傷身心健康,使臟腑的正氣出現(xiàn)匱乏,導(dǎo)致身體的抗病能力下降,甚至使自己的心理走向極端。
按摩膈俞穴能促使膈肌升降,使肺肝兩臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)而施布正氣和舒解郁氣的功能增強(qiáng)。于是,身體各臟腑的新陳代謝就會(huì)加快,能有效地控制情緒,即情緒的產(chǎn)生有律,并能與臟腑相協(xié)調(diào),共同將心中的壓力釋放出來。這樣做能在生理上將情緒穩(wěn)固住,使情緒不再是影響健康的病因,而成為釋放心中壓力的動(dòng)力,與麵的新陳代謝功能相互補(bǔ)充,快速將偏執(zhí)的病癥清除。按摩膈俞穴的方法與自然相統(tǒng)一,使身體的正氣得到補(bǔ)充和交換,能解決因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的缺氧問題,可有效地運(yùn)動(dòng)胸腔和上腹腔中的臟腑器官,增強(qiáng)兩腔臟器的抗病能力。
到野外呼吸新鮮空氣,也是增強(qiáng)肺活量而使身體獲得氧氣的方法,能開闊腦力勞動(dòng)者的視野,起到釋放心中壓力的作用,是調(diào)節(jié)心理情緒的好辦法,非常適合城市中的腦力勞動(dòng)者。同時(shí),配合按摩膈俞穴的方法,能從心理和生理兩個(gè)方面,將心中的壓力和緩地釋放出來,既不會(huì)損傷臟腑的正氣,也不會(huì)引起各種不良反應(yīng),符合扶正袪邪的防病養(yǎng)生原理。采用這兩種方法調(diào)節(jié)情緒,就能做到與自然環(huán)境相一致,而使心理保持健康狀態(tài),身體臟腑正氣生發(fā)的功能旺盛。這就是修心養(yǎng)性理法的特殊功用。
膈俞穴在身體第七胸椎棘突下,督脈旁一點(diǎn)五寸位置。按摩時(shí)用雙手的拇指點(diǎn)按該穴,若患者有麻脹的感覺就找到了該穴。按摩的手法是進(jìn)行指推,以膈俞穴為起點(diǎn),沿著督脈兩旁上下進(jìn)行指推。這樣能舒緩淤滯的經(jīng)氣,使胸中停留的宗氣能有效升降,增強(qiáng)膈肌的氣血循環(huán)。于是,胸腔中的肺臟就會(huì)被帶動(dòng)起來,疏布宗氣的能力得到增強(qiáng)。同時(shí),也可促進(jìn)肝臟的藏血功能,快速將郁氣排出胸腔,而使情緒得到平復(fù)。當(dāng)患者感到背部完全放松,胸中的郁氣被出時(shí),就可停止指推的手法,改用雙手拳敲打這個(gè)腧穴。這樣可震動(dòng)胸腔中的肺臟,促使肺臟的呼吸功能增強(qiáng),使身體的正氣得到鞏固和提升,而心理空間也隨之增大,使情緒變得更加穩(wěn)定。
肺活量小的人容易患心理疾病,應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)而增強(qiáng)肺臟的功能,使胸腔容量增大而能有效地呼吸。如此背部膈俞穴的功能就會(huì)旺盛,能促使膈肌升降有力而將心理壓力排除。
亞下氣了。需要調(diào)好心態(tài)。人生在世煩惱無量,人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。時(shí)間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。一個(gè)人的快樂,不是因?yàn)樗麚碛械亩?,而是他?jì)較的少。人生的路很長(zhǎng),煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了,就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍(lán)天、白云,聽聽音樂,跳跳舞了。時(shí)間會(huì)沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會(huì)出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài),一切都會(huì)好起來的 。
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