好膚色想補血就吃這五種食物

或許，每個女人都希望膚色好皮膚好，這樣自己就會更加自信了。但是，事實總是不是那樣的了，由于工作的繁忙或者生活的環(huán)境，你沒有時間照顧好自己的肌膚，因而，長期下來你的膚色總是看著那么“喪氣”，整天就如同一個“黃臉婆”一樣。想知道如何盡快的擺脫這個現(xiàn)狀嗎?我們一起來看一下吧!

常見補血的食物

蜂蜜：蜂蜜具有延年益壽的功能，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤有光澤。清早起床可以喝一杯，用溫水沖食。

紅棗：其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。紅棗的吃法也很簡單多樣，最好是去核后煮食，我們可以在煲湯時放幾粒，既可調(diào)味又能補血。

枸杞子：枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，并蒸好后暴曬干并研成細末，平時用溫水服用即可。

白蘿卜：白蘿卜含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制黑色素的形成，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“常見的補血食物有哪些”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于如何利用哪些食物來補血有了更多的認識和了解了。想讓自己的氣色好起來，皮膚保養(yǎng)好，關(guān)鍵時刻還是得靠食療了，尤其是平時的飲食習慣也是非常重要的哦。

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