位置
該穴位于第一掌骨中點(diǎn),橈動(dòng)脈橈側(cè)凹陷中。
按摩方法
手握空拳,用食指的第二關(guān)節(jié)揉該穴,每只手按揉3分鐘。
功效
魚際是肺經(jīng)的滎穴,從屬性來(lái)講屬于火穴,所以對(duì)治療熱性的咳嗽、喘促有明顯的效果,心中煩熱揉魚際也管用。另外,該穴還能防治乳腺炎、呼吸時(shí)胸背痛以及手指腫、胳膊痛等,電腦辦公一族在工作的間隙不妨多揉一揉魚際穴,可以緩解壓力和疲勞。
明明一件事情做完,只需要3分鐘,可是啟動(dòng)身體調(diào)動(dòng)身體卻需要5分鐘,說(shuō)是懶,卻能在調(diào)動(dòng)身體之后拼命干活?這究竟是怎么回事呢?
平時(shí)有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),自己的舌頭有齒痕,舌苔白膩,鋪滿整個(gè)舌面。而且整天精神不佳。容易走神。
不用看了,這就是氣虛,身體虛了。
其實(shí)懶只是氣虛的一個(gè)表現(xiàn),身體之氣不足,無(wú)法及時(shí)調(diào)動(dòng)身體運(yùn)作,就會(huì)顯得真?zhèn)€個(gè)人很懶。
那么究竟是腎氣虛,還是脾氣虛,還是肺氣虛呢?
氣虛在外人眼里,是虛無(wú)縹緲的。但在中醫(yī)的認(rèn)知里,是先天的元?dú)夂团K腑經(jīng)絡(luò)之氣,由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成,分布在全身各處。
肺氣虛,免疫力直線下降
肺氣主一身之氣,肺氣充足,衛(wèi)氣就足。肺能宣發(fā)衛(wèi)氣于肌表,讓衛(wèi)氣在肌膚體表運(yùn)行,也就是說(shuō),肺氣強(qiáng)了,衛(wèi)氣就會(huì)乖乖在前線作戰(zhàn),來(lái)一個(gè)病邪打走一個(gè)。
《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉,因肺氣不足,年紀(jì)輕輕就體弱多病,患上了肺癆。
肺氣虛的人常見癥狀有:
1、臉色蒼白沒(méi)有光澤,粗糙,皮膚松弛
2、咳嗽無(wú)力,咯痰,容易發(fā)汗且怕風(fēng)
3、說(shuō)話細(xì)聲細(xì)氣,像?蚊子叫?,唱歌兒高音老上不去,因?yàn)樘?/p>
4、容易氣喘,在這個(gè)悶熱的夏季,尤其氣短,呼吸不上來(lái)
調(diào)理方法:取肺經(jīng)上的魚際穴、太淵穴、經(jīng)渠穴
1、魚際穴
魚際穴有清肺瀉火,清宣肺氣的作用,可治療咳嗽氣喘、胸悶胸痛;咽喉腫痛;肺金不嗚之失音等癥狀。
取穴方法:魚際穴在拇指根部橫紋,與腕部橫紋的中點(diǎn)處。
2、太淵穴
太淵穴是肺經(jīng)上的原穴,脈氣所大會(huì),博大而深,故名太淵。對(duì)咳嗽、氣喘等肺系病證,很有效果。
取穴方法:太淵穴位于人體腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。
3、經(jīng)渠穴
是肺經(jīng)經(jīng)水流經(jīng)的渠道,經(jīng),有經(jīng)過(guò)路徑之意,渠是水流之道。按摩經(jīng)渠穴能疏通肺經(jīng),從而達(dá)到調(diào)理肺臟的功效。
取穴方法:橈骨莖突與橈動(dòng)脈之間凹陷處
用大拇指按順時(shí)針?lè)较虬呆~際穴10分鐘,然后再沿著太淵穴往經(jīng)渠穴方向搓5分鐘,可以有效改善肺氣虛的癥狀,艾灸效果更好
脾氣虛,萬(wàn)病之源
食物里的水谷精微,通過(guò)脾的運(yùn)化,就成為水谷精氣(脾氣)。
脾氣虛的人常見癥狀有:
1、喜歡躺著,懶得說(shuō)話,四肢沒(méi)有力氣
2、吃一點(diǎn)點(diǎn)就腹脹、大便稀溏、面色萎黃
2、身體浮腫,體內(nèi)的津液不能運(yùn)化,結(jié)果變成了濕。
3、氣虛不能固表,常出汗、記憶力差、健忘、失眠。
調(diào)理方法:脾氣虛的朋友,可以取脾經(jīng)上的太白穴和大橫穴。
1、太白穴
此穴集脾經(jīng)的原穴與腧穴于一身,不但對(duì)腸鳴,腹瀉,腹脹,胃痛,便秘等脾胃病證有很好效果,而且還能治療身體困重疼痛,是脾經(jīng)上的重要穴位。
取穴方法:太白穴在腳上面,你把腳平放,順著大腳趾邊緣向下,明顯摸到骨頭后往下,即可找到一個(gè)凹陷處太白穴。
2、大橫穴
大橫穴位于腹部,腹結(jié)穴的水濕云氣,傳到這個(gè)穴位之后,受到脾部外散之熱影響,水濕云氣化為脾氣,圍繞臍部橫向傳輸,所以叫大橫
取穴方法:位于腹中部,距臍中4寸
用大拇指按揉左右大橫穴100~200次,每天堅(jiān)持,能夠治療繞臍疼痛。
腎氣虛、衛(wèi)氣不足
腎藏元?dú)猓刂眢w一身之氣的根本。
腎氣虛的人常見癥狀有:
1、頭發(fā)早白,手腳冰冷
2、虛汗、盜汗,早上一覺醒來(lái),渾身粘膩是汗
3、老人、小孩小便時(shí),頭部打激靈
調(diào)理方法;可以取極泉穴和太溪穴。
1、極泉穴
極泉穴經(jīng)常拍打,能夠促進(jìn)腎臟氣血流動(dòng),疏通腎部經(jīng)脈,補(bǔ)充腎氣。
方法:平躺在床上,彎曲手臂放于腦后,找到腋窩頂點(diǎn)部位,用中指輕輕敲打,或者采用彈撥手法,要做到動(dòng)作連貫、力度柔和,每晚睡前敲打50次左右即可。
2、太溪穴
古代很多醫(yī)家,面對(duì)垂危的病人,多用太溪穴,有?補(bǔ)腎氣、斷生死?的作用。
它是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹赶鳌梗?jīng)常艾灸太溪穴可以使人腎精充足、精神充沛、腰膝壯實(shí)、行走有力。
這個(gè)穴位上能摸到動(dòng)脈的跳動(dòng)說(shuō)明病人腎氣未竭還可救治,如果沒(méi)有跳動(dòng)就說(shuō)明病人陰氣纏身比較危險(xiǎn)了。
取穴方法:太溪穴在叫的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處
只要是生病,無(wú)論什么病,都是先虛而后病。不想給病趁?虛?而入的機(jī)會(huì),已經(jīng)堅(jiān)持按起來(lái)了,按按沒(méi)壞處,怎么就不按呢?
1 太沖穴
位置:足背側(cè)、第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷處。
適用于:肝火旺的癥狀,如易怒、目赤腫痛、咽痛咽干、鼻熱干燥、頭痛等癥狀。
做法:先用溫水泡腳15分鐘左右,然后按摩太沖穴3~5分鐘。
2 內(nèi)庭穴
位置:足背第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
適用于:具有清胃熱功效,主治:牙痛,口臭,咽喉腫痛,鼻干發(fā)澀,扁桃體炎,便秘、吐酸等病證。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3 合谷穴
位置:手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
適用于:清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛等功效,主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、鼻發(fā)熱出血,手腕及臂部疼痛、感冒發(fā)熱等癥。孕婦慎用。
做法:有空即可按壓,按壓要朝向小手指的方向按,而不是垂直手背的方向,這樣才能發(fā)揮到穴道的療效。
4 魚際穴
位置:拇指(第一掌指關(guān)節(jié))后凹陷處,約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。
適用于:清熱利咽,調(diào)理肺氣的作用,主治咽喉腫痛,咳嗽,齒齦出血,扁桃體炎,鼻出血,發(fā)熱等。
做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng),每次3分鐘,每日2次。
5 天突穴配伍治療法1.配定喘,魚際穴主治哮喘,咳嗽。
定喘:該穴位有止咳平喘作用,可治療各種肺部疾患引起的咳喘。
魚際:該穴位有清肺瀉火,清宣肺氣的作用,可治療風(fēng)熱犯肺或痰熱壅肺所致的咳喘,胸悶,肺熱灼絡(luò)之咯血,熱郁咽喉腫痛等癥。
2.配少商,天容穴主治咽喉腫痛。
少商:少商穴具有清肺潤(rùn)腸的作用,可改善因燥氣上浮引發(fā)的咽喉腫痛,從而止咳平喘。
天容:天容穴有清熱降逆,聰耳利咽的功效,對(duì)于頸項(xiàng)疾病以及咽部疾病有很好的治療效果。
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