想降火平心安神,吃吃這些食物(上火了吃什么食物好)

想降火平心安神,吃吃這些食物

現(xiàn)在正是進(jìn)入夏天的“高峰期”，氣溫真是一天比一天的還高了，就在前幾天進(jìn)入高溫狀態(tài)好，好多人都連連叫苦了吧!一如夏天，整個(gè)人都沒(méi)有什么好的精神狀態(tài)了，或許只有早上那么一會(huì)兒。夏天真是很容易讓我們上火了，而且又不想吃什么東西。想知道有哪些降火食物嗎?來(lái)看一下吧!

降火平心的食物

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。

3、梨

有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。

4、桑葚

有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

5、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水食用，或者煮食。

6、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

7、西紅柿

有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“降火平心的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!由于夏天高溫環(huán)境，“高燒不退”真是讓我們心里抓狂啊，尤其是在吃了些刺激的食物之后還很容易上火的了。所以，上火的朋友不妨吃吃上面的食物吧!

上火了吃什么食物好

上火了，吃什么可以去火？

人上火了可以吃食物和藥物來(lái)進(jìn)行降火，食物上可以考慮清涼的食物，像蓮子湯、綠豆粥還有梨，新鮮的水果和蔬菜，以及含有苦寒之邪的食物像西瓜、苦瓜都可以。

1.苦瓜

苦瓜的降火能力是顯而易見(jiàn)的，它的降火能力是很好的，可以用苦瓜降火，可榨汁，可開(kāi)湯，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片曬干泡茶喝，但好不要放糖，會(huì)影響食用效果。

2.

荸薺

其實(shí)很多人都知道，在水果當(dāng)中荸薺是能達(dá)到快速降火目的的水果，在上火的時(shí)候吃幾個(gè)就可以了，它不能多吃，因?yàn)檩┧j性甘，寒。

3.青獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達(dá)到降火的能力，還可以補(bǔ)充維生素。每天吃一個(gè)獼猴桃就好，不宜多吃。

4.

雪梨

雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。

5.

綠豆

每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。

臨床上，上火后需要依據(jù)具體的癥狀辨證是屬于肺火大還是胃火大，什么原因引起的來(lái)對(duì)癥治療。比如風(fēng)寒感冒引起肺熱癥狀的話，可以用銀花感冒顆粒，如果胃內(nèi)有積熱引起口舌生瘡，牙齦腫痛等癥狀的話，可以選擇用牛黃清胃丸治療。臨床上還多見(jiàn)于心火大出舌尖兒紅腫潰爛，可以用牛黃清心丸，如果肝火大出現(xiàn)耳鳴，口苦，煩躁易怒可以選擇龍膽瀉肝丸。

吃什么食物能滋陰去火

滋陰去火食物

1、百合

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

2、蓮子

蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

3、銀耳

銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

4、秋梨

秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

5、西洋參

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。

6、蘋果

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

7、山藥

山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

8、芝麻

芝麻可以潤(rùn)腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。

9、蜂蜜

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說(shuō)，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。

10、烏龍茶

喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤(rùn)澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。

擴(kuò)展資料

青年人去火，老年人補(bǔ)陰，中年人兩手都要抓

青年人，正值青春年少，氣血正旺，一般不會(huì)出現(xiàn)精血虧耗的情況，體內(nèi)的偏性是，水正常、火有余，所以食療養(yǎng)生上應(yīng)該以清熱為主，吃一些去火的東西，補(bǔ)陰是次要的。

中年人，事業(yè)有成，工作繁忙，經(jīng)常熬夜；應(yīng)酬多，經(jīng)常暴飲暴食，飲酒過(guò)度。工作繁忙、熬夜、喝酒，我們知道這些習(xí)慣是傷陰的，而暴飲暴食則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱。身體的偏性是火多水少，所以中年人的養(yǎng)生要點(diǎn)是滋陰和去火兩手抓，兩手都要硬。

而老年人，一般飲食都比較清淡，隨著年紀(jì)增大，精血虧耗嚴(yán)重。身體的偏性是體內(nèi)的火沒(méi)有少多少，而水少了很多。相對(duì)的也是一個(gè)火多水少的局面，這時(shí)候也會(huì)上火，根本的原因是水少，中醫(yī)上稱之為虛火。老年人飲食養(yǎng)生應(yīng)該以滋補(bǔ)肝腎為主，清熱去火反而是稍微次要的。

人民網(wǎng)-秋季滋陰敗火十大食物

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