粥飯,相信很多朋友都喜歡吃的了,不僅因為制作簡單,而且可以搭配多種食材有著不同的口味,更為重要的是營養(yǎng)功效多多了。與不同的食材搭配它們的健康作用也就不一樣。近幾年來,大家很喜歡將粥飯用來減肥喲,一起來看一下吧!
三個美味粥養(yǎng)顏減肥兩不誤
玫瑰粥
原料:白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜
做法:
1、白米洗凈瀝干,玫瑰花洗凈剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸,放入白米慢慢熬煮好后,放入玫瑰和蜂蜜攪拌即可。
功效:具有、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效,進而使肌膚光滑有彈性,同時促進新陳代謝,有助于減肥瘦身。
健美牛肉粥
原料:白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高湯
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
做法:
1、白米洗凈瀝干。
2、牛骨高湯加熱煮沸,放入白米慢慢熬煮至好,加鹽調(diào)味。
3、牛里脊洗凈切細絲,腌制好
4、將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
功效:補充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì),可增加身高,健美體態(tài)。
地瓜粥
原料:地瓜、糙米、水
做法:
1 地瓜去皮洗凈,切成細絲備用。
2 糙米洗凈,連同地瓜絲與水放入容器中,熟后即可食用。
功效:地瓜含豐富膳食纖維,經(jīng)常吃肉者多食用地瓜,可幫助排便、防癌。健脾補氣,可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強腎功能。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“三個美味粥養(yǎng)顏減肥兩不誤”的內(nèi)容介紹,想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是心里正高興著呢。的確,粥飯對我們來說是很不錯的營養(yǎng)食材了,我們既可以用它來養(yǎng)生還能美膚,也能夠減肥呢。當然,就得看什么樣的食材搭配了喲。
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