養(yǎng)顏減肥美味粥手把手教你做

粥飯，相信很多朋友都喜歡吃的了，不僅因為制作簡單，而且可以搭配多種食材有著不同的口味，更為重要的是營養(yǎng)功效多多了。與不同的食材搭配它們的健康作用也就不一樣。近幾年來，大家很喜歡將粥飯用來減肥喲，一起來看一下吧!

三個美味粥養(yǎng)顏減肥兩不誤

玫瑰粥

原料：白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜

做法：

1、白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。

2、雞湯加熱煮沸，放入白米慢慢熬煮好后，放入玫瑰和蜂蜜攪拌即可。

功效：具有、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，同時促進新陳代謝，有助于減肥瘦身。

健美牛肉粥

原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高湯

輔料：鹽、黑胡椒 各適量

做法：

1、白米洗凈瀝干。

2、牛骨高湯加熱煮沸，放入白米慢慢熬煮至好，加鹽調(diào)味。

3、牛里脊洗凈切細絲，腌制好

4、將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

功效：補充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì)，可增加身高，健美體態(tài)。

地瓜粥

原料：地瓜、糙米、水

做法：

1 地瓜去皮洗凈，切成細絲備用。

2 糙米洗凈，連同地瓜絲與水放入容器中，熟后即可食用。

功效：地瓜含豐富膳食纖維，經(jīng)常吃肉者多食用地瓜，可幫助排便、防癌。健脾補氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強腎功能。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“三個美味粥養(yǎng)顏減肥兩不誤”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是心里正高興著呢。的確，粥飯對我們來說是很不錯的營養(yǎng)食材了，我們既可以用它來養(yǎng)生還能美膚，也能夠減肥呢。當然，就得看什么樣的食材搭配了喲。

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