操作步驟
首先雙手指壓位于心窩下的鳩尾穴30次,能恢復(fù)短暫性體力消耗。
指壓兩肩中央的肩井穴,指壓時(shí)緩緩用力按壓10秒鐘,間隔5秒在按壓10秒鐘,反復(fù)3次,能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛。
用雙手輕撫整個(gè)面部,然后雙手十指略并攏并稍彎曲,以指面與掌心著力于前額左右,自上而下推運(yùn)撫摸,形似洗臉,反復(fù)操作2分鐘。
雙手十指分開(kāi)微屈,用食指指腹著力,自兩側(cè)開(kāi)始作小幅度按揉頭皮,逐步移至整個(gè)頭皮,反復(fù)操作2分鐘。
用雙手拇指指腹按揉太陽(yáng)穴半分鐘,再把兩手掌心置于兩側(cè)耳后,用雙手食指指腹按揉風(fēng)池穴1分鐘。
雙手指腹置于兩側(cè)肩后部,其余四指放在肩前,雙手拿捏兩側(cè)肩部,從頸肩交接處至肩峰往返移至背部,反復(fù)操作1分鐘。然后提拿肩井穴5次。
以一手握住受術(shù)者的腕部,另一手從肩峰向下沿手臂外側(cè)摩擦至腕部,再?gòu)囊赶孪蛳卵厥直蹆?nèi)側(cè)摩擦至腕部,反復(fù)操縱2分鐘。
以雙手拇指指腹和其余四指指腹分置于大、小腿內(nèi)外側(cè),相對(duì)用力上下揉捏大腿、小腿后部2分鐘。
以雙手掌面夾住受術(shù)者上臂,作相反方向的快速搓動(dòng),從腋下至手腕部往返移動(dòng)1分鐘。
雙掌疊加按揉一側(cè)臀部和大腿后側(cè),反復(fù)操作2分鐘。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21934.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 蛤蚧的藥理作用和宜忌人群
下一篇: 體脂過(guò)重,如何在夏季快速減肥